Cosa devo fare se avverto dolori addominali mentre corro?
|
Cosa devo fare se avverto dolori addominali mentre corro? Il dolore addominale durante la corsa di media e lunga distanza può influire sulla qualità della corsa e ridurre l'efficacia dell'esercizio. Le cause più comuni di questo fenomeno sono: riscaldamento insufficiente, esercizio fisico subito dopo un pasto o dopo aver bevuto acqua, ritmo respiratorio alterato, malattie croniche o fattori psicologici. Ci sono due soluzioni. Per prima cosa, rallenta la velocità dell'esercizio, approfondisci la respirazione e regola il ritmo respiratorio; in secondo luogo, premi la zona dolorante con le mani e i sintomi si allevieranno o scompariranno in breve tempo. Se il dolore addominale non si attenua, è opportuno interrompere temporaneamente l'attività fisica. Se la situazione è grave, è necessario consultare un medico per visite e cure. Come prevenire il dolore addominale? Le strategie sono le seguenti: fare adeguati esercizi di riscaldamento, evitare esercizi faticosi dopo i pasti, padroneggiare la profondità e il ritmo della respirazione e determinare l'intensità dell'esercizio in base alle condizioni personali. |
<<: Che tipo di pesce è il salmone? Il salmone domestico può essere mangiato crudo?
Consiglia articoli
Notizie sulle auto con tecnologia elettrica: la Range Rover, con il suo aspetto sbalorditivo, gli interni lussuosi e il prezzo super basso, riuscirà a sbaragliare la concorrenza di BMW e Porsche?
Forse non conosci la Velar, ma quando vedi la scr...
che sorpresa! La crisi fatale dietro le palline di riso glutinoso "rosse" nel Sichuan e a Chongqing: hai ancora il coraggio di mangiarle?
In alcune zone del Sichuan e di Chongqing c'è...
L'inizio dell'estate è arrivato. C'è molto di più da fare che saltare la corda per perdere peso in estate! 6 esercizi super semplici per dimagrire le gambe e bruciare i grassi
L'arrivo di "Lixia" nei 24 termini ...
"SHIROBAKO": una storia commovente che descrive la realtà della produzione anime
SHIROBAKO - Shirobako - Recensione approfondita e...
Questo invisibile "killer della salute" è un problema di cui molte persone soffrono ogni giorno.
Questo invisibile "killer della salute"...
I dati di circa 400.000 persone mostrano che i riposini regolari possono aumentare la capacità cerebrale, ma la durata non dovrebbe superare questo
Con l'avanzare dell'età, il nostro cervel...
Danza in stile coreano per perdere peso e accelerare la combustione dei grassi, ridurre di 2 kg al mese
Vuoi perdere peso ballando le famose canzoni K-po...
È vero che più si mangiano questi alimenti, più scura diventa la pelle?
Autore: Xue Qingxin, uno dei primi istruttori di ...
Le persone affette da malattie della pelle dovrebbero evitare determinati cibi e seguire una dieta leggera?
Non è del tutto vero. Esistono molti tipi diversi...
Le cuffie che costano 9,9 yuan e includono la spedizione gratuita sono davvero utilizzabili? Mi danneggerà l'udito?
Su molte app di shopping, quando cerchi "cuf...
Vorresti sottoporti a un intervento chirurgico per la miopia ma il medico ti ha sconsigliato di farlo? Gli oculisti dicono la verità!
"I miei occhi non sentono alcun dolore, quin...
Genitori, questi 6 alimenti che pensate siano sani in realtà non sono molto nutrienti!
"Mangiarne di più fa bene alla salute!"...
[Domande e risposte mediche] Se un bambino è infetto da Mycoplasma pneumoniae, contrarrà sicuramente la polmonite?
Autore: Niu Chao, vice primario, Ospedale pediatr...
L'attrattiva e la valutazione di "Manga Aesop's Fables": portare le lezioni dei classici nell'era moderna
"Manga Aesop's Fables": riscopri il...