Non sta pensando troppo né è meschino, ma è davvero depresso.

Autore: Wang Changhong, primario/professore, secondo ospedale affiliato del Xinxiang Medical College

Revisore: Zhang Zhiyong, primario, secondo ospedale affiliato del Xinxiang Medical College

Negli ultimi anni, numerosi sondaggi sulla salute mentale degli studenti universitari hanno dimostrato che oltre il 60% di loro soffre di problemi psicologici di varia entità. Tra questi, la depressione è diventata un fattore importante che influenza la salute mentale degli studenti universitari e i giornali riportano spesso episodi di studenti universitari che si suicidano e feriscono gli altri a causa della depressione.

Tuttavia, molte persone non prendono la depressione abbastanza sul serio. Quando gli studenti universitari mostrano sintomi di depressione, vengono semplicemente considerati di cattivo umore e destinati a guarire nel giro di qualche giorno. Questo atteggiamento negligente spesso porta al peggioramento della depressione.

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Quali sono quindi le ragioni per cui gli studenti universitari soffrono di depressione? Come affrontare la depressione?

Cause della depressione tra gli studenti universitari

1. Fattori fisiologici Dal punto di vista dei fattori genetici, come molte altre malattie, la depressione tende spesso a essere ereditaria. Se uno dei genitori soffre di depressione, la probabilità che il figlio soffra della stessa malattia aumenta dal 10% al 13%. Pertanto, per gli studenti universitari, la depressione è probabilmente correlata alla genetica familiare.

2. Fattori di personalità Molti studi hanno scoperto che gli individui depressi presentano alcuni tratti comuni della personalità suscettibili, come pessimismo, sensibilità, introversione, instabilità emotiva e un minor utilizzo di metodi di adattamento positivi. In altre parole, gli studenti introversi e privi di autostima e sicurezza in se stessi hanno maggiori probabilità di soffrire di depressione. Al contrario, le persone positive e ottimiste hanno meno probabilità di soffrire di depressione[1].

3. Fattori di stress: gli studenti universitari sono sottoposti a molta più pressione rispetto agli studenti delle scuole medie.

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La prima è la pressione accademica . Da un lato, la pressione accademica sugli studenti universitari è dovuta al fatto che le materie che studiano potrebbero non essere le loro preferite, il che li mette in conflitto e in difficoltà per lungo tempo; D'altro canto, anche la competizione tra compagni di classe può rendere tese le relazioni interpersonali degli studenti universitari, in particolar modo la competizione in ambiti quali riconoscimenti, borse di studio ed esami di ammissione post-laurea.

Il secondo è la pressione occupazionale . Sebbene gli studenti universitari di oggi abbiano maggiore autonomia nella scelta della propria carriera, devono anche affrontare una maggiore pressione da parte della concorrenza sul mercato del lavoro. Negli ultimi anni, il numero di laureati ha continuato ad aumentare, la domanda del mercato è stata relativamente saturata e, se a ciò si aggiungono le aspettative occupazionali generalmente elevate degli studenti universitari, gli studenti universitari si trovano ad affrontare un'enorme pressione occupazionale.

Infine, c'è lo stress emotivo . Per gli studenti universitari, una relazione sentimentale non è solo una forma di relazione interpersonale, ma anche la base dell'autostima e dell'autoriconoscimento. Quando ci si lascia, non solo si perde il sostegno emotivo, ma, cosa ancora più importante, viene colpita anche l'autostima, il che porta a reazioni emotive negative. Se queste emozioni non vengono alleviate in tempo, si accumuleranno e porteranno facilmente alla depressione.

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Quali sono i sintomi della depressione negli studenti universitari?

1. Prestazioni cognitive: la depressione può causare difficoltà di concentrazione negli studenti universitari. Spesso diventano distratti e mentalmente instabili durante le lezioni. Presentano inoltre difficoltà di pensiero, reazioni lente e un grave calo della memoria. Perdono le cose e diventano molto smemorati nella vita quotidiana. Anche il loro rendimento scolastico continua a calare a causa del declino della memoria.

2. Espressione emotiva: gli studenti universitari vivono il periodo d'oro della loro vita, ma la depressione può essere come una nuvola scura che impedisce loro di vedere il sole. Scoprono che la vita non è più divertente e che non c'è più nulla che valga la pena perseguire. Anche le attività che un tempo ti piacevano potrebbero diventare noiose e poco interessanti.

Diventano impazienti, estremamente sensibili e spesso perdono la pazienza con le persone che li circondano. Di conseguenza, le relazioni interpersonali potrebbero deteriorarsi, il che a sua volta agisce come uno stimolo negativo e aggrava la depressione. Tutto ciò può in ultima analisi portare a sentimenti di disperazione e impotenza nelle persone affette da depressione.

3. Manifestazioni comportamentali: le emozioni negative della depressione porteranno inevitabilmente a cambiamenti nel comportamento degli studenti universitari. Nell'azione, mostreranno anche una mancanza di passione per tutto e appariranno passivi e chiusi. Mostrava indifferenza verso l'apprendimento e spesso saltava le lezioni. La depressione può anche rendere pigri gli studenti universitari. Ad esempio, potrebbero ignorare completamente il loro aspetto fisico e le più elementari norme di igiene personale. Anche le studentesse universitarie che un tempo amavano la bellezza non si vestono più in modo elegante e spesso danno alla gente un'impressione trasandata.[1]

4. Manifestazioni fisiche: la depressione spesso provoca tra gli studenti universitari numerosi disturbi del sonno difficili da superare. Spesso non riescono ad addormentarsi e, anche se ci riescono, vengono facilmente svegliati; anche uno stimolo molto piccolo può svegliarli dal sonno. Per quanto riguarda la dieta, alcuni studenti universitari non hanno appetito a causa della depressione, mentre altri mangiano molto, il che porta a un'eccessiva obesità.

Cosa dovrebbero fare gli studenti universitari se soffrono di depressione?

Innanzitutto bisogna cercare un trattamento tempestivo . La depressione è anche chiamata "raffreddore dell'anima", il che significa che la depressione è una malattia fisica, non solo un disturbo senza motivo. Per questo motivo, i pazienti affetti da depressione devono avere il coraggio di affrontare la malattia, cercare tempestivamente aiuto da parte di professionisti e sottoporsi a un intervento psicologico. Se la depressione è grave, oltre alla psicoterapia potrebbe essere necessaria anche la terapia farmacologica.

In secondo luogo, impara ad adattarti . L'azione è il nemico naturale della depressione. La prima cosa che una persona depressa dovrebbe fare è agire, cambiare il proprio stile di vita e provare a sperimentare una nuova vita.

Infine, prenditi cura del tuo corpo . Gli studenti universitari dovrebbero considerare il proprio corpo come un giardino che necessita di attenta coltivazione e prendersene cura affinché possa prosperare. Quando si è depressi, prendersi cura del proprio corpo è un'altra strategia importante per aiutarsi a uscire dalla depressione.

Sebbene l'incidenza della depressione aumenti di anno in anno, sono ancora molte le persone che non hanno una corretta comprensione di questo disturbo. Quando molti studenti universitari soffrono di depressione, di solito i loro familiari e amici li considerano di cattivo umore, di mentalità ristretta e che pensano troppo. Credono che sia sufficiente uscire, rilassarsi e pensare in modo più positivo. In realtà la depressione è una vera e propria malattia. Solo comprendendo correttamente la depressione possiamo evitare il peggioramento della malattia e ritrovare una vita sana e soleggiata.

Riferimenti

Italiano: Huang Xiting, Zheng Yong. Educazione alla salute mentale per studenti universitari. Terza edizione. Bologna: Einaudi, 2019.