"Henan Health" 24 Termini Solari · Fine del Caldo丨"Trucchi" per dire addio alla stanchezza autunnale

"Il canto delle cicale si attenua gradualmente e il paesaggio autunnale comincia a sbiadire." L'aria all'inizio dell'autunno è ancora mista alla secchezza dell'estate. Nonostante sia la fine dell'estate, la temperatura rimane elevata. Dopo una giornata di lavoro intensa, preparare una tisana può aiutare a rilassarsi e a sentirsi felici sia fisicamente che mentalmente.

Il 23 agosto segna l'inizio del caldo, il quattordicesimo termine solare nei ventiquattro termini solari e il secondo termine solare dopo l'inizio dell'autunno. "Chu" significa finire o nascondersi, e "Chushu" significa "fuori dall'estate", il che significa che il caldo estivo è finito e che la stagione calda è finita, indicando che sta arrivando il fresco autunno.

"In questo momento, data la temperatura variabile, puoi bere una tazza di tè caldo, perché bere il tè può regolare la temperatura corporea, aprire i pori e aiutare la dissipazione del calore senza danneggiare la milza e lo stomaco." Il 22 agosto, il giornalista ha intervistato la professoressa Xie Wenying dell'Università di Medicina Tradizionale Cinese di Henan e le ha chiesto di condividere alcuni consigli di salute adatti al caldo estivo. Vieni a dare un'occhiata -

Questi "trucchi" idratano e nutrono la pelle

"Durante il periodo di inizio autunno, il clima diventa gradualmente più fresco. Fa caldo a mezzogiorno e fresco al mattino e alla sera, formando una grande differenza di temperatura tra il giorno e la notte. Pertanto, è necessario aggiungere o togliere vestiti in tempo per proteggere l'energia yang del corpo. Puoi anche mantenere la tua salute attraverso la dieta." Xie Wenying ha detto che l'autunno appartiene all'elemento metallo e che la sua aria è secca e passa attraverso i polmoni. Quando è stagione di malanni secchi, è più probabile che danneggino i polmoni. Inoltre, il calore residuo dell'estate non è ancora passato, il corpo umano perde rapidamente acqua ed è facile che si verifichino carenze di liquidi corporei e secchezza. Pertanto, durante tutto l'autunno, dovremmo prestare attenzione a idratare la secchezza autunnale e ad alleviare la stanchezza autunnale. In questo momento, preparare una tazza di tisana può regolare la temperatura corporea, aprire i pori e aiutare a dissipare il calore senza danneggiare la milza e lo stomaco.

"In questo periodo è più appropriato bere tè alle foglie di gelso e al crisantemo." Xie Wenying ha detto ai giornalisti che è possibile assumere 5 grammi di foglie di gelso e crisantemi ogni giorno, farli bollire in acqua bollente, attendere dai 3 ai 5 minuti e poi berli. Questo tipo di tè ha sia la fragranza dei crisantemi che la freschezza delle foglie di gelso.

Sia le foglie di gelso che i crisantemi hanno un sapore amaro e dolce, sono leggermente freddi e penetrano nei meridiani del polmone e del fegato. Hanno l'effetto di disperdere il calore del vento, purificare i polmoni e idratare la secchezza, purificare il fegato e migliorare la vista, oltre a regolare lo zucchero nel sangue. Le foglie di gelso sono ricche di polisaccaridi e alcaloidi di gelso, che hanno l'effetto di abbassare la glicemia, inibendo la decomposizione della carboidrasi e aiutando a migliorare il diabete. Questo tè ha l'effetto di rinfrescare la mente ed è un tonico per i nervi. Può aumentare la resistenza dei capillari, ritardare l'invecchiamento, rafforzare la forza fisica e ha un effetto sedativo. Berlo regolarmente può rilassare il corpo e rinfrescare la mente. È adatto a chi resta spesso sveglio fino a tardi e fa straordinari, ma è controindicato a chi soffre di milza e stomaco deboli e di diarrea.

Oltre alla tisana, all'inizio dell'autunno si possono bere anche tisane al ginseng americano e alle bacche di goji. Si possono prendere 5 grammi di ginseng americano e 30 grammi di bacche di goji, far bollire in acqua bollente, attendere da tre a cinque minuti e poi bere. Questo tè è adatto a persone che soffrono di carenza sia di qi che di yin, come stanchezza, mancanza di essenza, dolori alla vita e alle ginocchia, vertigini e tinnito, impotenza e spermatorrea, calore interno e sete, carenza di sangue e carnagione giallastra e vista offuscata. Secondo le osservazioni cliniche, questo tè ha gli effetti collaterali di rafforzare il sistema immunitario, abbassare la pressione sanguigna, abbassare i lipidi nel sangue, eliminare i radicali liberi dal corpo, abbellire la pelle, nutrire fegato e reni, migliorare la vista, ritardare l'invecchiamento e migliorare la memoria. È però controindicato per chi soffre di eccessivo calore corporeo o di stitichezza.

Fai queste cose e non avrai più paura della stanchezza autunnale

“Per alleviare la stanchezza autunnale, bisogna prima dormire a sufficienza, e la forza fisica viene ripristinata attraverso il sonno.” Xie Wenying ha introdotto che "Huangdi Neijing" ha: "Il terzo mese d'autunno è chiamato Rongping. Il clima è urgente e il terreno è luminoso. Vai a letto presto e alzati presto, e svegliati con il gallo." Andare a letto presto e alzarsi presto, e fare una pausa pranzo adeguata durante il giorno: circa 30 minuti sono sufficienti. Non restare a letto per troppo tempo per evitare di reprimere l'energia yang.

In secondo luogo, poiché il clima autunnale è secco, i fluidi corporei vengono danneggiati e il Qi e lo Yin vengono consumati. La dieta deve essere leggera e facile da digerire. Cerca di mangiare cibi meno piccanti e piccanti, come quelli barbecue, al peperoncino, fritti, allo zenzero, ecc., per evitare di perdere liquidi corporei. La secchezza autunnale brucia il liquido polmonare, quindi puoi mangiare più cibi che nutrono lo yin e idratano i polmoni, come funghi bianchi, pere, castagne d'acqua, canna da zucchero, miele, radici di loto, ecc.

Inoltre, dovresti fare esercizi appropriati per regolare le tue emozioni. Con l'arrivo dell'inizio dell'autunno, l'autunno è nel pieno del suo svolgimento e la terra si riempie gradualmente di un'atmosfera solenne e solenne. Il clima è secco e le emozioni delle persone sono molto mutevoli, il che le rende facilmente irritabili. Dovrebbero fare attenzione a frenare il loro umore e a mantenere la calma. Dovrebbero evitare grandi alti e bassi nelle loro emozioni. Possono fare esercizio fisico al mattino e alla sera, come jogging, gite e sentire le montagne, i fiumi, i fiori, le piante, i pesci e gli insetti. Sono tutte buone scelte.