Non c'è bisogno di PS quando si scattano foto! Gli amminoacidi ti aiutano a correggere le linee

Credi ancora a quelle inspiegabili voci sulla perdita di peso che circolano su Internet? Che ne diresti di legare un elastico attorno al mignolo, di mangiare solo una mela al giorno o di credere che puoi avere un fisico da modella evitando l'amido? Non essere sciocco! Non esiste una scorciatoia per perdere peso, e tanto meno la teoria secondo cui è possibile perdere peso velocemente mangiando sostituti dei pasti o assumendo pillole dimagranti, a cui solo la gente crederebbe. La cosa di cui avere paura quando si perde peso non è mangiare troppo, ma mangiare un sacco di cose di cui il tuo corpo non ha bisogno. Se vuoi davvero perdere peso, devi prima capire come mangiare!

Se vuoi mangiare, mangia il cibo nella sua forma "semplice"!

Non importa che tipo di cibo elaborato sia, compresi i prodotti a base di carne lavorata come prosciutto e hot dog, squisiti dessert come torte e snack o frutta lavorata: frutta candita e frutta secca, possono facilmente farti consumare troppo zucchero e sale. Mangiare troppo zucchero ti farà ingrassare e mangiare troppo sale ti farà gonfiare. L'unica regola per scegliere il cibo che ti farà perdere peso è scegliere il suo aspetto "naturale".

Tuttavia, è davvero difficile non mangiare cibo processato per molto tempo. Puoi solo iniziare da piccole cose che puoi fare e creare lentamente cambiamenti sottili nel tuo corpo!

Tre principi per mangiare “cibo vero”:

1. Nei ristoranti a buffet, cercate di scegliere il più possibile riso integrale e riso con cereali misti; la seconda scelta è il riso bianco.

2. Non aggiungere salsa al tuo cibo! Quando mangi fuori, puoi anche ricordare al negozio di non aggiungere MSG a piatti base come la zuppa di noodle e il riso fritto, e di non versare la salsa di soia sulle verdure sbollentate o sui contorni.

3. Mangia cibi meno densi! I prodotti addensanti sono ricchi di calorie e non hanno molto valore nutrizionale. Molti venditori di snack trovano difficile comprendere la fonte delle materie prime dai produttori a monte di polvere addensante. La polvere addensante di origine sconosciuta rappresenta un ulteriore rischio per la salute.

4. Di' no al fast food! Hot dog, hamburger, bocconcini di pollo e patatine fritte sono tutte cose che ti rendono impossibile vedere l'aspetto originale del cibo. Mangiarne di più significa semplicemente assumere calorie.

I sei principali nutrienti di cui l'organismo ha bisogno includono i "nutrienti termici": zucchero, proteine, grassi, e i "nutrienti funzionali": vitamine, minerali e acqua. Se vuoi un corpo che ti aiuti automaticamente a bruciare i grassi, ricordati di dargli questi sei nutrienti! Tra questi, gli "amminoacidi", l'unità di base delle proteine, sono componenti importanti di varie cellule del corpo. Sono anche le sostanze costituenti di enzimi e ormoni nel corpo. Partecipano al funzionamento di varie funzioni e meccanismi di regolazione fisiologica del corpo e mantengono il normale funzionamento del corpo. Senza di loro, è come aggiungere un ostacolo alla strada per la perdita di peso!

L'integrazione di aminoacidi prima di andare a letto può aiutarti a dormire meglio e ad accelerare il consumo di calorie

È il momento perfetto per integrare gli aminoacidi prima di andare a letto ogni giorno, perché il "triptofano" contenuto negli aminoacidi può essere convertito nel corpo umano in serotonina e melatonina, che hanno la funzione di calmare le emozioni e aiutare ad addormentarsi. Inoltre, il metabolismo del corpo e la capacità di consumare calorie diminuiscono durante il sonno, ma assumere aminoacidi prima di andare a letto può aumentare il tasso metabolico, il che significa che il tuo corpo ti aiuta a consumare calorie e grassi mentre dormi, il che è fantastico!

Gli amminoacidi si trovano in alimenti ad alto contenuto proteico, come uova, latte, pesce, frutti di mare, fagioli, ecc. Bere un bicchiere di latte di soia o consumare cibi ricchi di amminoacidi prima di andare a letto può non solo aiutarti a dormire, ma anche a migliorare il tuo metabolismo. C'è qualcosa di meglio di questo? Inizia a farlo prima di andare a letto oggi stesso!