Genitori, come possono i bambini obesi perdere peso in modo scientifico? Si prega di accettare questa guida

L'ultimo studio pubblicato su The Lancet mostra

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Attualmente sono 159 milioni i bambini e gli adolescenti che soffrono di obesità nel mondo

Si prevede che i tassi globali di obesità tra bambini e adolescenti quadruplicheranno rispetto ai livelli del 1990 nel 2022

Il tasso di obesità tra le ragazze cinesi è aumentato dallo 0,6% nel 1990 al 7,7% nel 2022.

Il tasso di obesità tra i ragazzi è aumentato dall'1,3% nel 1990 al 15,2% nel 2022

Il tasso di obesità tra i bambini e gli adolescenti che vivono in città è relativamente alto e anche quello tra i bambini e gli adolescenti che vivono in zone rurali è in rapido aumento. Inoltre, il "World Obesity Report 2024" recentemente pubblicato

Si stima che la prevalenza di sovrappeso e obesità tra i bambini e gli adolescenti cinesi (5-19 anni) aumenterà al 72% nel 2035

Il tasso di crescita annuale dei bambini sovrappeso e obesi in Cina sarà del 2,0% dal 2020 al 2035

Ci sono così tanti bambini obesi. Come fanno i genitori a capire se i loro figli sono obesi?

L'obesità è una malattia metabolica cronica in cui il corpo accumula grasso in eccesso a un livello dannoso per la salute. Si tratta di uno stato di eccessivo aumento di peso causato da un apporto energetico superiore al dispendio energetico o da alterazioni del metabolismo corporeo.

L'obesità nei bambini e negli adolescenti viene determinata in base agli standard di crescita per i bambini di età inferiore ai 7 anni (WS/T 423) e allo screening per sovrappeso e obesità nei bambini e negli adolescenti in età scolare (WS/T 586). Per maggiori dettagli, vedere quanto segue:

Il sovrappeso e l'obesità nei bambini di età compresa tra 2 e 5 anni vengono determinati utilizzando il metodo della deviazione standard dell'IMC specifico per età; quelli con un valore superiore a 2 deviazioni standard sono considerati obesi.

Deviazione standard del peso per altezza per bambini di età compresa tra 2 e 5 anni (kg)

Fonte: Standard di crescita per bambini di età inferiore ai 7 anni (WS/T 423)

Il sovrappeso e l'obesità nei bambini e negli adolescenti di età compresa tra 6 e 17 anni sono determinati dall'IMC. Sono considerati sovrappeso coloro il cui BMI è maggiore o uguale al limite di "sovrappeso" del sesso e della fascia d'età corrispondenti e inferiore al limite di "obesità"; sono considerati obesi coloro il cui BMI è maggiore o uguale al limite di "obesità" del corrispondente genere e fascia d'età. Per i dettagli vedere la Tabella 1.

Se vuoi prevenire l'obesità infantile, inizia a capire i pericoli dell'obesità infantile

Tutti i genitori sanno che l'alimentazione e l'esercizio fisico sono i due aspetti più importanti per prevenire l'obesità. Infatti, prima di attuare la perdita di peso, c'è un prerequisito: la consapevolezza ideologica.

L'obesità infantile non influisce solo sull'aspetto dei bambini ma, cosa ancora più importante, compromette non solo la loro salute, ma anche l'intero corpo, dalla testa ai piedi.

Genitori, lo sapete?

Quanti bambini hanno scarse capacità motorie, scarsa forma fisica e soffrono di emicrania a causa del sovrappeso?

Quanti problemi psicologici infantili ( depressione ) sono causati dall'obesità?

Quanti casi di asma infantile, disturbi del sonno e malattie coronariche sono correlati all’obesità?

Quante ragazze hanno sofferto di infertilità e sindrome policistica per questo motivo?

Quanti ragazzi sviluppano fegato grasso, gotta , ecc. come conseguenza?

Solo quando genitori e figli saranno pienamente consapevoli dei danni dell'obesità e accetteranno con tutto il cuore uno stile di vita sano, potranno essere coerenti nelle loro azioni e raggiungere davvero l'unità di conoscenza e azione.

L'obesità infantile è dannosa: come possono i genitori prevenirla?

Per prevenire l'obesità, i genitori non possono semplicemente attribuirla al "non puoi mangiare questo, non puoi mangiare quello", ma dovrebbero garantire una dieta equilibrata, non mangiare troppo e trovare un equilibrio tra alimentazione ed esercizio fisico. Per frenare la prevalenza dell'obesità tra bambini e adolescenti, coltivare sane abitudini alimentari tra bambini e adolescenti e promuovere una crescita sana, la Commissione sanitaria nazionale ha recentemente formulato le "Linee guida dietetiche per l'obesità tra bambini e adolescenti del 2024".

Secondo le teorie della scienza nutrizionale, della medicina tradizionale cinese e delle caratteristiche di crescita e sviluppo di bambini e adolescenti, e sulla base della discussione e del consenso del gruppo di esperti, vengono proposti i seguenti principi e suggerimenti per la dieta quotidiana di bambini e adolescenti obesi, al fine di prevenire efficacemente l'obesità nei nostri bambini.

I bambini dovrebbero mangiare la giusta quantità di cibo ogni giorno

Adattare in modo appropriato in base alla crescita, allo sviluppo e al livello di attività fisica dei bambini e degli adolescenti

Dose giornaliera raccomandata di vari alimenti per bambini e adolescenti di peso normale di diverse età

Nella tabella seguente sono riportati i fabbisogni energetici per livelli di attività fisica di intensità moderata.

Inoltre, i genitori dovrebbero scegliere per i loro figli alimenti con un basso contenuto energetico .

Elevata densità di nutrienti

Alimenti a basso indice glicemico

Mangia meno cibi ricchi di grassi

Ricco di sale e zucchero

e cibi con maggiore densità energetica

Consultare la tabella sottostante per esempi di varie scelte alimentari

Fonte dell'immagine: Internet

Riferimenti:

1. Consenso degli esperti sulla prevenzione e il trattamento dell'obesità tra i residenti cinesi[J]. Giornale dell'Università di Xi'an Jiaotong (edizione medica), 2022, 43(04): 619-631.

2. Il signor Shi Huijing. Rafforzare la ricerca sui fattori di rischio del sovrappeso e dell’obesità nei bambini nella prima infanzia[J]. Salute scolastica cinese, 2022, 43(06): 801-804.

3. Rapporto mondiale sull'obesità 2024

4. Standard di crescita per bambini di età inferiore ai 7 anni (WS/T 423)

5. Screening per sovrappeso e obesità nei bambini in età scolare e negli adolescenti (WS/T 586)

6. "Linee guida dietetiche 2024 per bambini e adolescenti con obesità" della Commissione sanitaria nazionale

7. Linee guida dietetiche per i residenti cinesi (2022)

8. "Assunzioni dietetiche di riferimento per i residenti cinesi (edizione 2023)"

9. Consenso degli esperti sulla diagnosi, valutazione e gestione dell'obesità infantile in Cina