Calendario scientifico popolare | Abbassare i tre massimi, prevenire la demenza... Si può davvero "camminare"? !

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In Cina c'è un detto sulla salute molto diffuso:

"Fai cento passi dopo un pasto e vivrai fino a novantanove anni"

camminare

Raccomandato dall'Organizzazione Mondiale della Sanità come

Uno dei modi migliori per mantenersi in salute è l'esercizio fisico

Molte persone potrebbero avere domande

Quali sono i benefici del camminare?

Qual è il momento migliore per camminare: mattina, mezzogiorno o sera?

Oggi è la giornata mondiale della camminata

Ve lo diremo con i risultati della ricerca scientifica

Perché camminare fa bene alla salute?

Quanto camminare? Dove andare?

Come arrivare? Quando partire?

Riferimenti:

[1] “Sette benefici dell'esercizio di camminata! Ricorda questi dettagli prima di camminare》---Health Times

[2] Camminare è una medicina naturale che aiuta a controllare i tre alti e a rafforzare i polmoni! Ma quando e per quanto tempo camminare...sono cose importanti! 》---Sono un bravo dottore

[3] "La tua postura mentre cammini potrebbe essere sempre stata sbagliata! È brutta e ti fa male alle gambe! Il modo corretto è...》---Divulgazione scientifica Cina

[4] Raccogli! Quanti passi dovresti fare ogni giorno? --- Quotidiano del Popolo