Yang Yizhan si esercita senza limiti e mostra i suoi muscoli saltando la corda

Yang Yizhan, l'uomo di città dal cuore caldo e dall'immagine sana nell'idol drama "16 Summers", ama lo sport e mantiene il suo corpo e la sua mente nelle migliori condizioni attraverso l'esercizio fisico. Fuori dallo schermo, Yang Yizhan è un esperto di sport. Ama correre, andare in bici e nuotare. Anche la boxe e la corda non sono un problema per lui e gli permettono di mantenere il suo corpo in forma forte e muscolosa. Seguendo lo spirito del "nessun limite, solo allenamento", indossò abiti sportivi alla moda, eseguì dimostrazioni di salti alla corda e si batté con l'elegante dea Zhang Jinglan, incapace di nascondere la "muscolosità" che emanava dal suo corpo.

Il modo migliore per perdere peso è saltare la corda, che è molto popolare

Negli ultimi anni, saltare la corda è diventato un esercizio popolare per perdere peso e molti artisti lo stanno praticando. Saltare la corda non solo può rafforzare la funzione cardiopolmonare ed esercitare i muscoli, ma anche allenare la coordinazione e il senso dell'equilibrio di tutto il corpo. In particolare, saltare la corda richiede la contrazione della parte inferiore dell'addome e lo sforzo dei polpacci, che può anche aiutare con la perdita di peso e la modellatura del corpo, nonché prevenire malattie tra cui diabete, artrite e osteoporosi. Quanto è efficace saltare la corda per perdere peso? Dipende principalmente dal peso dell'individuo e dalla velocità di salto. Quella che segue è una semplice stima approssimativa per riferimento:

Se si salta una volta al secondo, la formula per calcolare le calorie bruciate è: peso corporeo (kg) x tempo (minuti) x 0,1 (calorie).

Ad esempio: se pesi 50 kg e salti la corda per 30 minuti, le calorie consumate sono: 50x30x0,1=150 kcal.

Yang Yizhan si libera dall'obesità e si esercita senza limiti

Non è un caso che io sia riuscito a sviluppare il fisico che ho oggi. Yang Yizhan una volta dichiarò in un'intervista ai media che quando frequentava la scuola elementare era un ragazzo grasso, pesava 95 chilogrammi e aveva gli occhi socchiusi. Durante il mio secondo anno di liceo, sono riuscito a perdere peso facendo esercizio fisico e giocando a palla. Questo periodo di obesità lo tormentò per almeno 10 anni e fu semplicemente un incubo.

Yang Yizhan è riuscito a perdere peso dal suo peso massimo di 95 kg a oltre 70 kg mangiando solo insalate, verdure bollite e pollo, e facendo esercizio fisico. Come previsto, ha perso molto peso. Infatti, ci vuole perseveranza per riuscirci.

L'introduzione della tecnologia migliora le prestazioni e rende l'esercizio più confortevole

Questo spirito è coerente con NO TRAIN NO GAIN. Alcuni marchi di abbigliamento hanno lanciato modelli sportivi professionali, utilizzando tessuti di cotone Cotton Lycra altamente elastici e confortevoli, nonché materiali elastici resistenti ai raggi UV. Sono aderenti e altamente elastici e soddisfano le esigenze sportive ergonomiche e professionali.

Inoltre, considerando gli sport femminili, vengono utilizzati materiali organici 100% naturali. Il cotone Tencel, noto come "seta vegetale", è una fibra vegetale naturale estratta dalla polpa dell'albero di eucalipto. Ha un tocco morbido ed è liscio come la seta. Ha anche effetti di assorbimento dell'umidità e rimozione del sudore.

Nonostante l'inverno si avvicini, Yang Yizhan, che si pone esigenze illimitate, mantiene la sua forma fisica attraverso un esercizio fisico continuo e un allenamento mirato durante la settimana. Sebbene abbia mancato il premio come miglior attore ai 50° Golden Bell Awards, dopo 12 anni di formazione nell'industria dello spettacolo, ritiene che il suo lavoro, la sua forma fisica e la sua vita siano tutti al loro apice. Spera di ripartire da zero e di competere di nuovo ai Golden Bell Awards.