Soffri di stitichezza? cosa fare?

Hai fatto la cacca oggi? Quando si tratta di andare in bagno, oltre ad avere posture comuni, alcune persone hanno anche problemi comuni, come la difficoltà a defecare. Se ti accorgi di non riuscire a defecare ogni tre o cinque giorni, significa che i tuoi nervi intestinali ti stanno avvisando e devi prestare loro più attenzione e aiuto!

Fonte dell'immagine: Yitu.com

1. Quando il cibo entra nel corpo...

Come dice il proverbio, ciò che entra deve uscire. Dalla bocca, il cibo passa attraverso l'apparato digerente e subisce una profonda trasformazione nel corpo umano, subendo diverse fasi di lavorazione. Il nostro apparato digerente è come una fabbrica chimica in miniatura, con tubi e macchinari di tutte le dimensioni, che trasportano una sorprendente varietà e quantità di tutti i tipi di cibo. Sotto il controllo del sistema nervoso a tutti i livelli, questi alimenti vengono masticati e mescolati in bocca, poi entrano nello stomaco attraverso l'esofago, seguono 5-7 metri di intestino tenue e infine raggiungono il colon, dove rimangono per un po' di tempo finché l'organismo non espelle i residui. Durante questo periodo, se dovessero sorgere problemi quando il prodotto alimentare, proveniente dall'esterno, visita uno dei laboratori di lavorazione sopra menzionati, potrebbero verificarsi difficoltà nella sua "uscita" finale.

Fonte dell'immagine: Yitu.com

Ad esempio, il problema del cibo stesso. Gli alimenti poveri di fibre e l'assunzione insufficiente di acqua possono aumentare il rischio di stitichezza. Problemi al sistema nervoso. Fattori psicologici come depressione e ansia causati dal ritmo di vita accelerato e dai cambiamenti nell'ambiente lavorativo svolgono un ruolo determinante nel processo di defecazione. Non è ragionevole assumere farmaci. L'abuso o l'uso improprio di lassativi può aggravare la stitichezza. Problemi digestivi. Problemi quali disturbi della motilità intestinale, disturbi della secrezione intestinale, alterazioni della sensibilità viscerale, disfunzioni dei muscoli del pavimento pelvico e disfunzioni del sistema nervoso enterico possono essere tutti causa di stitichezza.

Fonte dell'immagine: Paixin Creative

Quindi, voi che soffrite di stitichezza del viaggiatore, stitichezza da digestione lenta, ostinati "non è il mio water che non lo sopporta" ed emorroidi... a quale categoria appartenete?

Link : La prevalenza della stitichezza negli adulti in Cina è compresa tra il 7,0% e il 20,3% e la probabilità aumenta con l'età. La prevalenza degli anziani in Cina è del 15%~20%, più alta nelle aree rurali rispetto alle città e più alta nel nord rispetto al sud. La prevalenza negli uomini è inferiore a quella nelle donne e il rapporto tra maschi e femmine è 1:1,22~1:4,56.

2. Più lavori, più sarà fluido.

Quindi, come facciamo a capire se siamo stitici? Secondo la definizione data nell'ottava edizione di "Medicina Interna", la stitichezza si riferisce alla difficoltà o allo sforzo nella defecazione, alla scarsa defecazione, alla ridotta frequenza della defecazione e alle feci secche e piccole. I sintomi principali sono difficoltà nella defecazione e diminuzione della frequenza delle evacuazioni intestinali.

Fonte dell'immagine: Paixin Creative

È facile capire che defecare è difficile, ma perché non ridurne la frequenza? Con quale frequenza evacui? Secondo il consenso delle ricerche degli ultimi anni, "ridotta frequenza delle evacuazioni intestinali" significa meno di 3 evacuazioni intestinali a settimana. Molti pazienti affetti da stitichezza sono afflitti da sintomi quali tempi di defecazione lunghi, ostruzione anorettale, distensione o crampi addominali, perdita di appetito, ecc. Nei casi più gravi, le feci possono essere secche e dure come lo sterco di pecora, oppure è necessario l'aiuto manuale per la defecazione (naturalmente, usando le dita). In altre parole, se l'intervallo tra un'evacuazione e l'altra dura più di due giorni o se si verificano frequenti evacuazioni intestinali e disturbi, è necessario prestare attenzione.

Fonte dell'immagine: Paixin Creative

Molti pazienti restano seduti sul water per mezz'ora dopo che ciò è accaduto. Più ci provano, più diventa difficile. Con il tempo, sviluppano anche disturbi mentali legati alla defecazione. La comunità medica ritiene generalmente che età, sesso, occupazione, livello di istruzione, disturbi psicologici, abuso di lassativi e cattive abitudini intestinali siano tutti fattori di rischio per la stitichezza.

3. Lascia andare il peso e ripristina il potere intestinale

Qual è il rischio di stitichezza? Innanzitutto colpirà gli organi che sono a diretto contatto con gli escrementi. A causa della difficoltà nella defecazione e della forza eccessiva, spesso si verificano dolore anale, ragadi anali, emorroidi e papillite anale. Allo stesso tempo, a causa della stimolazione ripetuta dell'intestino da parte di feci secche e dure, la stitichezza può anche indurre o aggravare tumori intestinali come il cancro del colon e del retto. Nei pazienti affetti da patologie preesistenti, come ictus e infarto miocardico acuto, la stitichezza può aggravare le loro condizioni e persino aumentare il rischio di morte. I pazienti affetti da stitichezza cronica avranno una ridotta qualità della vita, con conseguenti notevoli oneri economici e sociali.

Fonte dell'immagine: Paixin Creative

Cosa dovremmo fare in questo momento? Naturalmente, il primo passo è alleviare i sintomi e poi valutare il ripristino della normale motilità intestinale e delle normali funzioni fisiologiche della defecazione. Ad esempio, è possibile utilizzare temporaneamente lassativi, clisteri, ecc. per alleviare i sintomi, ma evitare l'uso a lungo termine di lassativi irritanti (i lassativi non dovrebbero essere utilizzati indiscriminatamente, né tantomeno per un lungo periodo). Dopo aver risolto il problema immediato, il passo successivo è migliorare e adattare il proprio stile di vita, ad esempio scegliendo una dieta ragionevole, bevendo molta acqua, facendo esercizio fisico e adottando buone abitudini intestinali. Per quanto riguarda la dieta, è particolarmente importante aumentare l'assunzione di fibre e acqua. Poiché la fibra è fondamentalmente indigeribile, può rendere il cibo digerito voluminoso e morbido, aiutandolo a passare facilmente attraverso l'intestino senza schiacciarlo ed evitando la comparsa di emorroidi.

Fonte dell'immagine: Paixin Creative

Naturalmente, se i sintomi della stitichezza non si alleviano dopo 4-8 settimane di trattamento di base, si consiglia di consultare tempestivamente un medico e di scegliere un farmaco appropriato sotto la guida di un medico. Dopotutto, il nostro corpo ci appartiene. Pur godendo della ricca dieta moderna e della vita all'insegna dello svago, dobbiamo sempre prestare attenzione al nostro stato metabolico. Uno stile di vita sano e abitudini alimentari corrette sono i segreti per mantenersi in buona salute.

Suggerimenti : poiché l'attività del colon è più intensa al mattino e dopo i pasti, si consiglia di provare a defecare al mattino o entro 2 ore dal pasto. Concentrarsi sulla defecazione e ridurre le interferenze causate da fattori esterni, come ad esempio non portare il cellulare in bagno; cercare di controllare il tempo di ogni evacuazione intestinale entro 10 minuti. L'autore di questo articolo: Tan Hao, medico e maestro nel combattere l'acne.

Esperto di revisione contabile: Huang He

Fonte: Museo della scienza e della tecnologia di Chongqing

Dichiarazione: Ad eccezione del contenuto originale e delle note speciali, alcune immagini provengono da Internet. Non hanno scopi commerciali e vengono utilizzati solo come materiale di divulgazione scientifica. Il copyright appartiene agli autori originali. In caso di violazioni, vi preghiamo di contattarci per procedere alla loro cancellazione.