Un fegato malato può davvero renderti brutto! 5 importanti consigli per proteggere il fegato: conservali subito!

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Molti internauti si chiedono se la loro carnagione gialla o grigia sia indice di problemi al fegato. Per prima cosa, lascia che ti dica la risposta: una cattiva salute del fegato inciderà sicuramente sul tuo aspetto!

In che modo il fegato influisce sul nostro aspetto? Parliamone oggi in dettaglio.

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In che modo un fegato malato rende le persone brutte?

Il fegato è chiamato la "fabbrica chimica del corpo umano". È l'organo più grande del corpo umano, il più grande centro nutrizionale e il più grande sito di elaborazione delle "tossine di scarto".

La funzione del fegato è molto complessa ed è strettamente correlata a numerose attività fisiologiche del corpo umano. Non è solo la fonte della bile, ma partecipa anche al metabolismo dei tre nutrienti principali: zucchero, grassi e proteine. Può anche inattivare e disintossicare molte sostanze, come l'estrogeno e l'aldosterone.

Queste funzioni del fegato possono influenzare il nostro aspetto nei seguenti modi:

1. Colore della pelle

Durante il processo di secrezione della bile, il fegato elabora un pigmento chiamato bilirubina. Se la funzionalità epatica non è buona, nel sangue rimarrà troppa bilirubina e il colore della pelle cambierà a seconda della concentrazione di bilirubina .

Nell'iperbilirubinemia da lieve a grave, il colore della pelle varia rispettivamente dal giallo al marrone. Una carnagione giallastra può facilmente dare alle persone una sensazione di apatia e malessere.
Confronto tra il colore della pelle normale e il colore della pelle gialla. Immagine protetta da copyright tratta dalla libreria di foto stock. La ristampa e l'utilizzo di questa immagine potrebbero dar luogo a controversie relative al copyright.

2. Faccia

Quando la funzionalità epatica è scarsa, si verificano dilatazioni capillari e nuovi vasi sanguigni a causa dell'incapacità di inattivare in tempo gli estrogeni nel corpo. Soprattutto sul viso e sul busto si formeranno dei raggruppamenti di vasi sanguigni. Questo tipo di " nevo a ragno " ha un impatto significativo sull'aspetto e assomiglia a un ragno sdraiato sulla pelle. Un terzo dei pazienti affetti da cirrosi presenta una pelle del viso e intorno agli occhi più scura rispetto a prima dell'insorgenza della malattia e il loro viso appare magro e avvizzito. Ciò è dovuto alla ridotta funzionalità epatica e all'aumento della melanina.

Tipico nevo a ragno: c'è un piccolo punto rosso al centro e i capillari circostanti sono dilatati verso l'esterno. Questa è un'immagine protetta da copyright tratta dalla galleria. La ristampa e l'utilizzo di questa immagine potrebbero dare luogo a controversie sul copyright.

3. Edema

Anche una cattiva funzionalità epatica può causare edema. Ciò è dovuto alla ridotta capacità del fegato di sintetizzare l'albumina , che si manifesta principalmente come ipoproteinemia. I sintomi tipici sono edema degli arti inferiori, distensione addominale (causata dalla presenza di ascite nella cavità addominale), ecc.
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4. Mani

Anche l'aspetto delle mani sarà influenzato dalla funzionalità del fegato.

Uno è che l'attività degli estrogeni è troppo forte, i capillari nei palmi si dilatano e compaiono delle macchie rosse sui palmi, chiamate "palme epatiche";

In secondo luogo, le dita diventano più spesse e corte, come un pestello;

In terzo luogo, le unghie sono ispessite, presentano scanalature longitudinali e delle bande bianche. Nei pazienti con cirrosi epatica avanzata, la lamina ungueale appare opaca come il vetro smerigliato e l'estremità prossimale è di colore bianco polvere.
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Quelli sopra sono tutti gli effetti della cattiva funzionalità epatica sull'aspetto. Negli uomini, poiché gli estrogeni non possono essere inattivati ​​in modo efficace, possono verificarsi anche fenomeni come lo sviluppo del seno.

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5 consigli pratici per mantenere il fegato sano

Se vuoi avere un bell'aspetto, devi avere un buon fegato. Ecco alcuni suggerimenti pratici per proteggere il fegato, a cui puoi fare riferimento.

1. Evitare di bere alcolici

La maggior parte dell'alcol che beviamo deve essere metabolizzato dal fegato, il che può causare gravi danni al fegato. Nei casi lievi può causare epatopatia alcolica, mentre nei casi gravi può portare alla cirrosi o addirittura al cancro al fegato.

La malattia epatica causata dall'alcol sta diventando sempre più comune. La prevalenza nazionale è aumentata dal 2,27% nel 2000 all'8,74% nel 2015.

2. Mantenere un peso sano

Credo che molte persone sappiano che l'obesità aumenta il rischio di fegato grasso, che può evolvere in cirrosi e cancro al fegato. Ma ciò che molti non sanno è che la rapida perdita di peso/malnutrizione può anche portare alla malattia del fegato grasso .

Pertanto, mantenete un peso sano e perdete peso in modo moderato, ad esempio perdendo da 0,5 a 1 kg a settimana.

3. Mangiare sano

Una dieta equilibrata è molto importante per prevenire l'obesità e il fegato grasso. Bisognerebbe evitare cibi ad alto contenuto calorico, grassi saturi, carboidrati raffinati come pane bianco, riso bianco, pasta normale e zucchero (compreso il fruttosio) e consumare più cibi ricchi di fibre, grassi polinsaturi e proteine, con i cereali integrali come principale fonte di carboidrati.

4. Uso razionale dei farmaci e dei prodotti per la salute

Il fegato è la sede in cui vengono metabolizzate numerose sostanze presenti nel corpo. L'uso cieco di farmaci e prodotti per la salute aumenta inutilmente il carico sul fegato.

Che si tratti di medicinali o di prodotti per la salute, è necessario comprenderne le indicazioni, seguire le istruzioni e le indicazioni del medico e utilizzarli solo quando necessario.

5. Continua ad allenarti

L'attività fisica non è solo un modo per perdere peso, ma anche un trattamento per il fegato grasso lieve.

L'esercizio fisico regolare può bruciare i grassi e ridurre l'accumulo di grasso nel fegato. Secondo le raccomandazioni delle linee guida dietetiche cinesi, si consiglia di praticare attività fisica di intensità moderata almeno 5 giorni alla settimana, accumulando più di 150 minuti e 6.000 passi di attività fisica attiva .

È importante notare che, sebbene un fegato malato possa avere un certo impatto sull'aspetto, non possiamo giudicare la salute del fegato basandoci esclusivamente sull'aspetto. La funzione del fegato va ben oltre l'apparenza ed è essenziale per la salute generale.

Mantenendo uno stile di vita sano, buone abitudini alimentari e regolari controlli medici, possiamo prevenire e gestire le malattie del fegato e garantirne la salute e la funzionalità.

Riferimenti:
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[6]Personale della Mayo Clinic. Perdere peso: 6 strategie per avere successo.

https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-loss/in-approfondimento/weight-loss/art-20047752

Autore: Jiang Yongyuan, Master in Medicina Interna, Terza Università Medica Militare Revisore: Yan Jie, Direttore del Dipartimento di Epatologia, Ditan Hospital Planning Editor: Lin Yiyi Editor responsabile: Lin Lin