|
Cosa devo fare se avverto dolori addominali mentre corro? Il dolore addominale durante la corsa di media e lunga distanza può influire sulla qualità della corsa e ridurre l'efficacia dell'esercizio. Le cause più comuni di questo fenomeno sono: riscaldamento insufficiente, esercizio fisico subito dopo un pasto o dopo aver bevuto acqua, ritmo respiratorio alterato, malattie croniche o fattori psicologici. Ci sono due soluzioni. Per prima cosa, rallenta la velocità dell'esercizio, approfondisci la respirazione e regola il ritmo respiratorio; in secondo luogo, premi la zona dolorante con le mani e i sintomi si allevieranno o scompariranno in breve tempo. Se il dolore addominale non si attenua, è opportuno interrompere temporaneamente l'attività fisica. Se la situazione è grave, è necessario consultare un medico per visite e cure. Come prevenire il dolore addominale? Le strategie sono le seguenti: fare adeguati esercizi di riscaldamento, evitare esercizi faticosi dopo i pasti, padroneggiare la profondità e il ritmo della respirazione e determinare l'intensità dell'esercizio in base alle condizioni personali. |
<<: Che tipo di pesce è il salmone? Il salmone domestico può essere mangiato crudo?
L'Organizzazione Mondiale della Sanità ha pub...
Le piante grasse sono piante relativamente facili...
La vaccinazione è una pratica che tutti devono so...
Cos'è il social network Orkut? Orkut è un sito...
Che cos'è Boston Scientific? Boston Scientific...
Le tagliatelle essiccate a caldo sono un tipo di ...
Furiten-kun - Recensioni e dettagli del film Pano...
Cos'è MODELS.com? MODELS.com è una famosa comu...
"Mi sento come se stessi perdendo tutte le m...
Recensione completa e raccomandazione di RIDING B...
"Hai preso degli integratori di calcio oggi?...
Dal punto di vista clinico, il piede diabetico è ...
Parlando di costolette di agnello, credo che sian...
Esiste un tipo di verdura selvatica che cresce sp...
Una recensione completa e una raccomandazione di ...