Le distorsioni estive alla caviglia non sono del tutto colpa delle Crocs

Si può dire che le Crocs siano le "preferite estive" di molte persone.

Ma lo sai? Le scarpe bucate, leggere e morbide possono nascondere rischi per la salute!

Le scarpe leggere e con piccoli buchi possono causare distorsioni e fratture!

Possiamo ancora indossare le Crocs? A cosa bisogna fare attenzione quando si indossano scarpe bucate?

Perché così tante persone amano indossare le Crocs? Perché così tante persone amano indossare le Crocs in estate?

Principalmente perché:

Il design della scarpa con fori consente la circolazione dell'aria, riduce la sudorazione e il disagio del piede e ha una buona traspirabilità ;

Le Crocs sono leggere e comode . I materiali leggeri utilizzati possono ridurre il carico sui piedi e sono adatti all'uso prolungato.

Il design semplice delle Crocs consente di indossarle e toglierle rapidamente ;

Le Crocs possono essere utilizzate in diverse occasioni, come il tempo libero, la spiaggia, la piscina, ecc.

Perché indossare le Crocs in estate può causare distorsioni alla caviglia? Per prima cosa, cerchiamo di capire cosa sono le distorsioni alla caviglia.

Una distorsione alla caviglia, nota anche come distorsione alla caviglia , è un infortunio comune nella vita quotidiana. È particolarmente probabile che si verifichi durante l'attività fisica o quando si indossano scarpe inadeguate. Di solito è causata dall'inversione o eversione improvvisa dell'articolazione della caviglia, che provoca uno stiramento eccessivo o la rottura dei legamenti della caviglia.

Una distorsione alla caviglia solitamente presenta i seguenti sintomi:

Lesioni ai legamenti: i legamenti della caviglia sono fibre elastiche che collegano le ossa alla caviglia. In caso di distorsione della caviglia, questi legamenti possono allungarsi o strapparsi.

Dolore e gonfiore: il dolore inizia subito dopo una distorsione e il gonfiore può svilupparsi rapidamente.

Movimenti limitati: la caviglia infortunata può irrigidirsi, rendendo difficile muoversi normalmente.

Le distorsioni della caviglia sono classificate in diversi gradi a seconda della gravità della lesione:

In una distorsione lieve (grado I), il legamento è allungato ma non rotto, il gonfiore e il dolore sono minimi e il paziente può sopportare pesi e camminare.

Una distorsione moderata (secondo grado) provoca la rottura parziale del legamento, con gonfiore moderato, dolore e lividi, e può essere dolorosa durante la deambulazione.

Le distorsioni gravi (III grado) lacerano completamente i legamenti, causano un forte gonfiore, dolore intenso e lividi evidenti, rendono impossibile sopportare pesi e camminare e l'articolazione può diventare instabile.

Infatti, in estate è facile slogarsi la caviglia.

Infatti, le distorsioni sono comuni in estate.

Da una prospettiva della medicina occidentale :

Le alte temperature estive fanno sì che il corpo sudi di più, il che può causare squilibrio elettrolitico, influenzare la funzionalità muscolare e del sistema nervoso e aumentare il rischio di distorsioni;

Le estati sono piovose e il terreno è scivoloso , aumentando il rischio di scivolamenti e distorsioni;

Con più attività all'aperto in estate, un riscaldamento o una preparazione non adeguati possono causare infortuni;

Le attività o il lavoro all'aperto prolungati causano affaticamento fisico, che può compromettere la capacità di mantenere l'equilibrio e provocare distorsioni.

Dal punto di vista della medicina tradizionale cinese :

La medicina tradizionale cinese ritiene che le alte temperature estive possano causare una cattiva circolazione sanguigna, soprattutto quando si suda troppo, il che può indebolire il sangue e indebolire tendini e ossa, rendendoli più suscettibili alle lesioni.

In estate, il caldo e l'umidità sono più intensi e si depositano sui piedi, causando stasi sanguigna locale, gonfiore e dolore.

Il fegato controlla i tendini e i reni controllano le ossa. Se durante l'estate le funzioni del fegato e dei reni non sono equilibrate, i tendini e le ossa possono diventare fragili e facilmente soggetti a lesioni.

Nella vita di tutti i giorni, molte Crocs vengono pubblicizzate con la "sensazione di calpestare la merda" come argomento di vendita. Le suole morbide fanno sì che le persone si sentano molto comode quando le indossano per la prima volta, ma suole troppo morbide non offrono un adeguato supporto alla pianta del piede e non forniscono una protezione adeguata. Più si cammina, più ci si stanca, più si diventa stabili, più si perde stabilità alle articolazioni della caviglia e ai muscoli plantari. Per questo motivo, indossando le Crocs è più probabile slogarsi la caviglia.

A cosa bisogna fare attenzione quando si indossano scarpe bucate? Selezione e utilizzo ragionevoli di scarpe con fori :

Possiamo indossare scarpe bucate, ma dobbiamo scegliere scarpe bucate che offrano un buon supporto e dare priorità a suole con supporto dell'arco plantare e durezza moderata. Allo stesso tempo, assicuratevi che le scarpe con i fori siano della misura giusta per ridurre lo scivolamento del piede e diminuire il rischio di distorsioni.

Quando indossi le Crocs, evita di camminare su superfici bagnate o irregolari per evitare di cadere o scivolare.

Allo stesso tempo, quando indossiamo le Crocs e prendiamo le scale mobili, dovremmo prestare particolare attenzione al bordo dell'ascensore per evitare di pizzicarci i piedi.

Cosa fare se ti sloghi la caviglia mentre indossi le Crocs:

Se ci sloghiamo una caviglia indossando le Crocs, non c'è motivo di essere eccessivamente nervosi o preoccupati.

Innanzitutto, dobbiamo interrompere immediatamente l'attività ed evitare di camminare o stare fermi per ridurre al minimo ulteriori danni.

L'applicazione di impacchi freddi può aiutare ad alleviare il gonfiore e il dolore entro 24-48 ore dalla distorsione.

È possibile ridurre il gonfiore anche avvolgendo leggermente il piede con una benda elastica o sollevandolo sopra il livello del cuore.

Se il dolore o il gonfiore sono intensi o si sospetta una frattura, è necessario consultare immediatamente un medico.