Con il virus dell'influenza dilagante, possiamo sviluppare rapidamente l'immunità? Come migliorare l'immunità?

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Di recente, il micoplasma, il virus dell'influenza A e il nuovo coronavirus hanno preso piede e tra noi ci sono molti bambini malati. Anche i nostri due figli sono stati malati. Prima era il micoplasma, e di recente è arrivata l'influenza A. Avevano una febbre alta di 40 gradi e ci sono voluti due giorni di febbre intermittente per farla passare.

Quando un bambino è malato, chi soffre di più sono i genitori. Molti genitori si chiedono anche: è possibile migliorare rapidamente la resistenza dei bambini? Esiste un modo rapido per farlo? Cosa possiamo mangiare per migliorare la resistenza dei bambini? Spero davvero che il bambino non si ammali.

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Immunità = resistenza?

Quando si parla di immunità, molte persone pensano alla resistenza e addirittura equiparano l'immunità alla resistenza, credendo che "più forte è l'immunità, più forte è la resistenza".

In realtà, immunità e resistenza non sono esattamente la stessa cosa.

Il nostro sistema immunitario umano è composto principalmente da organi immunitari (come pelle e mucose, midollo osseo, milza, ecc.), cellule immunitarie (come linfociti, neutrofili, ecc.), molecole immunitarie (come lisozimi, immunoglobuline, ecc.), ecc., che lavorano insieme per mantenere la nostra salute.

Da un lato, l'immunità può resistere a minacce esterne dannose come virus e batteri.

Quando il nostro organismo viene "invaso" dal mondo esterno, come virus, batteri, ecc., la "barriera protettiva" costituita dall'immunità interverrà per tempo per individuarli, eliminarli e combatterli, salvaguardando la nostra salute. Si può affermare che l'immunità svolge un ruolo importante nel resistere alle invasioni esterne e nel mantenere la stabilità dell'ambiente interno del nostro organismo.

D'altro canto, il sistema immunitario può anche eliminare dal corpo cellule e sostanze nocive.

Quando nel corpo compaiono vari "elementi nocivi", come cellule invecchiate, danneggiate, morte e degenerate, il sistema immunitario può svolgere un ruolo nella sorveglianza immunitaria interna. Una volta scoperte, inizieranno a eliminare queste cellule e sostanze nocive dal corpo.

Ciò che solitamente chiamiamo "resistenza" si riferisce principalmente alla nostra capacità di resistere all'invasione di determinati agenti patogeni e di eliminare quelli già invasi per evitare di causare malattie, come raffreddore, diarrea, ecc. Ciò si riferisce alla funzione di difesa immunitaria.

Quindi la "resistenza" è una parte importante della nostra immunità, ma non la completa.

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È vero che un sistema immunitario più forte è meglio?

Sappiamo tutti che un sistema immunitario debole o debole non è una buona cosa. Siamo soggetti a stanchezza, raffreddori ripetuti, ferite facilmente infette, diarrea, predisposizione alle malattie infettive, mancanza di sonno, ecc. e siamo più predisposti ad ammalarci.

Molte persone credono che più forte è l'immunità, meglio è, e provano vari metodi per rafforzarla, come ad esempio mangiare molti cibi salutari che la rafforzano.

Tuttavia, più forte è l'immunità, meglio è! Un sistema immunitario più forte non significa una migliore resistenza.

Nella nostra vita quotidiana abbiamo a che fare con diverse sostanze e il nostro sistema immunitario riesce a gestirle senza problemi.

Allergie cutanee. Immagine da: freepik.com

Tuttavia, se il sistema immunitario dell'organismo è troppo forte e scambia erroneamente sostanze esterne innocue per sostanze dannose, le attaccherà, innescando una reazione allergica. Le manifestazioni allergiche più comuni includono eruzione cutanea, respiro sibilante ricorrente, rinite, starnuti, vomito, diarrea e altri sintomi.

Nei casi più gravi, le cellule immunitarie possono addirittura attaccare per errore i propri tessuti e organi normali, causando malattie autoimmuni . Ad esempio, il lupus eritematoso sistemico, che qualche tempo fa era un argomento molto dibattuto.

Fonte dell'immagine: [7] The Lancet, 2018, 92, numero 10143, 190 - 192

Il lupus eritematoso sistemico (LES) è una tipica malattia autoimmune , più comune nelle donne di età compresa tra 15 e 40 anni. Può verificarsi anche nei bambini. È considerata una delle tre malattie più difficili da curare al mondo. È caratterizzata da cronicità, attacchi ricorrenti e incurabilità .

La maggior parte dei pazienti affetti da lupus presenta eruzioni cutanee ed eritemi sul viso. L'eruzione cutanea più tipica è distribuita su entrambi i lati delle guance e del ponte nasale e ha la forma di una farfalla con le ali spiegate. Per questo motivo si parla di "eritema a farfalla", una delle manifestazioni caratteristiche del lupus. Questa malattia è difficile da curare e richiede un trattamento a lungo termine. I pazienti soffrono a lungo e nella comunità medica questo viene chiamato "cancro immortale".

Oltre a ciò, sono comuni malattie autoimmuni anche la febbre reumatica, la sindrome di Sjögren, l'artrite reumatoide, la tiroidite di Hashimoto, l'encefalite autoimmune, la dermatomiosite, ecc.

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L'immunità può essere sviluppata rapidamente?

Poiché ultimamente si sono verificate molte malattie, molte persone si chiedono: è possibile migliorare rapidamente l’immunità dei bambini? Esiste un modo rapido per farlo?

L'immunità è la capacità del sistema immunitario dell'organismo di rispondere a microrganismi e antigeni esogeni attraverso cellule immunitarie come linfociti e macrofagi e molecole immunitarie come anticorpi e citochine, garantendo così la propria stabilità. Comprende sia la resistenza ad agenti patogeni quali batteri, virus e micoplasmi, sia la capacità di condurre una sorveglianza immunitaria interna ed eliminare le cellule invecchiate e mutanti.

Una persona può raggiungere una resistenza ottimale solo quando tutti gli organi del corpo funzionano bene, lo stato nutrizionale è buono e lo stress fisico e mentale è basso. Questi obiettivi non possono essere raggiunti dall'oggi al domani. Per esempio:

Le funzioni degli organi del corpo devono crescere lentamente. I bambini non possono crescere in uno o due giorni.

Lo stato nutrizionale dipende anche dalle abitudini alimentari e di vita quotidiane.

Anche le abitudini di vita a lungo termine incidono notevolmente sullo stress fisico e mentale.

Pertanto, l'immunità non può essere sviluppata rapidamente in un breve lasso di tempo.

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Cosa posso mangiare per migliorare la mia immunità?

Esistono molti prodotti sul mercato che rafforzano il sistema immunitario e molti di essi promettono di migliorare/rafforzare l'immunità; ad esempio, quello più comunemente menzionato è la vitamina C.

Infatti, se vuoi rafforzare il tuo sistema immunitario, non hai bisogno di un certo tipo di alimentazione o di un certo tipo di cibo, ma di un'alimentazione sistematica ed equilibrata.

Il sistema immunitario è composto da un insieme di sistemi complessi e rigidi, come l'apparato respiratorio, la pelle, il sistema linfatico, ecc. Per mantenere il buon funzionamento del sistema immunitario, sono necessari diversi nutrienti, non solo la vitamina C ma anche altri nutrienti.

Non pensare di poter migliorare la tua immunità mangiando un solo nutriente. Richiede anche nutrienti come carboidrati, proteine, grassi, acqua, minerali, ecc. Il sistema immunitario ha bisogno di un'alimentazione varia ed equilibrata, non di un solo nutriente o di un solo alimento. Il mio consiglio è di seguire le raccomandazioni della Piramide Alimentare, di mangiare cibi diversi e di cercare di raggiungere un'alimentazione equilibrata.

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Come farlo?

Molte persone si sono ammalate di recente. Cosa dovremmo fare? Per i genitori:

Per prima cosa, cambia il tuo atteggiamento mentale.

È difficile per i bambini evitare completamente raffreddori e malattie man mano che crescono. Non essere troppo ansioso. Consideralo semplicemente come un'esperienza di crescita per il tuo bambino.

Secondo, prendetevene cura.

Ad esempio, monitorare la temperatura corporea, cercare cure mediche e assumere i farmaci in tempo; cercare di mangiare meglio e riposare di più per aiutare i bambini a superare questo periodo senza problemi.

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Per il grande pubblico, come possiamo rendere più sano il nostro sistema immunitario? Si consigliano alcune cose:

1. Garantire un sonno adeguato. Cerca di non restare sveglio fino a tardi.

2. Mangia sano. Secondo le raccomandazioni della piramide alimentare, mangiare una varietà di cibi per garantire un apporto equilibrato dei principali nutrienti

3. Smettere di fumare e bere, e stare lontano dal fumo passivo; Cerca di non bere alcolici e, se lo fai, non esagerare.

4. Assicurare l'armonia tra corpo e mente, imparare a risolvere le emozioni negative e mantenere un atteggiamento ottimista.

5. Fare esercizio fisico moderato. L'obiettivo è fare 6.000 passi di esercizio attivo o 30 minuti di esercizio di intensità moderata ogni giorno.

6. Prestare attenzione al cambiamento di temperatura durante il cambio di stagione e aggiungere o togliere vestiti in modo appropriato.

7. Lavarsi spesso le mani, indossare una mascherina e adottare misure di protezione individuale.