A fine autunno, se vuoi "riposarti", devi conoscere queste →

Di recente, in molti luoghi di Pechino, dove ormai è arrivato l'autunno inoltrato, le temperature sono aumentate nel pomeriggio, raggiungendo anche i 27 gradi Celsius. Molti amici hanno tirato fuori le camicie a maniche corte che erano state gradualmente dimenticate. Secondo i risultati delle osservazioni di oltre dieci osservatori nei distretti di Daxing, Fengtai, Haidian e altre località di Pechino, siamo rimasti sorpresi nello scoprire che la temperatura più alta registrata nel pomeriggio del 25 di questo mese ha in realtà "distrutto" la temperatura più alta registrata a fine ottobre. Molti cittadini, però, affermano che fa ancora molto freddo quando si esce la mattina presto e che è molto difficile riposare in questo lasso di tempo, quando il clima cambia improvvisamente da caldo a freddo.

Perché a fine autunno fa improvvisamente più caldo?

Di recente, la temperatura nelle regioni settentrionali come Pechino, Tianjin, nelle province di Shandong, Hebei, Henan e nella regione autonoma della Mongolia Interna è stata particolarmente elevata, mentre anche nelle regioni meridionali come la provincia settentrionale di Hunan e la provincia di Guizhou la temperatura è risultata più elevata rispetto agli anni precedenti. Dal 22 di questo mese, la temperatura media in tutto il Paese è stata di 4℃~7℃ superiore rispetto allo stesso periodo dell'anno scorso.

La causa principale delle alte temperature registrate di recente in diverse località è la debole aria fredda. Poiché il vortice polare (noto anche come "circolazione circumpolare" o "vortice circumpolare", ovvero una circolazione ciclonica ad alta quota su larga scala attorno al Polo Sud o al Polo Nord che accumula aria fredda) si trova relativamente a nord, l'aria fredda è notevolmente più debole del solito. Inoltre, la maggior parte del mio Paese è stata a lungo controllata dal flusso d'aria da nord-ovest dietro la depressione occidentale. Da un lato, ciò determina il flusso d'aria principale verso il basso dietro la depressione, con conseguente riscaldamento adiabatico dello strato prossimo al suolo. D'altro canto, in questa situazione di circolazione il tempo è soleggiato, il che favorisce il riscaldamento dovuto alla radiazione solare, provocando un aumento della temperatura.

In generale, l'aria fredda dovrebbe essere entrata nel suo periodo attivo dopo metà ottobre, soprattutto nelle regioni settentrionali. A causa dell'influenza dell'aria fredda attiva che si sposta da nord verso sud, la temperatura scenderà notevolmente rispetto al periodo precedente. Quest'anno, però, l'aria fredda è stata notevolmente più debole, determinando temperature sensibilmente più elevate. Attualmente, un totale di 237 stazioni meteorologiche nazionali hanno battuto il record storico estremo della temperatura più alta registrata a fine ottobre, un evento ancora relativamente raro.

Fonte: Amministrazione meteorologica cinese

Come riposare quando c'è una grande escursione termica tra il giorno e la notte?

1. Mangiare una dieta leggera e calda

È tardo autunno, ma la siccità non è ancora del tutto cessata. Allo stesso tempo, all'aria micidiale si accompagna l'aria fredda. Le persone con problemi polmonari devono comunque prestare attenzione per prevenire i danni causati dal freddo e dalla secchezza. La tosse è la manifestazione più comune di danno polmonare in autunno. Quando la sindrome da secchezza e il raffreddore si presentano contemporaneamente, i sintomi di disagio più comuni prima e dopo il gelo sono tosse secca con poco espettorato, gola secca e prurito al naso.

Per curare la tosse in questo periodo si ricorre alla medicina tradizionale cinese, principalmente con metodi caldi ma non secchi, umidi ma non freddi, per non danneggiare i fluidi corporei o per non essere troppo nutrienti e ostruire la circolazione del Qi. Nella tua dieta quotidiana dovresti anche prestare attenzione a consumare più cibi neutri o leggermente caldi, e non iniziare a mangiare cibi speziati, caldi e secchi solo perché la temperatura esterna è bassa. Sebbene questi alimenti resistano al freddo, favoriscono la secchezza e danneggiano i liquidi corporei, con effetti dannosi per la salute.

Tra i cibi caldi e delicati più comuni troviamo riso glutinoso, sorgo, mais, fagiolo dall'occhio, lenticchie, cavolo, senape, carote, gigli, patate dolci, biancospino e altri alimenti. Può essere consumato in modo appropriato nel tardo autunno per raggiungere lo scopo di nutrire e riscaldare.

2. Aggiungere o rimuovere i vestiti nel tempo nella vita quotidiana

Anche se durante il giorno la temperatura è più alta, al mattino presto è ancora relativamente bassa e la differenza di temperatura è notevole. Pertanto, le persone dovrebbero prestare attenzione ai cambiamenti climatici quando viaggiano (in particolare quando vanno al lavoro, a scuola, durante gli spostamenti, per lavoro all'aperto, ecc.) e aggiungere o togliere indumenti di conseguenza per prevenire il raffreddore.

È particolarmente importante mantenere i piedi caldi durante questo periodo, perché i piedi sono importanti punti di inizio e fine dei dodici meridiani e l'intersezione dei tre meridiani yin del piede e dei tre meridiani yang del piede si trova sui piedi. I dodici meridiani svolgono un ruolo importante nella circolazione del qi e del sangue e nella regolazione delle funzioni degli organi interni. Allo stesso tempo, poiché i piedi sono lontani dal cuore e hanno una circolazione sanguigna minore, sono molto sensibili ai cambiamenti di temperatura, in particolare allo stimolo freddo. Ecco cosa significa il proverbio "il freddo parte dai piedi". Mantenere i piedi caldi è molto importante per mantenere la circolazione sanguigna e la temperatura ottimali e prevenire il raffreddore.

Fonte: Tuchong Creative

Fonti complete: China Meteorological Administration, People's Daily Online, ecc.