Con l'avvicinarsi delle vacanze invernali, come possono i bambini proteggere i propri occhi in modo scientifico a casa?

Siamo ufficialmente entrati nelle vacanze invernali, un momento di sollievo tanto atteso dai bambini. Tuttavia, a causa del freddo e della riduzione del tempo dedicato alle attività all'aria aperta, molti bambini hanno iniziato a lasciarsi andare quando sono a casa. I genitori hanno condiviso il bizzarro uso degli occhi dei loro figli durante le vacanze invernali, tra cui giocare con i cellulari sdraiati, scrivere in posizione prona, giocare con coperte che coprono la testa... Mentre questa serie di strani comportamenti degli occhi risuona tra i genitori, non sottovalutare i pericoli, poiché questi comportamenti possono seriamente influenzare la vista dei bambini!

Zhu Lina, direttore dell'ospedale oculistico Aier dell'Università di Tianjin, ha affermato che una cattiva postura degli occhi può portare alla miopia. Una postura seduta scorretta, sdraiarsi o sdraiarsi a pancia in giù per guardare le cose porterà i tuoi occhi ad avvicinarsi troppo agli oggetti senza che tu te ne accorga. L'uso prolungato degli occhi a distanza ravvicinata aumenta il carico sugli occhi. I muscoli ciliari rimarranno contratti a lungo senza potersi rilassare, il che aumenterà il rischio di miopia.

Inoltre, anche l'uso eccessivo degli occhi può portare alla miopia. Durante le vacanze, i bambini restano a casa per molto tempo usando il cellulare, guardando la TV e giocando al computer, il che può facilmente affaticare i loro occhi. Insistere sull'esercizio fisico all'aria aperta per più di due ore al giorno e consentire agli occhi di essere completamente esposti alla luce solare è molto utile per prevenire e controllare la miopia. Tuttavia, durante le vacanze invernali le temperature sono relativamente basse, per cui i genitori devono assicurarsi che i loro bambini siano al caldo quando li portano a fare sport all'aperto.

Se le condizioni meteo non sono adatte per fare attività fisica all'aperto, come puoi proteggere i tuoi occhi a casa durante le vacanze invernali?

1. Controllare il tempo di utilizzo dei prodotti elettronici.

L'insorgenza e lo sviluppo della miopia sono strettamente correlati all'uso prolungato della vista da vicino. I genitori possono insegnare ai propri figli la regola 20-20-20 per la protezione degli occhi: ogni 20 minuti di utilizzo degli occhi da vicino, spostare lo sguardo su un punto distante 20 piedi (circa 6 metri) e guardarlo per almeno 20 secondi. Lasciate che i vostri occhi si riposino e si rilassino il prima possibile per evitare l'affaticamento visivo.

2. Prestare attenzione alla postura standard durante la lettura e la scrittura.

Tieni gli occhi a trenta centimetri dal libro, il petto a un pugno dalla scrivania e la mano a un pollice dalla punta della penna. Non leggere in posizione sdraiata o a pancia in giù.

3. Utilizzare gli occhi per illuminare adeguatamente l'ambiente.

Se durante il giorno la luce è troppo intensa, è consigliabile utilizzare delle tende per bloccarla. Se la luce non è sufficiente, utilizzare prima la lampada da soffitto della stanza. Se la luce è troppo scura, utilizzare sia la lampada da soffitto sia quella da tavolo.

4. Dormire a sufficienza.

Un sonno adeguato può garantire agli occhi un riposo adeguato. Si raccomanda che gli studenti della scuola primaria dormano non meno di 10 ore al giorno, quelli della scuola media non meno di 9 ore e quelli della scuola superiore non meno di 8 ore al giorno, ed evitino di restare svegli fino a tardi.

5. Controlla regolarmente la vista.

Eseguire i “quattro controlli” per la gestione della miopia e prestare tempestiva attenzione alla salute degli occhi dei bambini.