Terapia naturale per ottenere una buona energia "yang"

Autore: Huang Zijuan Ospedale affiliato della Southwest Medical University

Gao Lin, primario associato, ospedale affiliato della Southwest Medical University

Revisore: Li Xiaohong, Professore dell'Ospedale affiliato della Southwest Medical University

Lo sapevate? I tesori della guarigione naturale per il corpo sono ovunque intorno a noi: la luce del sole, l'acqua di mare, le sorgenti minerali, le foreste e i paesaggi sono tutti fattori fisici e chimici presenti in natura che hanno effetti medici e sanitari. Tra queste, la luce solare, detta anche "luce solare", non solo dà vita a tutte le cose, ma garantisce anche la salute degli esseri umani. È uno dei più importanti fattori di guarigione naturale.

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Di recente, "prendere il sole sulla schiena" durante le giornate più calde dell'estate è diventato popolare su Internet e i benefici per la salute e il benessere derivanti dall'esposizione al sole hanno ricevuto l'attenzione di tutti. In realtà, l'uomo ha una lunga tradizione nell'uso della luce solare per la cura della salute o per curare malattie, e non si tratta di un fenomeno recente. Nei tempi antichi, questo metodo di utilizzare la luce solare per irradiare tutto il corpo o una sua parte era chiamato "elioterapia", un metodo importante per la forma fisica e la prevenzione delle malattie.

Sun Simiao, scienziato medico della dinastia Tang, nel suo "Qianjin Yifang" propose: "Quando il clima è caldo e senza vento, lasciate che la madre porti il ​​bambino a giocare al sole", e sottolineò che prendere il sole può rinvigorire l'energia positiva, resistere all'invasione dell'energia malvagia e migliorare la capacità del corpo di adattarsi all'ambiente. Zhao Xuemin, scienziato medico della dinastia Qing, scrisse nel suo Supplemento al Compendium of Materia Medica che la luce solare ha la funzione di rilassare i meridiani, attivare i collaterali e rafforzare la milza e lo stomaco. Bai Juyi, poeta della dinastia Tang, scrisse nella sua poesia "In un giorno d'inverno": "Seduti con gli occhi chiusi sotto il sole, l'aria calda nutre la pelle". Nella poesia, egli elogia l'idea di prendere il sole in inverno, paragonandola al bere un vino delicato, che rinvigorisce il sangue e rilassa tutto il corpo, il che è un grande piacere.

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Perché la luce del sole ha effetti così magici?

Il Classico di Medicina Interna dell'Imperatore Giallo diceva: "Lo Yang Qi è come il cielo e il sole. Se perde il suo posto, accorcerà la vita e non la renderà ovvia". Lo Yang Qi ha un effetto riscaldante e benefico sul corpo umano. È la forza trainante per il mantenimento della normale trasformazione del qi negli organi interni del corpo umano. Se lo Yang Qi non riesce a funzionare normalmente, le persone accorceranno la loro aspettativa di vita o moriranno giovani. La terapia solare può utilizzare l'energia del sole per ripristinare l'energia yang del corpo, consentendo al qi e al sangue di fluire senza problemi, ottenendo così l'effetto di curare le malattie e prolungare la vita. Proprio come si dice in Lao Lao Heng Yan: "Il sole è l'essenza del sole. La sua luce rafforza l'energia yang delle persone ed è estremamente benefica". C'è persino un detto popolare che dice: "È meglio prendere il sole in inverno che bere zuppa di ginseng". La medicina moderna ha confermato che la luce infrarossa, visibile e ultravioletta nello spettro solare hanno effetti diversi sul corpo: la luce infrarossa ha principalmente un effetto riscaldante, favorendo la circolazione sanguigna e il metabolismo; la luce ultravioletta ha effetti sterilizzanti, favorisce la rigenerazione dei tessuti, aumenta l'immunità e ha altri effetti; la luce visibile agisce sul sistema nervoso centrale ed endocrino attraverso i recettori visivi e cutanei.

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La terapia del solarium sta diventando sempre più popolare tra le terapie naturali. Quindi, come possiamo sfruttare questo dono della natura per ottenere una buona abbronzatura?

Il modo corretto per iniziare l'abbronzatura (elioterapia):

1. In estate, il momento migliore è tra le 8 e le 10 del mattino; in inverno, l'orario migliore è tra le 23:00 e le 13:00; in primavera e in autunno, gli orari migliori sono dalle 9 alle 12 e dalle 14 alle 16. Si sconsiglia di prendere il sole quando la temperatura è troppo elevata (superiore ai 30°C) o quando l'angolo tra il sole e il suolo è inferiore ai 30°.

2. Il tempo non dovrebbe essere troppo lungo. Il tempo di esposizione può essere gradualmente aumentato dai primi 10 minuti fino a 1-2 ore.

3. È meglio prendere il sole in luoghi aperti, all'aperto, come al mare, in riva al lago, nei boschi, sul balcone, ecc.

4. Esporre il corpo in modo appropriato e lasciare che la pelle sia esposta direttamente al sole. Puoi indossare un cappello e occhiali da sole per proteggere la testa e gli occhi ed evitare la luce diretta del sole sulla testa; in inverno bisogna evitare di prendere raffreddore e non esporre troppo il corpo al sole come d'estate.

5. Per irradiare tutte le parti del corpo, è consigliabile cambiare costantemente le parti del corpo. Ad esempio: sdraiati prima prono, poi sdraiati sul lato sinistro, sdraiati sulla schiena, sdraiati sul lato destro, ecc.

6. Evitare di prendere il sole entro un'ora prima o dopo i pasti per prevenire l'ipoglicemia o compromettere la funzione digestiva.

7. Le persone affette da gravi patologie cardiache, ipertensione, ipertiroidismo, tubercolosi polmonare infiltrativa e tendenza al sanguinamento non dovrebbero prendere il sole.

8. Non addormentarsi mentre si prende il sole e utilizzare una crema solare sulla pelle per impedire la penetrazione dei raggi ultravioletti del segmento B.

Riferimenti

[1] Chen Jingzao. Scienza della convalescenza[M]. Xi'an: Quarta Università Medica Militare Press, 2002: 28-37.

[2] Ma Lieguang, Jiang Lisheng. Preservazione della salute nella medicina cinese[M]. Pechino: China Traditional Chinese Medicine Press, 2016.7.

[3] Dinastia Qing, Cao Tingdong, Lao Lao Heng Yan, Volume 1: Non dimenticare di prendere il sole sulla schiena in inverno per nutrire lo yang [J]. Medicina di famiglia (prima metà del mese), 2018(12):1.

[4] Fan Lijuan. Una breve discussione sugli effetti dell'esposizione al sole sulla salute umana[J]. Etnomedicina cinese, 2009, 18(24): 73, 75.