Come proteggersi dal glaucoma giocando con il cellulare prima di andare a letto? Mantieni questa "ricetta" scientifica

L'abitudine di giocare con il cellulare prima di andare a letto

Quasi tutte le fasce d'età

Per molte persone

Spegni le luci, vai a letto, accendi il telefono

È il momento più confortevole e rilassante della giornata

Non sapevano che

Un comportamento così "comodo"

Ma inconsapevolmente ho lasciato che i miei occhi lavorassero straordinariamente

Lungo tempo al buio

Fissare lo schermo di un computer o di un telefono

Oltre a causare miopia

Può anche indurre un effetto irreversibile

Malattia oculare che causa cecità - glaucoma

Cos'è il glaucoma?

Il glaucoma è un gruppo di malattie caratterizzate da atrofia e depressione del disco ottico, perdita del campo visivo e diminuzione della vista. I principali fattori di rischio per l'insorgenza della malattia sono l'aumento patologico della pressione intraoculare e l'insufficiente apporto di sangue al nervo ottico. I sintomi più comuni includono restringimento del campo visivo, visione offuscata, mal di testa e gonfiore agli occhi.

Perché giocare con i cellulari provoca il glaucoma?

C'è una certa probabilità che giocare con il cellulare quando sono spente le luci possa provocare il glaucoma. Tuttavia, spegnere le luci e giocare con i cellulari non è la causa del glaucoma, ma solo un fattore predisponente.

Quando le luci vengono spente, la pupilla si dilata, il che può causare, in una certa misura, disturbi alla circolazione dell'umore acqueo nelle camere anteriore e posteriore dell'occhio, provocando fluttuazioni o addirittura aumenti della pressione intraoculare. Se il paziente soffre di anomalie anatomiche del segmento anteriore (camera anteriore poco profonda, angolo della camera stretto), ciò causerà un blocco pupillare e indurrà un attacco acuto di glaucoma.

I telefoni cellulari sono così entusiasmanti, come puoi resistere alla tentazione di guardarli?

Poiché è difficile per tutti lasciare i propri telefoni

Di seguito è riportata una "Guida sana per l'uso dei telefoni cellulari "

Benvenuti all'uso scientifico

01

Evitare l'uso prolungato

Il telefono cellulare non deve essere utilizzato per più di 15 minuti consecutivi e l'uso continuo degli occhi non deve superare i 40 minuti. Dopo ogni utilizzo, fai una pausa di 10 minuti, chiudi gli occhi e girali. Non utilizzare il telefono per più di 1 ora prima di andare a letto per evitare affaticamento visivo e tensione del corpo ciliare.

02

Seleziona la modalità notturna

Quando giochi con il tuo cellulare prima di andare a letto, puoi impostarlo sulla modalità notturna per moderare la luminosità dello schermo, migliorare la nitidezza e ingrandire opportunamente la dimensione del carattere; inclinare il telefono verso il basso di circa 45° per evitare che la luce blu raggiunga direttamente gli occhi e ridurre i danni.

03

Mantenere un'illuminazione con una fonte di luce bassa

In un ambiente relativamente buio, le pupille si dilatano, il che può facilmente causare affaticamento degli occhi e indurre il glaucoma. È meglio lasciare una piccola luce accesa.

04

Non sdraiarti su un fianco e non giocare con il telefono

Stare sdraiati sulla schiena mentre si guarda il cellulare ha relativamente pochi effetti sulla salute. Non solo evita che le mani siano doloranti e che il collo sia indolenzito, ma evita anche di esercitare pressione su un occhio. Relativamente parlando, il danno è relativamente piccolo. Evita di sdraiarti su un fianco o a pancia in giù mentre giochi con il cellulare.

Wu Zuohong, direttore del reparto di glaucoma presso l'Aier Eye Hospital affiliato all'Università di Wuhan , ha sottolineato che, poiché il danno alla funzione visiva causato dal glaucoma è irreversibile, la prevenzione precoce, la diagnosi precoce e il trattamento precoce sono particolarmente importanti. Se si notano sintomi di fastidio quali gonfiore agli occhi, dolore agli occhi, perdita acuta della vista, emicrania inspiegabile, nausea, ecc., consultare immediatamente un medico.

Amici miei, promettetemi che da stasera non staremo più sdraiati su un fianco con le luci spente a giocare con i nostri telefoni!