Non aspettare che arrivi il “vento”! Il primo gruppo di post-90 è diventato un gruppo ad alto rischio

Con lo sviluppo dell'economia sociale,

La prevalenza di ictus tra i residenti cinesi è aumentata drasticamente .

Attualmente, gli adulti di età pari o superiore a 40 anni nel mio paese

Il tasso di prevalenza degli ictus era del 2,6% .

Sulla base di questa stima

Persone di 40 anni e oltre in Cina

Il numero di persone che attualmente soffrono o hanno avuto un ictus è di circa 17,8 milioni .

Attualmente, il primo gruppo di "post-90" è diventato un gruppo ad alto rischio di ictus.

Non è possibile rinviare l'attività di identificazione e di intervento.

Circa l'80% dei sopravvissuti a un ictus presenta vari gradi di disabilità: di questi, circa il 75% perde la capacità di lavorare e il 40% è gravemente disabile e completamente incapace di prendersi cura di sé stesso, il che rappresenta un enorme peso per la salute personale, il benessere familiare e lo sviluppo sociale.

Come riconoscere rapidamente un ictus?

La formula “Stroke 120” è una strategia per le persone comuni per identificare rapidamente l’ictus e agire immediatamente:

"1" significa "vedere 1 faccia asimmetrica";

"2" significa "controllare entrambe le braccia per debolezza unilaterale";

"0" significa "ascolto (zero) per verificare se il discorso è chiaro".

Se, tramite queste tre fasi di osservazione, si sospetta che il paziente abbia avuto un ictus, è possibile chiamare immediatamente il numero di emergenza 120.

Come prevenire l'ictus?

Quindi, come possiamo prevenire l'ictus?

La prevenzione dell'ictus dovrebbe basarsi sui "quattro pilastri della salute": dieta ragionevole, esercizio fisico moderato, cessazione del fumo e limitazione del consumo di alcol, ed equilibrio psicologico. L'adozione di nove misure preventive può ridurre efficacemente l'incidenza degli ictus.

1. Auto-screening per i fattori ad alto rischio

Secondo la raccomandazione del "Stroke High-Risk Population Screening and Intervention Project" lanciato dal Comitato per il progetto di prevenzione e controllo dell'ictus della Commissione sanitaria nazionale, le persone di età pari o superiore a 40 anni possono effettuare l'auto-screening utilizzando il punteggio di rischio "8+2". Tra questi, "8" si riferisce agli otto principali fattori di rischio per l'ictus, tra cui ipertensione, dislipidemia, diabete, fumo, fibrillazione atriale, sovrappeso o obesità, mancanza di esercizio fisico e anamnesi familiare di ictus; "2" si riferisce all'aver avuto un ictus o un attacco ischemico transitorio (TIA).

Le persone che presentano tre o più dei fattori di rischio sopra indicati, o che hanno avuto un ictus o un attacco ischemico transitorio (TIA), sono considerate ad alto rischio di ictus e viene loro consigliato di consultare immediatamente uno specialista per la prevenzione dell'ictus.

2. Tieni sotto controllo la pressione sanguigna

Le persone con più di 35 anni dovrebbero misurare la pressione sanguigna almeno una volta all'anno, mentre i pazienti affetti da ipertensione dovrebbero misurarla almeno una volta al mese. Anche i pazienti affetti da ipertensione devono assumere attivamente i farmaci.

3. Tieni sotto controllo la glicemia

Si raccomanda alle persone senza fattori di rischio per il diabete di iniziare lo screening a partire dall'età di 40 anni, mentre alle persone con fattori di rischio per l'ictus si consiglia di sottoporsi regolarmente al controllo della glicemia.

4. Controllare i lipidi nel sangue

Si raccomanda agli adulti di età superiore ai 20 anni di misurare i lipidi nel sangue a digiuno almeno una volta ogni 5 anni. Gli uomini sopra i 40 anni e le donne in postmenopausa dovrebbero sottoporsi ogni anno al test dei lipidi nel sangue. Nelle persone ad alto rischio di malattie cardiovascolari ischemiche e ictus ischemico, i lipidi nel sangue devono essere misurati una volta ogni 3-6 mesi.

5. Smettere di fumare

Fumare ha molti svantaggi e nessun vantaggio. Tutti dovrebbero rifiutarsi attivamente di fumare ed evitare i danni del fumo passivo.

6. Controlla il tuo peso

Le persone sovrappeso e obese possono perdere peso attraverso uno stile di vita sano, buone abitudini alimentari, una maggiore attività fisica e altre misure, che sono utili per tenere sotto controllo la pressione sanguigna e ridurre il rischio di ictus.

7. Mangia sano

La dieta quotidiana dovrebbe essere diversificata per rendere ragionevole l'assunzione di energia e nutrienti. L'assunzione giornaliera di sale non dovrebbe superare i 5 grammi, la dieta dovrebbe essere povera di oli, l'assunzione di colesterolo e carboidrati dovrebbe essere controllata ed è opportuno evitare di bere alcolici.

8. Movimento scientifico

Gli adulti sani dovrebbero praticare esercizi aerobici 3-4 volte a settimana, ogni volta per più di 40 minuti, come camminata veloce, jogging, ciclismo, ecc. Le persone di mezza età e gli anziani possono praticare esercizi di fitness che siano benefici per il corpo e la mente, in base alle proprie condizioni.

9. Trattare attivamente le malattie correlate

Trattare attivamente le malattie correlate, come l'infarto del miocardio, la fibrillazione atriale, la malattia arteriosa periferica, ecc. Le persone affette dalle malattie di cui sopra hanno un rischio significativamente più elevato di ictus rispetto alle persone normali. Dovrebbero sottoporsi a visite mediche periodiche, ricevere cure specialistiche e assumere i farmaci prescritti dal medico.

Il tempo è vita. I danni dell'ictus sono terribili, ma sono anche prevenibili e controllabili. La chiave per prevenire e curare efficacemente l'ictus è intervenire "precocemente". La diagnosi precoce, la prevenzione precoce, la diagnosi precoce e il trattamento precoce possono prevenire e curare efficacemente l'insorgenza dell'ictus.