Molti internauti "mettono in mostra la schiena" durante i giorni più caldi dell'estate. Alcuni ne hanno tratto beneficio, altri sono rimasti danneggiati. Gli esperti hanno dato i seguenti suggerimenti...

Di recente, con l'arrivo della canicola estiva, su Internet ha preso piede la tendenza a "prendere il sole". Molti internauti hanno postato per condividere le loro esperienze, affermando che prendere il sole sulla schiena durante le giornate più calde dell'estate è una "moxibustione naturale" gratuita, molto efficace e in grado di dissipare freddo e umidità, perdere peso, ripristinare l'energia yang, alleviare la depressione e migliorare la forma fisica.

Prendere il sole sulla schiena può davvero far bene alla salute?

Alcuni internauti hanno affermato che è stato molto confortevole e che l'effetto è stato molto buono.

Anche alcuni internauti hanno espresso dubbi in merito.
Alcune persone hanno addirittura una scorretta esposizione della parte posteriore al sole.
Provoca scottature e colpi di calore.

Lo stesso vale per "prendere il sole sulla schiena",
L'effetto è diverso.
Cosa è andato storto?
Ascoltiamo i consigli degli esperti.

Lu Lijun, vice primario del reparto di malattie polmonari dell'Ospedale di medicina tradizionale cinese di Wuhan , ha affermato che la schiena è il luogo in cui si concentra l'energia yang e che i giorni più caldi dell'anno sono quelli in cui l'energia yang è più abbondante. È sensato prendere il sole sulla schiena alle 9 del mattino del primo giorno di canicola per aumentare e migliorare la resistenza alle malattie.

Han Xiaoming, direttore del Centro di prevenzione e cura dell'Ospedale provinciale di medicina tradizionale cinese e occidentale integrata di Jiangsu e primario di medicina cinese , ha affermato che dal punto di vista sanitario, prendere il sole sulla schiena è utile "perché sulla nostra schiena ci sono due meridiani, uno chiamato meridiano Du e l'altro chiamato meridiano della vescica, che richiedono l'evaporazione dell'energia yang per ottenere l'effetto". Dal punto di vista della medicina cinese, se l'energia yang è sufficiente, ci saranno meno freddo e umidità. Tuttavia, il dottor Han Xiaoming ha affermato che prendere il sole durante i giorni più caldi dell'estate dovrebbe essere valutato in base alle proprie condizioni fisiche.

Liang Tingting, capo nutrizionista presso il secondo ospedale affiliato dell'Università medica di Nanchino, ritiene che per perdere peso durante i "giorni del cane" siano necessarie disposizioni scientifiche e ragionevoli in materia di dieta ed esercizio fisico. Anche il sonno e il riposo sono fattori molto importanti. Non è né scientifico né ragionevole voler raggiungere l'obiettivo di perdere peso semplicemente prendendo il sole. Per perdere peso è necessario controllare la propria dieta, muovere le gambe, fare programmi ragionevoli e fare esercizio fisico con autodisciplina.

Sembra che "prendere il sole sulla schiena" abbia alcuni benefici per il corpo umano, ma l'idea di perdere peso non è affidabile e "prendere il sole sulla schiena" non è adatto a tutti. Gli esperti ricordano: prima di prendere il sole è meglio recarsi in ospedale per verificare se le proprie condizioni fisiche sono idonee . Alle persone allergiche ai raggi ultravioletti, affette da ipertensione, alti livelli di lipidi nel sangue, diabete, malattie coronariche o a coloro che soffrono di carenza di qi e yin o di eccesso di yang è vietato prendere il sole; alle donne incinte e ai neonati non è consentito prendere il sole; e alle persone con eccessivo calore interno non è consigliabile "esporre la schiena al sole".

Zhang Nian, vice primario del Dipartimento di Medicina Tradizionale Cinese dell'Ospedale n. 1 di Wuhan , ha anche spiegato che alcune persone affette da reumatismi e gambe fredde croniche possono anche prendere il sole sulle ginocchia in questo momento; le persone con una costituzione fredda sono adatte a prendere il sole sulla schiena, mentre le persone con una costituzione calda non dovrebbero prendere il sole sulla schiena; i pazienti affetti da malattie fotosensibili, la cui pelle diventa allergica e arrossata dopo l'esposizione alla luce, non dovrebbero prendere il sole sulla schiena; Inoltre, durante l'assunzione di alcuni farmaci fotosensibili come la levofloxacina, non prendere il sole sulla schiena per evitare reazioni di fotosensibilità e compromettere la salute.

In breve, non seguire ciecamente la tendenza, ma agisci in base alle tue capacità fisiche.

Per quanto riguarda le persone scottate dal sole o colpite da calore, Zheng Yanhua, vicedirettore del Dipartimento di Medicina Tradizionale Cinese presso il Campus di Panyu del Secondo Ospedale Affiliato dell'Università Medica di Guangzhou , suggerisce di scegliere tra le 7 e le 9 del mattino o dopo le 15 del pomeriggio. Per gli adulti, il tempo di esposizione al sole appropriato è compreso tra 20 minuti e 1 ora per volta; per i neonati e i bambini, data la loro pelle delicata, il tempo di esposizione al sole può essere ridotto a 15-20 minuti ogni volta; Gli anziani hanno una ridotta capacità di sintetizzare e utilizzare la vitamina D, quindi il tempo può essere opportunamente prolungato, ma non dovrebbero esporsi al sole per periodi troppo lunghi . È sufficiente prendere il sole fino a sudare leggermente, ma non fino al punto di sudare copiosamente e diventare irritabili. La prima volta che si prende il sole, il tempo può essere più breve. Se ti senti a tuo agio, puoi prolungare leggermente il tempo oppure ripetere l'operazione più volte.

Tuttavia, durante l'assunzione di farmaci che possono causare reazioni fototossiche e nei 5 giorni successivi alla sospensione del trattamento, non bisogna "prendere la schiena al sole" ed evitare addirittura l'esposizione alla luce solare o ai raggi ultravioletti. L'incidenza di reazioni fototossiche è più elevata con gli antibiotici di tipo floxacina, come ciprofloxacina, ofloxacina ed enoxacina. Inoltre, sono state segnalate reazioni fototossiche anche per tetracicline, sulfonamidi, ecc. Pertanto, si raccomanda di leggere attentamente le istruzioni del farmaco prima di assumerlo, soprattutto quando nelle istruzioni si afferma che il farmaco può causare reazioni fototossiche. È opportuno adottare misure di protezione solare, ad esempio applicare la crema solare prima di uscire, usare l'ombrellone, indossare occhiali da sole, pantaloni lunghi e maniche lunghe ed evitare l'esposizione diretta della pelle al sole.

Huang Jinwen, direttore del reparto massaggi e primario dell'ospedale di medicina tradizionale cinese di Yulin, ricorda a tutti che è opportuno mangiare prima di esporsi al sole sulla schiena. Saltare il pranzo, sudare prendendo il sole e le alte temperature possono facilmente causare ipoglicemia, vertigini e altri sintomi. Le persone sudano molto quando prendono il sole e hanno bisogno di reintegrare l'acqua per tempo. È possibile bere un po' di zuppa di fagioli mungo a temperatura ambiente, acqua leggermente salata, ecc. e portare con sé medicinali contro il calore e rinfrescanti per i casi di emergenza. Quando prendi il sole sulla schiena, non esporre la testa direttamente al sole. La testa appartiene allo yang e se la esponiamo al sole per troppo tempo potremo avere vertigini, colpi di calore o una sensazione di costrizione al petto. Si consiglia di coprire la testa con un ombrello o un cappello.

Dopo aver preso il sole, è meglio rimanere all'ombra per evitare forti venti e acqua fredda, preparare un cappotto e attendere che il sudore smetta di scorrere prima di entrare nella stanza con aria condizionata. Se entri in una stanza con aria condizionata dopo esserti crogiolato al sole cocente, la tua energia yang sarà bloccata, provocando costrizione toracica, nausea e vomito. Ciò è dovuto al fatto che il calore estivo rimane bloccato e non c'è via d'uscita. Prestare particolare attenzione: se si verificano reazioni avverse durante l'esposizione al sole sulla schiena, consultare immediatamente un medico e prestare attenzione al verificarsi di colpi di calore .