Ti aiuta a perdere peso! 5 nutrienti per accelerare la combustione dei grassi

Se vuoi accelerare la combustione dei grassi e favorire il tuo programma di perdita di peso, oltre a controllare l'apporto calorico e i metodi di cottura, è ancora più importante un'alimentazione equilibrata! I nutrizionisti affermano che se "mangiare meno e fare più esercizio" è il modo per perdere peso con successo, allora un'integrazione moderata dei cinque nutrienti principali, tra cui vitamine del gruppo B, vitamina C e catechine, è un importante "veicolo" indispensabile per accelerare il processo di perdita di peso e i suoi effetti.

Durante il processo di perdita di peso, è necessario assumere più nutrienti per garantire il normale funzionamento del corpo. Pertanto, se si inizia deliberatamente una dieta, si ha una dieta schizzinosa, si mangia in modo anomalo e si ha un'alimentazione sbilanciata, non solo peggiorerà la forza fisica. Nel corso del tempo, la malnutrizione può causare la stagnazione del programma di perdita di peso, portando a un plateau nella perdita di peso o a un effetto yo-yo. Per evitare la situazione sopra descritta, la nutrizionista Song Youxuan ha scritto nel suo libro "2-Day Light Fasting! Nel libro "Perdere 8 kg in 8 settimane senza perdere il seno" vengono presentati, per vostra informazione, 5 importanti nutrienti adatti all'assunzione durante la perdita di peso che aiutano a bruciare i grassi:

Durante il processo di perdita di peso, un'integrazione moderata di nutrienti come vitamine del gruppo B, vitamina C, catechine, ecc. può aiutare ad accelerare l'effetto di combustione dei grassi.

Nutriente 1: complesso vitaminico B

È un nutriente indispensabile per il metabolismo calorico umano, che aiuta a convertire le tre principali energie (carboidrati, lipidi e proteine) in energia da bruciare durante il metabolismo. Finché il corpo ha abbastanza vitamine del gruppo B e carboidrati, può essere utilizzato con successo per aiutare a promuovere le proteine ​​per svolgere la funzione di costruzione e riparazione dei tessuti, mantenere il livello del metabolismo basale ed evitare l'accumulo di grasso nel corpo.

Nutriente 2: Vitamina C

Una ricerca americana sottolinea che la quantità di vitamina C nel sangue è direttamente correlata alla capacità di bruciare i grassi. Inoltre, la vitamina C può anche promuovere la formazione di collagene. Se mangi verdura e frutta contenenti vitamina C con moderazione, la tua pelle non perderà la sua elasticità e lucentezza quando perdi peso, e la tua pelle non diventerà secca e opaca dopo aver perso peso.

Le catechine possono aiutare a scomporre il tessuto adiposo e hanno anche la capacità di eliminare i radicali liberi.

Nutriente 3: Fibra alimentare solubile in acqua

Le fibre alimentari idrosolubili hanno la capacità unica di assorbire oli e colesterolo e non possono essere digerite né assorbite dal corpo umano. Un consumo moderato aiuta a ridurre il tasso di assorbimento dei grassi alimentari e ad espellere i grassi presenti negli alimenti insieme alle fibre alimentari, riducendo l'accumulo di grasso nell'organismo.

Nutriente 4: Catechine

Le catechine possono aiutare a scomporre il tessuto adiposo. Hanno anche la capacità di spazzare via i radicali liberi, prevenire la formazione di chilo grasso sulle pareti dei vasi sanguigni e inibire la proliferazione e la trombosi della muscolatura liscia vascolare.

Nutriente 5: Caffeina

La caffeina può attivare la lipasi e scomporre i grassi in acidi grassi e glicerolo, in modo che gli acidi grassi possano entrare nei mitocondri ed essere bruciati. Se soffrite di malattie cardiache o di pressione alta, si consiglia di consultare prima un medico.