Proteggi i denti del tuo bambino, non trascurare questi 4 tipi di alimenti

Quando i bambini hanno delle carie, molti genitori spesso danno la colpa ai dolciumi. Fanno un buon lavoro nel controllare l'assunzione di zucchero dei loro bambini, ma nonostante ciò, i loro bambini continuano a sviluppare carie.

Infatti, la causa principale della carie è il continuo apporto di sostanze nutritive ai batteri provenienti dai residui di cibo presenti nella bocca, e lo zucchero è il preferito dei batteri presenti nella bocca. Quando i batteri scompongono i residui di cibo, come lo zucchero, producono sostanze acide che causano corrosione dei denti, che poi gradualmente li demineralizzano e ammorbidiscono, formando carie.

È giusto proteggere i denti dei bambini dalla carie e controllare il consumo di dolciumi, ma ci sono alcuni alimenti che richiedono un'attenzione particolare.

Categoria 1: Alimenti rappresentativi ad alto contenuto di amido: pane, panini al vapore, patate, ecc.

Gli alimenti amidacei sono ricchi di carboidrati. Una volta entrati nella bocca, i carboidrati vengono scomposti in zuccheri dall'amilasi salivare. Questi zuccheri vengono scomposti dai batteri presenti nella bocca e producono acido, che corrode i denti e provoca la carie. Inoltre, i detriti degli alimenti ricchi di amido sono molto difficili da pulire e aderiscono facilmente ai denti, formando uno strato di placca giallastra e morbida sulla superficie del dente, che crea anche un ambiente "favorevole" per la crescita di batteri nocivi.

Soluzione: quando prepari tre pasti per il tuo bambino, puoi scegliere come alimenti di base alimenti ricchi di fibre e amido, come i cereali integrali. Si può anche scegliere di abbinare cibi ricchi di amido a verdure e frutta ricche di fibre grezze, come sedano, broccoli, ecc. L'attrito delle fibre avrà un effetto pulente e rimuoverà sostanze nocive, placca, ecc. che aderiscono alla superficie dei denti. Allo stesso tempo, gli alimenti ricchi di fibre richiedono una masticazione più intensa, il che favorisce la secrezione di più saliva, aiuta a rimuovere le sostanze acide e gli enzimi dalla superficie dei denti e stimola lo sviluppo della mascella e l'eruzione dei denti nei bambini.

Seconda categoria: alimenti rappresentativi ad alta viscosità: mango essiccati, uvetta, mirtilli rossi essiccati e altra frutta secca.

Dopo che la frutta è stata essiccata, l'acqua evapora e il contenuto di zucchero aumenta notevolmente. Inoltre, la frutta secca è molto appiccicosa ed è molto difficile da pulire. I bambini piccoli non hanno ancora sviluppato la buona abitudine di lavarsi i denti e questa frutta secca appiccicosa ricca di fruttosio può facilmente causare carie nei bambini.

Soluzione: Si sconsiglia di far mangiare frutta secca ai neonati. È meglio mangiare frutta fresca. Se al tuo bambino piace molto, puoi darlo con frutta secca e acqua, e limitare la frequenza del consumo a non più di 3 volte al giorno. Dopo aver mangiato frutta secca, è meglio sciacquare la bocca, lavarsi i denti e usare il filo interdentale, perché aiuterà a pulire le sostanze appiccicose dalla superficie dei denti. Se le condizioni non lo consentono, puoi lasciare che il tuo bambino si sciacqui la bocca con acqua pulita.

Terza categoria: Alimenti rappresentativi di elevata acidità: agrumi, ananas, limone, ecc.

Il consumo eccessivo e prolungato di alimenti con un elevato contenuto di acidi organici provoca l'abbassamento del pH sulla superficie dei denti, la demineralizzazione dei denti, l'ammorbidimento dello smalto e la creazione di condizioni "favorevoli" alla carie.

Soluzione: quando è stagione di frutta molto acida, si raccomanda ai bambini di mangiarne da 100 a 200 g al giorno, alternandola con altri alimenti e sciacquandosi la bocca o bevendo acqua dopo averla mangiata.

Quarta categoria: Alimenti rappresentativi delle bevande senza zucchero: succhi fatti in casa, acqua gassata, ecc.

Poiché abbiamo paura che i nostri figli sviluppino carie, limitiamo il consumo di bevande zuccherate. Ma alcuni succhi senza zucchero, etichettati come naturali e salutari, come il succo di frutta, il succo d'arancia, il succo di limone, ecc., sceglieremo di darli ai nostri bambini. A volte preparo anche dei succhi fatti in casa per i miei bambini. Infatti, spesso sottovalutiamo gli zuccheri presenti nei succhi di frutta! Lo zucchero presente nella frutta intera è zucchero non libero, che è avvolto da uno strato di parete cellulare vegetale e ha un processo di digestione lento, quindi la frutta intera fresca non è facile da causare carie; ma dopo che il frutto è stato trasformato in succo, lo zucchero viene rilasciato dalla parete cellulare e diventa zucchero libero, il che ne aumenta la cariogenicità. Inoltre, le sostanze acide presenti nei succhi di frutta senza zucchero possono causare l'erosione dei denti e rappresentare un rischio di carie. Allo stesso modo, il consumo prolungato e continuativo di bevande gassate senza zucchero, come l'acqua gassata, manterrà i denti in un ambiente acido e causerà danni.

Soluzione: si consiglia di dare ai bambini frutta intera invece del succo. Se vuoi berlo, prova a ridurre la frequenza con cui lo bevi, ad esempio 1 o 2 volte a settimana. L'Accademia Americana di Pediatria ricorda: è sconsigliato ai bambini di età inferiore ai 12 mesi bere succhi di frutta. Per i bambini di età compresa tra 12 e 36 mesi, se vogliono bere succhi, non dovrebbero berne più di 120 ml al giorno e dovrebbero berli il più rapidamente possibile con una tazza, evitando di usare una tazza con cannuccia per bere durante il giorno.

Per prevenire la carie nei bambini, è fondamentale coltivare nei neonati buone abitudini di igiene dentale e di pulizia. Oltre a tre pasti al giorno, il numero di volte in cui i bambini mangiano spuntini dovrebbe essere controllato entro 3 volte; dopo aver mangiato, bere un po' d'acqua per sciacquarsi la bocca; lavarsi i denti almeno due volte al giorno e ogni volta bisogna garantire una durata compresa tra 2 e 5 minuti; Dopo che sono spuntati due dentini, si consiglia di usare il filo interdentale per bambini per rimuovere meglio i residui di cibo dal neonato.