Il numero di pazienti affetti da cancro aumenterà in modo significativo? Si consiglia di fare queste 5 cose per aumentare attivamente la propria "capacità anti-cancro"!

"In generale, il tasso di incidenza del cancro nel nostro Paese è in una fase di crescita relativamente rapida. Man mano che il livello di invecchiamento continua ad aumentare, il numero di pazienti affetti da cancro aumenterà in modo significativo nei prossimi 5-10 anni." Al "Forum internazionale Cina-Francia sulla medicina traslazionale e la diagnosi e il trattamento di precisione", tenutosi dal 27 al 28 maggio, Chen Zhu, presidente cinese del forum, accademico dell'Accademia cinese delle scienze e presidente della Croce Rossa cinese, ha detto con franchezza: [1]

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Perché le persone anziane hanno maggiori probabilità di ammalarsi di cancro?

Jiang Yongsheng, primario del Dipartimento di Oncologia dell’Ospedale Tongji affiliato al Tongji Medical College dell’Università di Scienza e Tecnologia di Huazhong, ha spiegato in un articolo pubblicato sull’account ufficiale dell’ospedale nel 2018:

1. I tumori hanno un lungo periodo di incubazione

La suscettibilità delle persone di mezza età e anziane ai tumori è correlata principalmente all'eziologia e alle caratteristiche biologiche dei tumori. La formazione di tumori è spesso il risultato di anni di stimolazione cronica e di esposizione a lungo termine ad agenti cancerogeni . È un processo relativamente lungo. Il periodo di incubazione generale dei tumori dura dai 10 ai 30 anni.

2. Quanto più si invecchia, tanto più a lungo si è esposti a fattori cancerogeni.

L'80% delle cause del cancro è dovuto ad agenti cancerogeni esterni, la maggior parte dei quali sono cancerogeni chimici. Le persone che vivono e lavorano in un ambiente con agenti cancerogeni sono più o meno esposte agli stessi. Quanto più si è anziani e quanto più a lungo si è esposti, tanto maggiore è il rischio di sviluppare il cancro.

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3. Invecchiando, la nostra immunità inizia a diminuire

Con l'avanzare dell'età, con il declino della funzionalità degli organi e del sistema immunitario, la sorveglianza immunitaria dell'organismo e l'eliminazione delle cellule tumorali diminuiscono, rendendoli più suscettibili a vari fattori cancerogeni esterni rispetto ai giovani, dando ai tumori la possibilità di insorgere e svilupparsi. [2]

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Dobbiamo imparare ad aumentare attivamente il nostro “potere anti-cancro”

Il professor He Yumin dell'Università di Medicina Tradizionale Cinese di Shanghai ha sottolineato nel suo libro "Anti-Cancer Power" che il cosiddetto potere anti-cancro si riferisce a una capacità globale del corpo umano, che si manifesta come mantenimento, adattamento, riparazione e miglioramento delle normali funzioni dell'organismo in uno stato di coordinazione tra corpo e mente. Le funzioni di riconoscimento immunitario e di sorveglianza sono solo un aspetto della "capacità antitumorale". [3]

1. Un buon "potere antitumorale" può essere riscontrato mangiando

Si raccomanda di consumare tre pasti sani al giorno e di garantire l'assunzione giornaliera di quattro categorie principali di alimenti, tra cui cereali e tuberi, verdura e frutta, proteine ​​(in particolare proteine ​​di alta qualità) e grassi (tra cui olio da cucina e noci). Per garantire un'alimentazione equilibrata e ragionevole, si consiglia di consumare più di 25 tipi di alimenti alla settimana. [4]

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Lo stato infiammatorio cronico di basso grado dell'organismo è uno dei meccanismi che inducono i tumori. "Expert Consensus on Anti-Inflammatory Diet for Cancer Prevention" raccomanda di scegliere di consumare più cereali integrali, grassi insaturi, verdure, frutta, tè e proteine ​​di alta qualità (pesce, pollame, uova, carne rossa magra, latticini magri, alimenti a base di soia, noci), ecc. [5]

2. L'esercizio moderato può aiutare a "combattere il cancro"

Uno studio pubblicato sulla rivista Medicine & Science in Sports & Exercise nel settembre 2021 ha dimostrato che l'esercizio fisico non solo migliora la salute generale, ma rilascia anche un'"arma segreta": le miochine che rallentano la crescita delle cellule tumorali, creando un "ambiente che sopprime il cancro" nel corpo. [6]

Si sconsiglia l'esercizio fisico eccessivo e faticoso. Si consiglia di praticare esercizi aerobici leggeri, che aiutano a migliorare la resistenza del corpo. La corsa, lo yoga, il Tai Chi e il Ba Duan Jin sono tutti ottimi sport. Agli adulti si raccomanda di svolgere 150 minuti di esercizio aerobico di intensità moderata alla settimana. [4]

3. Un buon atteggiamento è la garanzia della "capacità anti-cancro"

Song Shaojun, direttore del reparto di neurochirurgia dell'ospedale oncologico provinciale di Hainan, ha pubblicato un articolo su Health Times nel 2019 sottolineando che le emozioni negative sono un fattore che induce il cancro! Il cancro gastrico, il cancro al fegato e perfino i tumori maligni intracranici sono correlati all'irritabilità, alla ristrettezza mentale e all'eccessiva repressione delle proprie emozioni. [7]

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Si raccomanda ai giovani e alle persone di mezza età di organizzare in modo ragionevole i propri orari di lavoro, di praticare quotidianamente esercizi di rilassamento, di sfogare con moderazione le emozioni negative, di mantenere i contatti con il mondo esterno, di incoraggiarsi attivamente e di migliorare il sistema immunitario modificando il proprio stato mentale.

4. Un buon sonno è una barriera immunitaria naturale

Il sonno è strettamente correlato all'immunità umana. Un famoso immunologo ha scoperto attraverso un esperimento di "auto-sonno" che un buon sonno può aumentare significativamente il numero di due tipi di linfociti nel corpo. I linfociti svolgono un ruolo importante nella lotta contro i tumori maligni.

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Se non si dorme a sufficienza, il numero di cellule deputate a combattere virus e tumori diminuisce e aumenta il rischio di ammalarsi. Non è necessario dormire 8 ore, l'importante è svegliarsi riposati al mattino.

5. Riconoscere che anche il disagio fisico è un'abilità

Gli anziani dovrebbero essere più vigili quando non si sentono bene. È meglio sottoporsi a regolari esami fisici per individuare precocemente eventuali lesioni tumorali. Il dott. Jiang Yongsheng ci ricorda che i sintomi precoci più comuni dei tumori sono:

①Raucedine persistente, tosse secca e sangue nell'espettorato;

② Perdita di peso, anemia o cambiamenti nelle abitudini intestinali, sangue nelle feci;

③ Difficoltà a deglutire e fastidio dietro lo sterno;

④Mal di testa, tinnito, perdita dell'udito, secrezioni nasofaringee sanguinolente;

⑤Ematuria indolore;

⑥ Noduli anomali che compaiono sulle parti superficiali del corpo, cambiamenti nel colore e nelle dimensioni di nei o verruche sulla superficie del corpo;

⑦ Ulcere della pelle e delle mucose che non guariscono;

⑧ Febbre di causa sconosciuta;

⑨Sanguinamento vaginale irregolare e anormale. [2]

Riferimenti:

[1] 28-05-2023 Il documento, “L’accademico Chen Zhu: con l’invecchiamento della popolazione, il numero di pazienti oncologici in Cina aumenterà in modo significativo nei prossimi 5-10 anni”

[2] 2018-10-19 Ospedale Tongji dell'Università di Scienza e Tecnologia di Huazhong, "[Scienza Popolare Tongji] Fai attenzione a questi dieci sintomi, non lasciare che le malattie della vecchiaia coprano il cancro della vecchiaia"

[3] Potere anti-cancro. Scritto da He Yumin. Casa editrice Shanghai Science and Technology Press.

[4] Vivi sano: l'immunità è un buon medico. Wang Guiqiang, Wang Lixiang, Zhang Wenhong. Casa editrice medica popolare

[5] Consenso degli esperti sulla dieta antinfiammatoria per la prevenzione del cancro[J]. Rivista elettronica sul metabolismo e la nutrizione del cancro, 2023, 10(1): 57-63.

[6]Espressione di miochine ed effetto soppressore del tumore del siero dopo 12 settimane di esercizio in pazienti con cancro alla prostata sottoposti a terapia ormonale sostitutiva. Medicina e scienza nello sport e nell'esercizio fisico.2021.

[7] 2019-11-22 Health Times: "Anche le emozioni negative sono un fattore di rischio per il cancro"

Recensione｜Li Nannan Direttore della Hunan Science Writers Association, Vicedirettore del Dipartimento di ricerca e pubblicità della Hunan Science and Technology Association, Ricercatore di secondo livello, Scrittore scientifico cinese (campo medico)

Fonte: Health Times

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