La stagione delle piogge è il momento giusto per prendersi cura della propria salute

A partire dal 19 giugno, il Jiangsu sarà soggetto a piogge continue e le alte temperature si prenderanno una "pausa" temporanea. Anche nel Jiangsu, il periodo medio di inizio della stagione delle piogge torrenziali è il 19 giugno e dura in media circa 25 giorni. Con l'arrivo della stagione delle piogge torrenziali, l'umidità nell'aria è troppo alta. Se a ciò si aggiunge l'abitudine di bere bevande fredde e di usare l'aria condizionata in estate, l'aria fredda e umida può facilmente invadere il corpo. Pertanto, il clima piovoso non è salutare e può facilmente causare varie malattie. Affinché le funzioni dell'organismo raggiungano senza problemi lo stato "Grain Full", è essenziale preservare la salute e prevenire le malattie.

Come si fa a stabilire se il corpo è umido o meno?

Considerare principalmente i seguenti aspetti:

Osserva la patina della lingua: una lingua sana è rosa chiaro e umida, con un sottile strato di patina bianca sulla superficie. Se c'è umidità nel corpo, si presenteranno due condizioni nella patina della lingua: la patina è spessa, bianca e appare liscia e umida, il che indica che nel corpo potrebbero esserci freddo e umidità; la patina della lingua è ruvida o relativamente spessa, gialla e untuosa, il che indica che nel corpo c'è calore umido.

Osserva l'appetito: i sintomi più comuni sono: diminuzione dell'appetito, senso di costrizione toracica, distensione addominale, nausea, perdita di appetito e perdita del gusto per il cibo, che sono anche manifestazioni di forte umidità.

Osservate lo spirito: una volta che il corpo è pieno di umidità, le persone si sentiranno pesanti e assonnate in tutto il corpo, avranno la sensazione di non aver dormito abbastanza o di non sentirsi riposate dopo il sonno, si sentiranno apatiche per tutto il giorno, troppo pigre per muoversi e non avranno voglia di fare nulla.

Osserva le feci: feci non formate o che rimangono attaccate al water dopo l'evacuazione mattutina sono segno di forte umidità.

Osserva il corpo e la pelle: i capelli e il viso sono inclini a diventare unti, oppure il viso è incline all'acne, i capelli diventano unti e ciocche se non vengono lavati per un giorno, anche l'aumento delle secrezioni oculari, l'urina torbida, l'eczema cutaneo, ecc. sono manifestazioni di eccessiva umidità.

Controlla le articolazioni: se al mattino senti dolori, gonfiori o intorpidimento alle articolazioni, oppure se avverti indolenzimento e pesantezza nella parte posteriore dei polpacci dopo esserti alzato, potrebbero essere sintomi di forte umidità.

Come eliminare l'umidità? La medicina tradizionale cinese ha un modo per rimuovere l'umidità

Moxibustione: la moxibustione nella medicina tradizionale cinese può riscaldare lo yang e ripristinare il qi, rafforzare la milza e riscaldare i reni, nonché alleviare sintomi quali perdita di appetito, distensione addominale, diarrea, affaticamento, ecc. causati da carenza di milza e umidità. La moxibustione può essere utilizzata su punti di agopuntura quali Zusanli, Shenque, Shuifen, Yinlingquan, ecc. Anche immergere i piedi in acqua bollita con foglie di artemisia ogni giorno o a giorni alterni può aiutare a espellere freddo e umidità dal corpo e ad aumentare l'energia yang del corpo.

Coppettazione: la coppettazione è un metodo comune per rimuovere l'umidità nella medicina tradizionale cinese. Questo metodo ha la funzione di riequilibrare yin e yang nel corpo umano, alleviare la fatica e rafforzare la forma fisica. Può quindi raggiungere lo scopo di rafforzare il corpo ed eliminare il male, e aiuta a dissipare il vento, a dragare i meridiani, a dissipare il freddo e a rimuovere l'umidità.

Fumigazione nella medicina cinese: la fumigazione nella medicina cinese sfrutta il vapore prodotto dopo aver fatto bollire il medicinale per fumigare la pelle. Può far fluire rapidamente il Qi e il sangue attraverso l'effetto combinato di "calore e medicina". Non solo può dragare i meridiani e favorire l'escrezione di umidità dai pori della pelle, ma ha anche l'effetto di migliorare il dolore osseo reumatico, alleviare il raffreddore uterino e la dismenorrea e migliorare il sonno.

Sostituto del tè alle erbe cinese: il sostituto del tè alle erbe cinese, noto anche come tè medicinale, si riferisce a erbe cinesi selezionate che vengono preparate e degustate frequentemente come il tè per raggiungere lo scopo di curare e prevenire le malattie e mantenere la salute. Durante la stagione delle piogge l'umidità è elevata, quindi puoi scegliere diverse tisane cinesi, come il tè rinforzante per la milza e quello anti-umidità, in base alla tua costituzione personale, ed espellere l'umidità dal tuo corpo bevendo quotidianamente acqua.

Raschiamento riscaldante: il raschiamento riscaldante consiste innanzitutto nell'utilizzare il calore della moxa per agire sui punti di agopuntura, dissipare il freddo e l'umidità e regolare i meridiani; in seguito, si utilizzano tecniche di raschiamento per aprire i pori e ottenere l'effetto di espellere l'umidità e le tossine.

Consigli per la deumidificazione in casa

Adattamento alla vita

Non esagerare con il lavoro in questa stagione, altrimenti l'umidità penetrerà facilmente. Dobbiamo quindi organizzare in modo ragionevole i nostri tempi di lavoro e di riposo. Allo stesso tempo, dovremmo anche prestare attenzione al rafforzamento dell'esercizio fisico. Un'attività fisica moderata può migliorare la forma fisica, aiutare la digestione e favorire la circolazione sanguigna.

A prova di umidità, a prova di insetti e a prova di umidità

Durante la stagione delle piogge, i vestiti e la biancheria da letto di casa tendono a umidirsi e a ammuffire facilmente, quindi è opportuno prestare attenzione alla prevenzione di muffa e umidità per evitare che l'umidità invada l'ambiente. Mantenere la stanza ventilata ed evitare di rimanere in un ambiente umido per lungo tempo. Se hai la sensazione che l'aria interna non circoli correttamente, puoi utilizzare l'aria condizionata o un deumidificatore per ridurre l'umidità. Esporre più spesso vestiti e trapunte al sole oppure utilizzare un asciugacapelli o un essiccatore per asciugarli, in modo da ridurre germi e umidità. Se hai delle bucce d'arancia secche in casa, puoi avvolgerle in una garza pulita e metterle nella trapunta. In questo modo si manterranno asciutti, si elimineranno gli odori di muffa e si eviterà la presenza di insetti.

Dieta

La dieta attuale dovrebbe consistere principalmente di cibi leggeri, facilmente digeribili e che eliminano il calore, e dovrebbe includere meno cibi crudi, freddi e grassi.

La medicina tradizionale cinese raccomanda di consumare più spesso i seguenti alimenti durante la stagione delle piogge:

Cibi che favoriscono la diuresi e rimuovono l'umidità: soia, fagioli mungo, emerocalli, melone d'inverno, ecc.

Cibi che eliminano il calore e alleviano la calura estiva: anguria, foglie di loto, luffa, cetriolo, sedano, amaranto, canna da zucchero, ecc.

Cibi che eliminano il calore e rimuovono l'umidità: crisantemo, gambo di riso selvatico, germogli di bambù, cetriolo, castagna d'acqua, ecc.

Cibi che rinforzano la milza ed eliminano l'umidità: fave, fagioli rossi, carpa nera, carpa crucian, carpa argentata, ecc.

Chi ne soffre può anche scegliere ricette dietetiche che rafforzano la milza ed eliminano l'umidità e cucinarle da sé. La medicina tradizionale cinese consiglia ricette terapeutiche come l'Amomum villosum, il porridge di semi di Coix e igname, il porridge di semi di Coix, semi di loto e giglio, il porridge di qi tonificante allo zenzero, la zuppa di carpa bianca e la zuppa di ossa di maiale che rinforza la milza e rimuove l'umidità.

Sport e Salute

L'esercizio fisico è un metodo di deumidificazione che può alleviare la sonnolenza e aumentare l'appetito. Uscite per fare esercizio quando il tempo è bello, prendete più sole per rinvigorire l'energia yang, scegliete esercizi dolci e moderati come camminare, fare jogging, arrampicate, praticare Tai Chi, Ba Duan Jin, ecc., finché non sudate leggermente, il che aiuta a espellere l'umidità dal corpo. Dopo aver sudato, bere un po' di acqua salata per reintegrare i sali.

Regolazione delle emozioni

La stagione delle piogge può facilmente rendere le persone apatiche e irritabili. In questo momento dovresti cambiare il tuo atteggiamento mentale e mantenere un umore allegro. Puoi ascoltare della musica rilassante o leggere alcuni dei tuoi libri preferiti per alleviare le emozioni negative.