Se riscontri questi sintomi, è il momento di fermarsi!

Se un giorno ti accorgi che stai iniziando a perdere i capelli, che la tua pelle sta diventando scura e gialla e hai l'acne, sei depresso, ti irriti per questioni banali, dimentichi spesso le cose, ecc. Quando si verificano queste situazioni, è probabile che la pressione sia troppo forte!

Quali sono i sintomi dello stress a breve termine?

Quando ci imbattiamo in uno stress eccessivo o in stimoli pericolosi, il nostro corpo secerne una grande quantità di adrenalina, mettendoci in uno stato difensivo. In questo momento, i palmi delle mani suderanno, la mente sarà tesa, il battito cardiaco accelererà e la pressione sanguigna aumenterà. Perché il corpo ha bisogno di mobilitare tutta l'energia e il sangue verso gli organi e i tessuti importanti per facilitare la lotta e la fuga. Le funzioni di altre parti del corpo saranno indebolite, con conseguenti diminuzione dell'appetito, diarrea, vomito, mal di testa e altri sintomi. Ma quando lo stress scompare, scompaiono anche i sintomi.

Quali sono i sintomi dello stress a lungo termine?

Se lo stress persiste, favorirà la secrezione di cortisolo, provocando problemi come diminuzione del sistema immunitario e frequenti allergie. Inoltre, sotto la continua "molestia" dello stress, il cervello subirà un'atrofia dell'ippocampo e un assottigliamento della corteccia prefrontale, che porterà a una sensazione di confusione quotidiana, a cui seguiranno mal di testa, perdita di capelli e obesità. Se non si interviene, depressione e ansia arriveranno a bussare alla nostra porta. Alcune persone presentano anche una serie di sintomi come insonnia, sonnolenza e panico, ma i risultati degli esami ospedalieri sono tutti normali.

Come alleviare lo stress?

Se si verificano i sintomi sopra descritti, è il corpo a lanciarci l'allarme. Dovremmo fermarci e riposare, ad esempio dormendo bene la notte, mangiando con la famiglia e gli amici o parlando con un amico.

Nella teoria della medicina tradizionale cinese, il fegato è strettamente correlato alle emozioni. Se le emozioni non sono fluide e il fegato non funziona correttamente, se non si interviene per lungo tempo si arriverà a depressione e ansia. La primavera corrisponde al fegato, quindi nutrirlo in primavera è fondamentale! Nella vita quotidiana, dovresti andare a letto tardi e alzarti presto, e partecipare di più ad attività all'aria aperta come arrampicate in montagna e gite, in modo che il tuo corpo e la tua mente possano rilassarsi come in primavera, così da alleviare il fegato e regolare il qi, e migliorare la depressione e l'ansia. Per quanto riguarda la dieta, puoi mangiare più cibi piccanti e dolci, come sedano, porri, ravanelli, ecc., per favorire la crescita e il rilascio del qi del fegato e rendere il tuo stato mentale sano e bello.

Se i sintomi della depressione e dell'ansia sono gravi, è necessario rivolgersi tempestivamente a un medico e curarli tramite consulenza psicologica, farmaci antidepressivi, decotti di erbe cinesi, agopuntura, ecc.

In realtà, la soglia di stress di ognuno è diversa. Per la stessa cosa, ognuno ha una tolleranza diversa e reagisce in modo diverso. Lo stress è inevitabile nella vita e dobbiamo imparare ad affrontarlo. Naturalmente possiamo anche mettere da parte lo stress e concedere una pausa al nostro corpo e alla nostra mente. Amico mio, la vita non è una pista, è una natura selvaggia!