Mangiare qualche arachidi a stomaco vuoto al mattino può portare buoni risultati?

Mangiare qualche arachidi a stomaco vuoto al mattino può portare buoni risultati?

Cambiamento per la salute Zhongke esame fisico 2024-02-22 14:32 Jiangxi

Le arachidi, note in passato come noccioline, sono un alimento comune nella vita di tutti i giorni. Le arachidi contengono catechine, lisina e altri elementi che hanno effetti anti-invecchiamento sul corpo umano; l'acido linoleico presente nelle arachidi può anche scomporre il colesterolo umano ed espellerlo attraverso il metabolismo, evitando il deposito di colesterolo nell'organismo e riducendo così l'insorgenza di varie malattie cardiovascolari e cerebrovascolari.

Ecco perché le arachidi vengono spesso utilizzate come prodotti salutari da alcuni amici di mezza età e anziani.

Dall'antichità fino ai giorni nostri, le arachidi sono state utilizzate come ingrediente culinario in diversi modi. Possono essere cucinati per preparare il porridge, mangiati crudi o cotti in vari piatti, e hanno tutti un sapore infinito. Anche i bambini li amano mangiare come spuntino!

Quali sono i benefici del mangiare arachidi a stomaco vuoto al mattino?

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Alzati presto e mangia arachidi a stomaco vuoto per reintegrare qi e sangue

Si può dire che le arachidi siano una scelta nutrizionale inevitabile per molte amiche.

Le amiche sono generalmente fredde e l'anemia è più comune durante i periodi fisiologici. Le arachidi sono ricche di vitamine e minerali come colina, potassio, calcio, ferro, zinco e sono ottimi promotori del sangue e del qi. Le donne bevono acqua zuccherata quando mangiano arachidi, ma il risultato è uno sforzo doppio.

Allora perché mangiare a stomaco vuoto? Poiché lo stomaco è vuoto, il corpo può assorbire i nutrienti più facilmente.

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Mangiare arachidi a stomaco vuoto la mattina presto può aumentare le piastrine

L'importanza delle piastrine per il corpo umano è evidente. Quando il contenuto di piastrine nel corpo umano diminuisce, la capacità di coagulazione del sangue diminuisce. Una volta ferita, si verificherà un'emorragia, soprattutto durante il periodo mestruale delle amiche, perché le piastrine sono sostanze importanti per la coagulazione del sangue nel corpo umano.

Mangiare arachidi dalla buccia rossa a stomaco vuoto aumenta il contenuto di piastrine nel corpo e migliora la capacità di coagulazione del sangue in caso di lesioni, contribuendo così a prevenire le malattie cardiovascolari.

Alcune persone temono che una forte coagulazione del sangue possa causare trombosi. Questa preoccupazione è del tutto inutile perché il sangue non si coagulerà direttamente nel corpo, quindi puoi mangiarlo con sicurezza.

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Mangiare arachidi a stomaco vuoto la mattina presto può nutrire lo stomaco

Le arachidi sono ricche di grassi e proteine, che possono riparare la mucosa gastrica. Puoi mangiare qualche arachidi quando ti svegli al mattino per pulirti la bocca. È molto efficace per alleviare la stanchezza e il senso di vuoto allo stomaco. Anche l'apertura dell'addome può aiutare la digestione. Allo stesso tempo, è benefico per la colazione successiva e riduce il carico sul corpo!

Quindi il segreto per una colazione felice è mangiare qualche arachide a stomaco vuoto! Ricordatevi però di non bere acqua subito dopo aver mangiato arachidi a stomaco vuoto, perché potrebbe aumentare il rischio di diarrea.

Sebbene le arachidi abbiano molti benefici, non sono adatte a tutti, ad esempio a chi ha appena riscontrato un accumulo di sangue nel corpo. Mangiare arachidi in questo periodo aumenterà l'accumulo di sangue e aggraverà la condizione.

Inoltre, alcuni amici che hanno subito una colecistectomia e quelli affetti da colecistite non dovrebbero mangiare più arachidi.

A cosa bisogna fare attenzione quando si mangiano le arachidi?

1. Controlla la quantità di arachidi che mangi

Il contenuto di grassi delle arachidi raggiunge il 40%. Mangiare troppo ogni giorno può facilmente causare obesità. Gli adulti possono mangiare dai 10 ai 25 grammi di arachidi al giorno, che corrispondono più o meno a una piccola manciata.

2. La cosa più sana sono le arachidi speziate

Il metodo per preparare le arachidi alle cinque spezie è molto semplice. Mettete le arachidi nell'acqua, aggiungete cannella, sale, anice stellato e grani di pepe e cuocete il tutto insieme. Con questo metodo è possibile preservare al meglio il valore nutrizionale e il sapore delle arachidi. Tuttavia, la capacità di masticazione degli anziani è indebolita, per cui le arachidi devono essere cotte bene.

3. Mangia meno arachidi fritte

La maggior parte delle persone ama mangiare arachidi fritte e dai mille sapori, ma queste vengono preparate friggendo e cuocendo al forno più volte. Le proteine ​​delle arachidi sono disidratate e, se ingerite, possono assorbire l'umidità presente nella gola, riducendone la resistenza e causando infiammazioni locali.

Per questo motivo, soprattutto i pazienti affetti da faringite dovrebbero mangiare meno arachidi tostate o fritte e bere più acqua dopo aver mangiato.

4. Aggiungere le arachidi ai piatti e agli alimenti di base

Infatti, le arachidi possono essere aggiunte alla maggior parte dei piatti e degli alimenti base, il che non è solo delizioso ma anche salutare. Mescolare le arachidi cotte e speziate con le verdure. Si può anche aggiungere una manciata di arachidi durante la cottura del porridge.

5. Il burro di arachidi può far aumentare di peso

Una volta trasformate le arachidi in pasta, il contenuto nutrizionale non cambia praticamente nulla. Le persone magre o che devono aumentare di peso possono spalmare il burro di arachidi sul pane. Non solo è delizioso, ma può anche aumentare l'apporto calorico degli alimenti.

6. Non mangiare arachidi ammuffite

Una conservazione impropria delle arachidi può facilmente generare aflatossina, che può causare teratogenesi e cancro. Asciugare bene le arachidi prima di riporle in un ambiente ventilato e asciutto.

Se mangi arachidi amare o ammuffite, dovresti sputarle immediatamente e sciacquarti la bocca con acqua salata.

Sebbene le arachidi siano estremamente nutrienti, non sono adatte a tutti. Innanzitutto, le persone allergiche alle arachidi non dovrebbero mangiarle; Le arachidi sono ricche di purine, quindi non mangiarle durante un attacco acuto di gotta.

Le arachidi contengono fibre alimentari e olio, che possono idratare l'intestino e favorire i movimenti intestinali. Le persone affette da infezioni acute del tratto digerente e diarrea dovrebbero evitare di mangiare arachidi per non aggravare i sintomi della diarrea.