Potere d'oro! La zuppa di sedano e carne magra riduce l'edema e aiuta a perdere peso

L'emerocallide ha molti usi. Non solo può essere utilizzato per la visualizzazione, ma il consumo moderato ha molti benefici per il corpo umano! Gli esperti affermano che i fiori dorati, croccanti e deliziosi, non solo si prestano a diversi metodi di cottura, ma sono anche ricchi di fibre alimentari e ferro, che possono aiutare a promuovere la peristalsi intestinale e avere anche l'effetto di ridurre l'edema. Per le amiche che vogliono perdere peso e mantenere un bell'aspetto, questa è una scelta dietetica nutriente e deliziosa.

Gli emerocalli sono ricchi di sostanze nutritive! Ricco di ferro e fibre, aiuta a ridurre il gonfiore

Secondo il Food Nutrition Facts Database della Food and Drug Administration, ogni 100 grammi di daylily essiccato contengono circa 307 calorie e 7,5 milligrammi di ferro, il doppio dei 3,1 milligrammi nella stessa quantità di spinaci. Contiene anche vitamine A, B e altri nutrienti essenziali per il corpo umano. Ma la cosa più importante è che il suo contenuto di fibre alimentari è pari a ben 19,7 grammi, il che lo rende un raro alimento ricco di fibre. Un consumo moderato può non solo aiutare ad aumentare il senso di sazietà, ma anche favorire la peristalsi intestinale e stimolare i movimenti intestinali.

Oltre ai benefici nutrizionali sopra menzionati, l'esperta di salute di Hong Kong Du Shuzhen ha affermato nel suo libro "Nourish Good Qi and Blood, Be a Slim Beauty" che il fiore essiccato di ago d'oro, che deve il suo nome ai suoi filamenti sottili e alla somiglianza con gli antichi aghi d'oro, ha diverse funzioni nella teoria della medicina tradizionale cinese. La natura dolce e delicata degli aghi d'oro non solo riesce a penetrare nei meridiani del fegato, della milza e dello stomaco e a reintegrare il sangue del fegato, ma può anche aiutare la diuresi e ridurre il gonfiore.

Lo stelo del fiore dell'ago d'oro, che deve il suo nome ai suoi sottili filamenti che ricordano antichi aghi d'oro, ha diverse funzioni nella teoria della medicina tradizionale cinese. La natura dolce e delicata degli aghi d'oro non solo riesce a penetrare nei meridiani del fegato, della milza e dello stomaco e a reintegrare il sangue del fegato, ma può anche aiutare la diuresi e ridurre il gonfiore.

Bevi questa zuppa per perdere peso! La zuppa di sedano e carne magra riduce il gonfiore e aumenta la sazietà

Per le amiche che vogliono perdere peso, mangiare quantità moderate di aghi d'oro nei piatti può non solo aumentare il senso di sazietà, integrare la fibra alimentare e facilitare la defecazione, ma può anche essere utile per perdere peso e migliorare la forma del corpo! Tra i tanti metodi di cottura, la "Zuppa di sedano e carne magra" con sedano, carote e altre verdure di stagione è una scelta rinfrescante, povera di grassi e leggera:

Dal punto di vista nutrizionale, l'emerocallide e il sedano non solo sono ipocalorici e possono essere consumati con moderazione senza appesantire la perdita di peso, ma sono anche ricchi di fibre alimentari, che possono aiutare ad aumentare il senso di sazietà.

★Zuppa di carne magra con giglio di latte e sedano

Ingredienti: 4 liang di fiori di ago dorato, 4 liang di sedano, 1 carota, 1 pannocchia, la giusta quantità di fette di zenzero e 30 grammi di carne magra.

pratica:

1. Immergere i daylilies secchi in acqua pulita per 30 minuti, quindi lavarli. Sbollentarli in acqua bollente per 3 minuti, toglierli, annodarli e metterli da parte (per migliorare il sapore).

2. Togliere le foglie al sedano, lavarlo e tritarlo; lavare il mais e tagliarlo a pezzi; lavare, sbucciare e affettare lo zenzero; lavare, sbucciare e tagliare a dadini le carote per un utilizzo successivo.

3. Lavare la carne magra di maiale, tagliarla a listarelle e metterla da parte.

4. Prendete una pentola grande, versateci dentro 800 cc di acqua, aggiungete nell'ordine le fette di zenzero, le carote e il mais, coprite la pentola e portate a ebollizione a fuoco alto.

5. Dopo l'ebollizione, abbassare la fiamma e lasciar sobbollire per 10 minuti. Poi aggiungete il giglio di giorno e le strisce di carne magra e continuate a cuocere per 5 minuti. Quando il maiale è cotto, spegnete il fuoco, aggiungete la giusta quantità di sale per condire e servite.

effetto:

Dal punto di vista nutrizionale, l'emerocallide e il sedano non solo sono ipocalorici e possono essere consumati con moderazione senza appesantire la perdita di peso, ma sono anche ricchi di fibre alimentari, che possono aiutare ad aumentare il senso di sazietà. Inoltre, un consumo moderato di aghi d'oro può aiutare a promuovere la diuresi e ridurre il gonfiore, oltre a reintegrare il sangue del fegato. È un buon ingrediente per ridurre il gonfiore e reintegrare il sangue per le amiche che soffrono di edema e di colorito spento.

Hai scelto l'emerocallide giusto? Questo modo di fare la spesa e di cucinare non è NG!

Oltre a spiegare i benefici nutrizionali degli emerocalli, Du Shuzhen ha condiviso con tutti i segreti su come selezionare emerocalli di alta qualità. Vi ricordiamo che quando acquistate i daylilies, dovreste cercare di scegliere quelli con strisce più spesse e colori non troppo brillanti. Prima di cucinarlo, è meglio lasciarlo in ammollo in acqua pulita per 30 minuti e poi sciacquarlo. Se il tempo lo consente, è meglio sbollentare gli aghi dorati in acqua per altri 3 minuti. Questo non solo aiuterà a mantenere il sapore fresco degli aghi dorati, ma aiuterà anche a rimuovere qualsiasi residuo di anidride solforosa.