Cosa devo fare se avverto dolori addominali mentre corro? Il dolore addominale durante la corsa di media e lunga distanza può influire sulla qualità della corsa e ridurre l'efficacia dell'esercizio. Le cause più comuni di questo fenomeno sono: riscaldamento insufficiente, esercizio fisico subito dopo un pasto o dopo aver bevuto acqua, ritmo respiratorio alterato, malattie croniche o fattori psicologici. Ci sono due soluzioni. Per prima cosa, rallenta la velocità dell'esercizio, approfondisci la respirazione e regola il ritmo respiratorio; in secondo luogo, premi la zona dolorante con le mani e i sintomi si allevieranno o scompariranno in breve tempo. Se il dolore addominale non si attenua, è opportuno interrompere temporaneamente l'attività fisica. Se la situazione è grave, è necessario consultare un medico per visite e cure. Come prevenire il dolore addominale? Le strategie sono le seguenti: fare adeguati esercizi di riscaldamento, evitare esercizi faticosi dopo i pasti, padroneggiare la profondità e il ritmo della respirazione e determinare l'intensità dell'esercizio in base alle condizioni personali. |
<<: Che tipo di pesce è il salmone? Il salmone domestico può essere mangiato crudo?
Qual è il sito web di Heineken? Heineken è il marc...
Di recente, poiché molte parti del Paese hanno ot...
Autore: Xie Han, vice primario, Peking University...
Il calcio è oggi lo sport più popolare al mondo. ...
Qual è il sito web di Rachael Ray? Rachael Domenic...
L'attrattiva e la valutazione di "Piritt...
Se gli indiani non si impegnano di più, Mumbai ve...
Chojin Locke: Mirroring: vivi il mondo di Yuki Hi...
Ciò che una ragazza teme di più quando diventa ma...
Siamo alla fine dell'anno e il settore della ...
La lettura aiuta i bambini a sviluppare un buon c...
Il lupus eritematoso, scherzosamente chiamato &qu...
Bella primavera È di nuovo la stagione delle fior...
Introduzione Vale la pena notare che anche BAT è ...