Guida alla crescita in altezza | La primavera è arrivata, è il momento giusto per crescere più alti

Se vuoi aiutare il tuo bambino a crescere più velocemente, non perderti la stagione d'oro della crescita in primavera!

Le ricerche moderne dimostrano che la crescita e lo sviluppo dei bambini sono caratterizzati da una stagionalità significativa e che il tasso di crescita varia nel corso dell'anno. Tra queste, la primavera è quella che cresce più velocemente. I mesi in cui l'altezza dei bambini cresce più rapidamente sono quelli da marzo a giugno, circa 2-2,5 volte rispetto a quelli dell'autunno. Soprattutto a maggio, la crescita media in altezza può essere di 7,3 mm. In altre parole, se si sfrutta al meglio questo periodo di crescita, l'altezza del bambino aumenterà in modo significativo.

In questo momento molti genitori sono confusi: perché la crescita in altezza è suddivisa in mesi? Perché la crescita è più rapida in primavera?

Questo perché la primavera è la stagione della crescita per tutte le cose e il corpo umano non fa eccezione. In primavera il metabolismo del corpo umano è vigoroso, la circolazione sanguigna accelera e le funzioni respiratorie e digestive vengono notevolmente migliorate. Aumenta la secrezione di ormoni endocrini, in particolare dell'ormone della crescita, creando le "condizioni ideali" per la crescita in altezza dei bambini.

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Pertanto, la primavera e l'estate sono periodi di crescita, e l'effetto dell'aumento di altezza durante questo periodo sarà molto significativo. Quindi cosa dovremmo fare? Quindi continua a leggere:

Non ignorare questi due periodi chiave del sonno

Durante la crescita e lo sviluppo dei bambini, il sonno gioca un ruolo molto importante nella loro altezza. Dalle 5 alle 7 del mattino e dalle 10 alle 2 nel cuore della notte: sono questi i due periodi del sonno in cui l'ormone della crescita nei bambini viene secreto in modo più vigoroso. Soprattutto durante la tarda notte, non restare alzati fino a tardi e andare a letto presto, il che favorisce la rapida crescita in altezza dei bambini.

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Anche la dieta è importante per crescere più alti

In questo periodo bisogna prestare attenzione all'integrazione di "calcio", "proteine", "zinco", "vitamina K", "vitamina D" e così via nella dieta dei bambini.

Ad esempio, per integrare il calcio, è necessario bere più latte, mangiare più prodotti a base di soia, uova, senape verde, ecc.

Gli integratori proteici includono latte, prodotti a base di soia, uova, carne di manzo, ecc.

I prodotti ittici come vongole, ostriche e cozze crude possono integrare l'apporto di zinco.

La vitamina K può essere integrata con fegato di maiale, pesce, gamberetti, piselli, spinaci, ecc.

La vitamina D può essere integrata con olio di fegato di merluzzo, tuorlo d'uovo, salmone, ecc. È inoltre importante esporsi maggiormente al sole.

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Fare più esercizio è molto efficace per crescere più alti

In primavera il clima è molto bello ed è anche il momento ideale per praticare sport all'aria aperta. I bambini possono praticare basket, saltare la corda, badminton, trazioni alla sbarra e altri sport in modo appropriato per aiutare le ossa, le articolazioni, i muscoli, ecc. di tutto il corpo a lavorare al meglio, stimolare la secrezione dell'ormone della crescita, dell'ormone surrenale, dell'ormone tiroideo, ecc. e aiutare i bambini a crescere rapidamente e in modo sano.

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La primavera sta arrivando, siete pronti, genitori? Facciamo il tifo insieme! Attendo buone notizie da tutti.

Autore|È Axing ah ah

Recensione | An Xiandong, vice primario, direttore del dipartimento di crescita e sviluppo del Chengdu Southwest Children's Rehabilitation Hospital

Caporedattore|Hou Miemie

Riferimento Wen You: Comunicazione originale Stagionalità della crescita nei neonati di Shanghai (n=4128) nati in 11 anni consecutivi