Stai affrontando una contraddizione che ostacola la tua perdita di peso? È possibile evitare le bevande zuccherate? La Dott.ssa Ma Wenya ti aiuta a trovare i tuoi punti ciechi nella perdita di peso

Perdere peso non significa semplicemente mangiare meno e fare più esercizio? Perché è più facile a dirsi che a farsi? Perché il problema dietro il problema è il vero problema. Anche essere gentili, buoni, rispettosi, frugali e modesti può far ingrassare le persone! Nel suo nuovo libro "Non perdere peso, ciò di cui hai bisogno è "Riprendi peso": gli endocrinologi usano il pensiero inverso per farti tornare alle tue impostazioni originali", la Dott. ssa Ma Wenya del Dipartimento di endocrinologia e metabolismo condurrà un spietato esame di coscienza su di te, rivelerà i fatti che sei più riluttante ad ammettere, smaschererà le bugie che ti racconti e ti riporterà alle impostazioni originali che meglio ti si addicono.

La dott. ssa Ma Wenya ha affermato che da quando ha scritto "Happily Thin: No Dieting, No Gaining Weight, 23 Healing Weight-Loss Dialogues Starting from the Heart" due anni fa, la sua clinica ha registrato un aumento significativo delle prime visite per consulenze sulla perdita di peso, compresi i pazienti il ​​cui peso ha raggiunto la cosiddetta obesità patologica. Alcuni pazienti hanno persino sviluppato la sindrome metabolica o il diabete di tipo 2 a causa dell'obesità.

Naturalmente, ci sono anche molte persone che sono come la ragazza Xiao Fu descritta nel libro. Hanno bisogno di amare se stesse prima di poter essere felici e magre. Ma ci sono anche molti amici che non voglio chiamare pazienti, perché, a rigor di termini, questi casi che vengono da me per problemi di peso non rientrano nella definizione di malattia. In una certa misura, potrebbero non aver necessariamente bisogno di perdere peso, hanno solo bisogno di chiarire se vogliono davvero perdere peso, perché vogliono perdere peso e come gestire il loro peso.

Quando si parla di perdita di peso oggi, la cosa più incoraggiante è che, grazie alle conoscenze mediche sulla patogenesi dell'obesità e alle innovazioni nello sviluppo di vari farmaci, ora possiamo aiutare i pazienti che vogliono perdere peso a raggiungere i loro obiettivi attraverso una varietà di metodi, in modo che possano vivere in modo più sano e sicuro. Ma ho anche osservato che quando si tratta di perdere peso, molte persone hanno tutti i tipi di comportamenti sconcertanti e contraddittori, sia consapevoli che inconsapevoli. Questi comportamenti contraddittori sono comuni e non solo ostacolano il raggiungimento con successo degli obiettivi di perdita di peso, ma possono anche far sì che i pazienti riprendano peso, buttando via i risultati duramente guadagnati, proprio come Sisifo che spingeva una pietra invano.

Continuando a informarmi, ho scoperto inaspettatamente che dietro il fallimento della perdita di peso spesso si nasconde un fatto: molte persone non sono così desiderose di cambiare come sembrano. Questa scoperta ha suscitato la mia curiosità e ho voluto provare a scavare a fondo per scoprire in modo più incisivo le verità che non siamo disposti ad affrontare.

La dolcezza della vita

Una volta ho chiesto a una paziente che si era rivolta all'ambulatorio per perdere peso: "Beve bevande zuccherate?" Mi ha risposto di sì.

Le ho chiesto: "Va bene non farlo?"

Lei rispose: "Ma... non va bene per niente? Ho bisogno di quel pizzico di dolcezza ogni giorno." (Si noti che le ho chiesto solo se andava bene. Non ha detto sì o no. Ha pensato che avessi detto che non andava bene per niente. L'avete notato?)

Allora le ho chiesto: "La tua vita è dura?"

Rimase stordita per un attimo, come se quelle parole l'avessero colpita duramente.

Se la vita non è amara, perché ha bisogno di dolcezza? Se la vita è già abbastanza dolce, perché abbiamo bisogno di più dolcezza?

Una volta ho chiesto a mio figlio come fosse riuscito a perdere quasi 10 chili in un anno (giuro su Dio che la perdita di peso di mio figlio non dipendeva da me, non l'ho costretto a fare nulla). La sua risposta fu che se avesse fatto ciò che amava, avrebbe perso peso in modo naturale.

Ho riflettuto attentamente sulla sua risposta e l'ho trovata molto sensata. Dopo aver confrontato i pazienti del mio ambulatorio, ho scoperto che le persone che hanno bisogno di perdere peso spesso prima si trattano male e poi compensano con il cibo. Poiché hanno sofferto per primi, hanno bisogno di "tornare alla dolcezza". E quando ci si mette a dieta per perdere peso ci si sente nuovamente privati ​​di quella piccola dolcezza della vita, il che è ancora più amaro. Se non ti piace fare esercizio fisico, ma ti costringi a farlo, non rendi la cosa ancora più difficile? Non riuscire a perdere peso o a riprenderlo è un risultato ragionevole, non è vero?

Il dott. Ma Wenya ha detto che dopo aver confrontato i pazienti nella mia clinica, ho scoperto che le persone che hanno bisogno di perdere peso spesso prima si trattano male e poi compensano con il cibo. Poiché hanno sofferto per primi, hanno bisogno di "tornare alla dolcezza". E quando ci si mette a dieta per perdere peso ci si sente nuovamente privati ​​di quella piccola dolcezza della vita, il che è ancora più amaro.

Le persone più sulla difensiva hanno addirittura un'espressione che dice: perché perdere peso? Nessuno può privarmi del diritto di mangiare!

Perché mangiare = felicità

Poiché il cuore è amaro, la lingua ha bisogno di dolcezza.

Dolce = dolce sulla lingua

Se sei disposto, probabilmente sarai disposto

Fidati della tua soddisfazione dall'interno all'esterno

Puoi dire a tutti nel mondo, incluso te stesso, che in realtà mangi molto e ti senti molto sazio?

Non importa quanto o quanto poco mangi, di' a te stesso che hai mangiato tanto e abbastanza. Riesci a farlo?

Questa è una richiesta che ho fatto a un paziente il cui peso è aumentato da 114 kg a 128 kg. Non è strano?

Molti pazienti sovrappeso si trovano di fronte a un dilemma: cercano disperatamente di dimostrare agli altri che mangiano meno, ma non riescono comunque a perdere peso. Onestamente, farlo è inutile e spesso ha conseguenze negative. Ad esempio, l'altra parte non ci crede affatto e, quel che è peggio, ci credi davvero tu.

Questo è vero per molte cose. Più hai bisogno di prove, più ne sei privo (non ci credi? Guarda quelle coppie che si sforzano di ostentare il loro amore. Di solito, più si ostentano, più litigano ferocemente in privato). D'altro canto, se vuoi davvero che qualcuno dica qualcosa di giusto e dimostri che in realtà non mangi molto, il modo migliore è continuare a dire che mangi molto. L'altra persona allora dirà, come può essere molto?

Alla gente piace dimostrare di avere ragione. Non è meglio che dire sempre che mangi molto poco e poi essere schiaffeggiato in faccia dagli altri non appena mangi? Guardate quelle persone magre, non dicono sempre di mangiare molto, e poi godono dell'invidia degli altri perché mangiano molto senza ingrassare. Ma in realtà, a chi importa se mangiano molto o poco?

Dire che mangiare molto ha molti benefici

1. Ricorderai di aver mangiato molto e ricorderai la sensazione di sazietà.

2. La sensazione di essere sazi, non importa se deriva da abbastanza sonno, abbastanza soldi o abbastanza cibo, è semplicemente più confortevole (se sei destinato a essere una persona grassa in questa vita, ovviamente è meglio sentirsi meglio).

3. In realtà, mangiare di più o di meno è spesso diverso dal sentirsi di mangiare di più o di meno. In realtà spendi meno soldi ma ti senti più soddisfatto. Non è un buon affare?

Questo libro è basato sul libro "Non perdere peso, ciò di cui hai bisogno è "riprendere peso": gli endocrinologi usano il pensiero inverso per riportarti alle impostazioni originali di fabbrica" ​​pubblicato da Tianxia Life, autore / Dott. Ma Wenya del Dipartimento di endocrinologia e metabolismo

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