Perdo sempre i capelli. C'è qualcosa che non va nel mio corpo? 1 trucco per insegnarti a fare l'autocontrollo!

La caduta dei capelli è diventata quasi uno dei problemi di "calvizie" più gravi tra le persone di mezza età e alcuni giovani. Quasi tutti gli amici che soffrono di perdita di capelli hanno dovuto ricorrere a cure mediche per trovare la risposta alla domanda secolare: "Perché sto perdendo i capelli?"

Ma la maggior parte delle persone che si recano in ospedale riceverà solo una diagnosi generica di "dermatite seborroica" o "alopecia seborroica", oltre a qualche flacone di minoxidil standard. Dopo averlo utilizzato, il problema della caduta dei capelli non sembra essersi attenuato molto e i dubbi permangono.

Infatti, prima di andare in ospedale per una visita, possiamo effettuare un controllo per vedere se soffriamo di caduta di capelli. In generale, perdere dai 70 ai 100 capelli al giorno è normale e non rientra nella categoria della caduta dei capelli . La Commissione sanitaria municipale di Shanghai fornisce un piccolo metodo che puoi utilizzare per verificare se hai problemi di caduta dei capelli:

Suggerimenti per la valutazione

Utilizzando il pollice, l'indice e il medio, pizzica delicatamente una ciocca di capelli alla radice e tirala delicatamente lungo la ciocca.

Se ti strappi 5 o più capelli, potresti avere una perdita di capelli anomala ed è necessario consultare un medico per una diagnosi e un trattamento precoci. Si prega di notare che questo esperimento di "strappatura dei capelli" deve essere eseguito senza lavarsi i capelli per 24 ore.

Che ne dici, stai perdendo i capelli? Se ti strappi davvero diversi capelli o addirittura più di una dozzina di capelli, allora potresti avere problemi di caduta dei capelli. Quindi, come risolvere il problema della caduta dei capelli? Non preoccuparti, oggi ne parliamo in dettaglio.

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Qual è la vera causa della caduta dei capelli?

Molte persone pensano che se vado in ospedale per fare gli esami del sangue e osservare i miei follicoli piliferi, il medico sarà in grado di dirmi perché sto perdendo i capelli. Ma il fatto è che gli attuali mezzi tecnici sono ben lungi dal soddisfare le aspettative di tutti.

Dobbiamo capire che la caduta dei capelli è un problema molto complesso. Può essere causata da uno o più fattori quali la genetica, l'alimentazione, le malattie, i farmaci, i danni fisici e chimici e lo stress mentale . Ad esempio, c'è stato un caso in cui una paziente ha riscontrato una perdita di capelli causata dalla sindrome dell'ovaio policistico e una perdita di capelli causata da una malattia della tiroide durante il trattamento della caduta dei capelli. Tuttavia, la caduta dei capelli non migliorò dopo la guarigione delle due malattie. Successivamente il medico scoprì che il paziente era carente anche di zinco. Infine, ha somministrato al paziente un integratore di zinco e la sua caduta di capelli è migliorata.

Pertanto, le condizioni fisiche di base, le abitudini di vita e le esperienze passate di ognuno sono molto diverse, e anche i metodi di ognuno per affrontare la caduta dei capelli sono diversi. Pertanto, solo comprendendo la propria situazione specifica è possibile risolvere il problema della caduta dei capelli.

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Perdita di capelli

Quali test dovrebbero essere effettuati?

Se stai davvero soffrendo di caduta dei capelli, possiamo determinare quali fattori potrebbero influenzare la tua caduta attraverso una combinazione di autoesame e visita medica.

1. Autoesame genetico familiare

Il modo più semplice e diretto è osservare se i tuoi antenati, i tuoi genitori, i tuoi fratelli e le tue sorelle soffrono di perdita di capelli. Se una persona presenta evidenti segni di perdita di capelli, è molto probabile che abbia ereditato questo gene.

La seconda cosa è osservare il momento in cui inizia la caduta dei capelli. La caduta dei capelli ereditaria inizia solitamente dopo la pubertà e la progressione è lenta e costante. Molte persone cominciano a notare una maggiore caduta dei capelli durante gli anni del liceo o dell'università, ma poiché in gioventù hanno capelli folti, all'inizio il loro volume non cambia in modo evidente. Ma nel giro di qualche anno, i follicoli piliferi si restringono gradualmente e il cambiamento nel volume complessivo dei capelli diventa molto evidente. [1]

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2. Test degli ormoni sessuali

Gli ormoni sessuali svolgono un ruolo importante nella crescita e nella caduta dei capelli, ma il livello di ormoni sessuali nel sangue non è l'unico fattore che influenza la caduta dei capelli. Dipende anche dalla sensibilità dei follicoli piliferi agli androgeni , che è correlata ai geni. Per questo motivo, spesso scopriamo che le persone con livelli ormonali anomali potrebbero non perdere i capelli, mentre anche le persone con livelli ormonali normali potrebbero perderli. [2]

3. Esame dermatologico

Se hai problemi di cuoio capelluto infiammato, rossore, dolore, acne o cisti, dovresti consultare un dermatologo per verificare se hai un'infiammazione del cuoio capelluto o un'infezione fungina.

Il medico assisterà nell'esame osservando i sintomi del cuoio capelluto, raccogliendo la forfora, utilizzando un endoscopio follicolare ed eseguendo una coltura fungina ed eseguirà procedure antinfiammatorie e di sterilizzazione ove necessario.

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4. Test della funzionalità tiroidea

La crescita dei capelli è strettamente correlata al sistema endocrino e la tiroide è un importante organo endocrino del corpo umano. Può secernere l'ormone tiroideo e controllare il metabolismo e il consumo di energia dell'organismo.

Se si presentano sintomi riconducibili all'ipotiroidismo o all'ipertiroidismo, è altamente consigliato sottoporsi a un test completo della funzionalità tiroidea per escludere l'impatto delle anomalie della tiroide sui capelli . [3]

Ipotiroidismo: stanchezza, diminuzione della forza fisica; aumento di peso, facilità ad aumentare di peso; pelle secca, capelli radi, perdita di capelli; perdita di memoria, mancanza di concentrazione; cattivo umore, ansia, depressione.

Ipertiroidismo: battito cardiaco accelerato, palpitazioni, pressione alta; mal di testa, tremori alle mani, perdita di peso; affaticamento, debolezza muscolare; sudorazioni notturne, sbalzi d'umore, insonnia; occhi sporgenti, diminuzione della vista, tremori delle palpebre e altri sintomi oculari.

5. Esame degli oligoelementi

Gli esami degli oligoelementi solitamente includono la rilevazione di rame, zinco, ferro, calcio, magnesio, sodio, potassio e altri elementi, che svolgono un ruolo importante nella crescita e nello sviluppo umano, nel metabolismo, nell'immunità, nei nervi e in altri aspetti.

Lo zinco e il ferro svolgono un ruolo importante nel processo di crescita dei capelli. Lo zinco influenza principalmente la sintesi proteica, la risposta immunitaria e l'antiossidazione. La carenza di zinco si manifesta spesso con capelli secchi, fragili e spezzati, pelle secca e desquamata e calo del sistema immunitario. Il ferro è un elemento essenziale nel processo emopoietico. La carenza di ferro si manifesta spesso con anemia, diminuzione del sistema immunitario, capelli fragili e che si spezzano facilmente, affaticamento, perdita di appetito, ecc.

Gli amici che presentano i sintomi sopra descritti o la cui dieta non è molto equilibrata potrebbero dover fare controlli periodici e seguire una dieta equilibrata .

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Buone abitudini di vita

Si tratta di una "ricetta anticaduta" gratuita

La crescita dei capelli è strettamente legata a diversi fattori importanti, tra cui un'alimentazione adeguata, un cuoio capelluto sano e livelli ormonali normali e stabili. Diamo un'occhiata a quali abitudini di vita influenzano la crescita dei capelli?

1. Abitudini alimentari

Abitudini alimentari poco sane, come seguire diete particolari e mangiare in modo schizzinoso, porteranno a un apporto nutrizionale insufficiente. I capelli mancano dei nutrienti necessari e la caduta avviene in modo naturale. Ad esempio, proteine, vitamine, ferro, ecc. sono tutti nutrienti necessari per la crescita dei capelli. Se questi nutrienti mancano per lungo tempo, i follicoli piliferi non saranno in grado di sopravvivere.

Dovresti prestare attenzione a mangiare più cibi ricchi di nutrienti come proteine, vitamine, ferro, come uova, carne, fagioli, frutti di mare, verdure a foglia verde, ecc. Allo stesso tempo, evita di seguire una dieta e di mangiare in modo schizzinoso per garantire un apporto adeguato di nutrienti.

2. Abitudini del sonno

In quest'epoca in cui tutti restano alzati fino a tardi, andare a letto all'una o alle due del mattino è diventata una routine quotidiana per i giovani. Tuttavia, restare alzati fino a tardi può compromettere il normale metabolismo dell'organismo e portare a disturbi endocrini. Quando dormiamo la notte rilasciamo l'ormone della crescita e restare alzati fino a tardi interferisce con la normale secrezione di questo ormone, influenzando così la crescita dei capelli .

Cercare di dormire a sufficienza, evitare di restare alzati fino a tardi e mantenere un normale metabolismo corporeo e una normale secrezione dell'ormone della crescita. Andare a letto presto e alzarsi presto per godere di buona salute e di bei capelli.

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3. Cura del cuoio capelluto

Cattive abitudini come tingere i capelli, fare la permanente, grattarsi il cuoio capelluto e trascurare la pulizia del cuoio capelluto possono danneggiarne l'ambiente. I primi due sono rispettivamente il danno chimico e il danno fisico, che sono facili da comprendere. La questione della pulizia del cuoio capelluto richiede un'attenzione particolare. Molte persone si lavano solo i capelli senza lavare il cuoio capelluto. Lo sporco, il sebo e le cellule morte della pelle si accumulano sul cuoio capelluto, ostruendo i pori, compromettendo la circolazione sanguigna del cuoio capelluto e quindi la crescita dei capelli.

Cerca di non fare troppa permanente o tintura ai capelli per ridurre l'irritazione del cuoio capelluto e creare un ambiente pulito e sano. Per aumentare la circolazione sanguigna è possibile ricorrere anche al massaggio. I capelli possono crescere meglio solo mantenendo un buon ambiente sul cuoio capelluto.

4. Stress emotivo

Non si può ignorare l'impatto degli sbalzi d'umore e dello stress mentale sulla salute umana. Le emozioni negative e lo stress a lungo termine avranno effetti negativi sulla crescita e sulla salute dei capelli.

Nel corpo umano lo stress provoca una serie di cambiamenti fisiologici, tra cui un aumento della secrezione di un ormone chiamato cortisolo. Questo ormone può interferire con i normali processi metabolici dell'organismo e influenzare il ciclo di crescita dei capelli. Se si è sottoposti a stress elevato per un periodo prolungato, i livelli di cortisolo continueranno ad aumentare, provocando "atrofia del follicolo pilifero".

Inoltre, anche le emozioni negative e lo stress a lungo termine, come tensione, ansia e depressione, possono avere un impatto negativo sul sistema immunitario umano, portando a una diminuzione dell'immunità e aumentando il rischio di infiammazioni e infezioni del cuoio capelluto. L'infiammazione può danneggiare le cellule e i tessuti attorno ai follicoli piliferi, compromettendo la crescita e la salute dei capelli .

Possiamo alleviare lo stress mentale e rilassare il corpo e la mente facendo esercizio fisico, ascoltando musica, ecc. Se l'autoregolamentazione non funziona, è opportuno cercare tempestivamente l'aiuto di uno psicologo professionista.

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Infine, mangiare bene, dormire bene, essere di buon umore e lavare bene il cuoio capelluto sono "prescrizioni" di stile di vita gratuite sulle quali dobbiamo impegnarci molto per far sì che i nostri capelli tornino ad essere folti.

Riferimenti:

[1] Zhang Wenshu. Quanto ne sai sull'alopecia androgenetica?[J]. Medicina di famiglia, 2022(10):58-59.

[2] Xie Boyu, Qi Di, Jiang Si, Wu Jianbo. Analisi retrospettiva dei livelli plasmatici degli ormoni sessuali nei pazienti maschi con alopecia androgenetica[J]. Rivista dell'Università di Wuhan (edizione medica), 2023, 44(01): 80-82+110. DOI: 10.14188/j.1671-8852.2022.0518.

[3] Il principe Yu-Fei. Perdita di capelli: la colpa è della tiroide[J]. Medicina di famiglia, 2017(04):20.

Autore: Li Yuqiong, creatore di divulgazione scientifica

Revisore: Li Feng, Professore di Dermatologia, Peking Union Medical College Hospital

L'immagine di copertina e le immagini in questo articolo provengono dalla biblioteca del copyright

La ristampa può dare luogo a controversie sul copyright