Cavalca la speranza! Andare in bicicletta per mantenere il livello di zucchero nel sangue al di sotto di 7

Per i diabetici è molto importante tenere sotto controllo la glicemia, ma la mancanza di esercizio fisico è un fattore determinante nel controllo inadeguato della glicemia! L'attuale situazione del 70% dei pazienti nazionali con livelli di zucchero nel sangue inferiori alla norma; l'indagine mostra che solo il 45% (45,3%) dei pazienti ha abitudini di esercizio fisico e solo il 28% (28,9%) dei diabetici soddisfa la raccomandazione della National Health Administration secondo cui i diabetici dovrebbero fare esercizio fisico 5 volte a settimana per più di 30 minuti ogni volta. Per raggiungere l'obiettivo di un "controllo perfetto della glicemia al di sotto di 7", perché non iniziare con "Hope Cycling"!

Il direttore generale Chiu Shu-ti dell'Amministrazione sanitaria nazionale, il presidente Hsu Hui-heng della Società per il diabete della Repubblica di Cina e alcuni funzionari hanno guidato il "Trail of Hope Ride". (Foto per gentile concessione della Società per il diabete della Repubblica di Cina)

Che tipo di esercizio è adatto ai diabetici? Il miglior esercizio aerobico è a bassa resistenza, alta ripetizione e basso peso, che può migliorare l'uso di ossigeno da parte dei muscoli. Diversi studi hanno dimostrato che il ciclismo è un buon esercizio aerobico per i pazienti diabetici, che può aumentare l'assunzione di ossigeno e migliorare la resistenza cardiopolmonare.

Andare in bicicletta può aumentare l'assunzione di ossigeno per i diabetici

Studi hanno dimostrato che la concentrazione plasmatica di insulina dei diabetici nel gruppo ciclistico era inferiore del 33% rispetto a quella del gruppo di controllo, il che indica che l'esercizio fisico regolare può consentire al corpo di utilizzare l'insulina in modo più efficace e aiutare a controllare la glicemia. Inoltre, il tempo trascorso con glicemia alta nel gruppo di controllo della glicemia ciclistica è stato significativamente ridotto di quasi il 35% (33%) rispetto al gruppo di controllo. La sua efficacia è stata migliore di quella del gruppo di camminata post-pasto e il controllo complessivo della glicemia è stato relativamente stabile.

Un gruppo di appassionati di ciclismo, il primo team ciclistico per diabetici di Taiwan, l'"Hope Cycling Trail", è stato riformato. A partire dal 28, intraprenderanno un viaggio di 4 giorni (dal 28/10 al 31/10) su un percorso "7" con una lunghezza totale di 328 chilometri. In totale, 24 diabetici prenderanno parte all'intero processo e, lungo il percorso, oltre a familiari, medici, insegnanti di salute e nutrizionisti, un totale di 38 persone completeranno la Hope Cycling Mission.

"Hope Cycling" aiuta i diabetici a ritrovare la salute attraverso il ciclismo. (Foto per gentile concessione della Società per il diabete della Repubblica di Cina)

I diabetici possono usare la bicicletta per tenere sotto controllo la glicemia e assumere farmaci per tenere l'emoglobina glicata al di sotto di 7. (Foto per gentile concessione della Società per il diabete della Repubblica di Cina)

Spero che la pista ciclabile possa ispirare le persone affette da diabete a cambiare insieme.

La squadra ciclistica partirà da Taipei, passando per Taoyuan, Hsinchu, Taichung e Changhua, e si concluderà infine al Sun Moon Lake di Nantou. Lungo il percorso, affronteranno sfide di forza fisica e cambiamenti di glicemia, con l'obiettivo di percorrere la più grande "7" route di Taiwan e invitando i pazienti a mantenere la loro emoglobina glicosilata al di sotto del 7%. Il team parteciperà anche all'evento di illuminazione per la Giornata mondiale del diabete 2015, a simboleggiare il legame tra Taiwan e il mondo per combattere insieme il diabete.

Wang Qiuxiang, un insegnante della National Taiwan University che ha partecipato personalmente al "Trail of Hope Ride", ha detto che per i pazienti diabetici, partecipare a un ciclismo così lungo è molto difficile. È facile che i livelli di zucchero nel sangue scendano bruscamente a causa della forza fisica, dello stress emotivo e delle difficoltà ambientali. Se l'ipoglicemia si verifica senza un'attenta attenzione, si può cadere in coma ed essere in pericolo di vita. Pertanto, i diabetici del team devono misurare la glicemia ogni ora; adattare la dieta e il dosaggio dei farmaci in base all'attività fisica recente e alle variazioni della glicemia in qualsiasi momento; e preparare gel di glucosio, farmaci, insulina, ecc. nel veicolo di rifornimento per essere completamente preparati.

Controllo dello zucchero dalla A alla G! Hai 7 anni?

A Taiwan il numero di persone affette da diabete ha superato il milione, il che non solo incide sulla salute delle persone, ma consuma anche molte risorse mediche. Il dott. Hsu Hui-heng, presidente della Società per il diabete della Repubblica di Cina, ha affermato che la completezza della cura e della ricerca sul diabete richiede sforzi a lungo termine e non può essere rinviata. Per prevenire l'insorgenza delle complicazioni del diabete, dobbiamo "controllare lo zucchero dalla A alla G!" Vale a dire "autocontrollo ABC + DEFG gestione della salute", dove le 7 lettere ABCDEFG rappresentano:

(A) L'emoglobina glicata (A1c) deve essere inferiore al 7% e controllata ogni 3 mesi.

(B) La pressione sanguigna è controllata al di sotto di 130/80 mmHg.

(C) Colesterolo lipoproteico a bassa densità (colesterolo LDL) inferiore a 100 mg/dL, ogni anno

少檢查1次。

(D) Prendi i farmaci nei tempi prescritti dal medico.

(E) Esame del fondo oculare, almeno una volta all'anno.

(F)Ispezione del piede: almeno una volta all'anno.

(G) Controllare la microalbumina nelle urine almeno una volta all'anno e monitorare regolarmente la funzionalità renale (eGFR).

Inoltre, quest'anno la Diabetes Association of the Republic of China ha invitato personale di circa 100 organizzazioni per la promozione della salute del diabete in tutta Taiwan a partecipare al "Taiwan Diabetes Registration Program". Il Segretario generale Lin Shiyi ha affermato che il contenuto della registrazione delle malattie cardiovascolari del diabete sulla piattaforma online include informazioni personali di base, abitudini di vita, esami di laboratorio, valutazioni del piede, valutazioni delle complicazioni dei vasi sanguigni grandi e piccoli del diabete, stato di autotrattamento, registri dell'uso dei farmaci e registri di ospedalizzazione. Il sistema consente al personale medico di comprendere meglio lo stato della malattia del paziente e di fornire un trattamento appropriato per ridurre le complicazioni diabetiche del paziente. Fornisce inoltre un importante riferimento per il futuro trattamento, cura e ricerca del diabete a Taiwan.