Dormire è estremamente importante, perché ne abbiamo bisogno ogni notte?

Il sonno è davvero importante. Non è solo un "luogo di riposo" per il corpo e la mente, ma anche la chiave per il nostro ringiovanimento e la nostra salute. Ti sei mai chiesto perché ne abbiamo bisogno ogni notte? Perché il sonno è così essenziale? Leggiamo la storia scientifica di oggi ed esploriamo i misteri dietro il sonno!

"Kaikai, è così tardi, perché non dormi ancora?" La mamma guardò Kaikai che stava ancora leggendo a letto.

"Mamma, non ho sonno. Domani mi riposerò. Va bene se resterò sveglio un po' più a lungo!" Kaikai guardò sua madre e disse.

"Non puoi dirlo! Devi dormire a sufficienza, soprattutto quando stai ancora crescendo." La mamma rise: "E se non dormi, il tuo cervello e il tuo sistema immunitario non saranno in grado di completare il loro lavoro durante la notte".

"Il cervello e il sistema immunitario sono divisi in turni diurni e turni notturni?" Kaikai chiese sorpreso.

"Sebbene il cervello lavori sempre e non riposi quando dormiamo, c'è una differenza tra mattina e sera. Le attuali ricerche degli scienziati dimostrano che durante il sonno il cervello può ricaricare le cellule, ripulire i rifiuti prodotti dalle cellule, riparare le informazioni che non sono state ricordate chiaramente durante il giorno e bloccare le informazioni importanti." La mamma annuì.

"Wow, impossibile, è così magico?" Kaikai chiese incredulo.

"Sì! Il liquido cerebrospinale può fornire determinati nutrienti alle cellule cerebrali e trasportare i rifiuti metabolici dal tessuto cerebrale per impedire che il flusso di informazioni tra i neuroni venga influenzato." La mamma sorrise, "Molti studi hanno dimostrato che quando dormiamo, il cervello elabora le informazioni ottenute durante il giorno. Il cervello metterà in ordine i ricordi formati di recente, consoliderà, copierà e integrerà le informazioni. Poiché dormiamo, il cervello non sarà disturbato da altre informazioni e potrà ricordare in modo più efficace. E alcuni esperimenti hanno dimostrato che il sonno non solo rafforza la memoria, ma filtra e conserva selettivamente i ricordi."

"Che tipo di esperimento è?" Kaikai chiese curioso.

"Gli scienziati hanno chiesto ai soggetti di guardare una serie di immagini, alcune delle quali suscitavano sensazioni spiacevoli nelle persone, mentre altre erano neutre. Quando i soggetti si sono addormentati, hanno scoperto di ricordare le immagini che suscitavano emozioni profonde, mentre hanno dimenticato le altre." La madre ha spiegato: "In breve, quando dormiamo, il cervello ci aiuta a organizzare e immagazzinare i ricordi e le informazioni che abbiamo generato durante il giorno, e ripulisce i rifiuti prodotti dal cervello. In questo modo, possiamo essere rinfrescati il ​​giorno dopo!"

"E allora cosa fa il sistema immunitario di notte?" Kaikai aggrottò la fronte e disse: "Non credo che il sistema immunitario funzioni di notte!"

"Perché dici questo?" La mamma chiese sorridendo.

"Per esempio, se sono malato, sento che le mie condizioni peggiorano di notte. È ovvio che il mio sistema immunitario sta rallentando!" Kaikai ha spiegato.

"Uno studio del 2019 ha scoperto che il sistema immunitario ha il giorno e la notte. In generale, il lavoro diurno si concentra sull'attacco di batteri e virus, mentre la notte è principalmente responsabile della riparazione e della rimozione delle vecchie cellule. Non attacca più vigorosamente batteri e virus, quindi i sintomi si sentono naturalmente più gravi." La madre rispose: "Ma la notte è il momento della riparazione. Se non rimuovi le vecchie cellule e non pulisci i virus e i batteri che sono stati uccisi dal sistema immunitario durante il giorno, e lasci che il sistema immunitario si ripari da solo dopo aver lavorato tutto il giorno, come può continuare a lavorare il giorno dopo?"

"Sembra che questi 'lavoratori' del corpo inizino davvero a lavorare e a riposare in orario!" Kaikai rise.

"Sì! E tralasciando questi studi, se non dormiamo per molto tempo, ciò porterà a disturbi endocrini e potremmo avere reazioni avverse come stitichezza o aumento di peso. E col tempo, il nostro temperamento diventerà incontrollabile, non solo maniacale, ma alcune persone avranno anche allucinazioni. Tutto il cervello è stordito." La mamma ha detto: "Quindi, dormire è in realtà più un nostro bisogno fisiologico. L'energia viene consumata durante il giorno e abbiamo bisogno di riposare e ricaricarci di notte, giusto?"

"La mamma ha ragione. Ora vado a dormire, buonanotte!" Detto questo, Kaikai si infilò nel letto e chiuse gli occhi.

【Scheda della conoscenza】Le persone possono vivere senza dormire?

Sebbene il cervello lavori costantemente e non riposi quando dormiamo, c'è una differenza tra mattina e sera. Le attuali ricerche degli scienziati dimostrano che durante il sonno il cervello può ricaricare le cellule, ripulire i rifiuti prodotti dalle cellule ed elaborare le informazioni ottenute durante il giorno: riordinare i ricordi formatisi di recente, consolidare, copiare, integrare, filtrare e conservare le informazioni. Anche il sistema immunitario è influenzato dall'orologio biologico e tra il giorno e la notte ci sono differenze.

Non dormire per un lungo periodo può portare a disturbi endocrini e causare reazioni avverse come stitichezza o aumento di peso. Anche il temperamento diventerà incontrollabile. Alcune persone non solo diventeranno maniacali, ma avranno anche allucinazioni e tutto il cervello sarà stordito. In realtà dormire è più che altro un bisogno fisiologico: durante il giorno consumiamo energia e durante la notte abbiamo bisogno di riposare e ricaricarci.