presto! Abbassate subito le gambe incrociate!

Molte persone di mezza età e anziane soffrono di dolore al ginocchio

È scomodo salire le scale, camminare e fare i lavori domestici

La maggior parte di questi

È a causa dell'osteoartrite

Nel mio Paese ci sono più di 100 milioni di pazienti affetti da osteoartrite

L'osteoartrite è anche nota come malattia delle ossa e delle articolazioni. I dati dell'Organizzazione Mondiale della Sanità mostrano che nel mondo ci sono più di 500 milioni di pazienti affetti da osteoartrite, di cui più di 100 milioni nel mio Paese.

I sintomi più comuni dell'osteoartrite includono dolore, rigidità articolare e limitazione dei movimenti. Questo dolore è spesso correlato ad azioni come accovacciarsi, inginocchiarsi, arrampicarsi e salire e scendere le scale e può causare dolore alle articolazioni malate. Inoltre, alcuni pazienti presentano infiammazioni, che possono causare rigidità alle articolazioni e problemi nella deambulazione, nella flessione e nell'estensione.

Fonte dell'immagine: Gaoding Design

L'incidenza dell'osteoartrite nelle persone con più di 60 anni raggiunge il 62%. Attualmente l'artrite sta diventando sempre più diffusa tra i giovani e anche gli adolescenti possono soffrirne.

Molti pazienti si recano in ospedale solo quando il dolore diventa insopportabile, ma se l'artrite non viene curata in tempo può addirittura portare alla disabilità. Per questo motivo, una diagnosi e un trattamento precoci sono fondamentali.

Gli esperti avvertono: accavallare le gambe o restare seduti per lungo tempo può danneggiare le articolazioni. Inoltre, l'esercizio fisico eccessivo può essere controproducente. I pazienti affetti da artrite possono scegliere esercizi che gravano meno sulle articolazioni, come camminare, fare jogging e nuotare, per aumentare la stabilità delle articolazioni.

Fonte dell'immagine: Gaoding Design

Le persone sedentarie hanno maggiori probabilità di essere attive rispetto alle persone sane

Più probabilità di sviluppare l'artrite

L'autorevole rivista medica americana "Journal of Orthopedics and Sports Physical Therapy" ha pubblicato uno studio che dimostrava che stare seduti a lungo è più dannoso per le ginocchia che correre.

Lo studio ha eliminato l'interferenza di fattori quali peso ed età e, dopo una serie di correzioni e aggiustamenti, ha confrontato le differenze nell'incidenza dell'osteoartrite delle articolazioni dell'anca e del ginocchio tra corridori amatoriali, persone sedentarie e corridori agonisti.

Dati oggettivi ci dicono che le persone che restano sedute per lunghi periodi di tempo hanno quasi tre volte più probabilità di sviluppare l'artrite rispetto a coloro che praticano regolarmente attività fisica sana.

Perché mi fanno male le ginocchia?

Nel nostro Paese l'osteoartrite del ginocchio è la patologia più diffusa.

Sulla superficie di contatto delle due ossa della coscia e del polpaccio dell'uomo è presente uno strato di cartilagine che può svolgere una funzione ammortizzante e protettiva per le articolazioni.

La cartilagine è diversa dalle ossa. Le ossa possono rigenerarsi, ma la cartilagine è difficile da rigenerare una volta usurata. Senza la protezione della cartilagine, quando si cammina le ossa sfregano tra loro, provocando molto dolore.

Come prendersi cura delle articolazioni nella vita quotidiana?

1. Mantieni calde le articolazioni e aggiungi più vestiti, soprattutto pantaloni, quando la temperatura scende.

2. Nella vita quotidiana, evitare di stare accovacciati o inginocchiati per lunghi periodi di tempo.

3. Cercare di salire le scale il meno possibile, perché salire le scale aumenta notevolmente il carico sulle articolazioni, il che non favorisce la protezione della cartilagine articolare.

4. Gli amici che sono troppo obesi dovrebbero controllare adeguatamente il loro peso per il bene delle loro articolazioni.