Quali sono i valori nutrizionali delle mele? Quali sono i benefici di mangiare una mela prima di andare a letto?

Contenuto di questo articolo

1. Valore nutrizionale delle mele

2. Benefici del mangiare una mela prima di andare a letto

3. C'è qualche differenza nutrizionale tra le mele rosa e le mele croccanti?

4. Quali frutti non possono essere mangiati con le mele?

Valore nutrizionale delle mele

La mela è un frutto che mangiamo spesso. È ricco di vari nutrienti, tra cui molti oligoelementi, tra cui magnesio, zolfo, ferro, rame, iodio, zinco, manganese, ecc., che possono aiutare il corpo umano a promuovere il metabolismo, rendere la pelle liscia e lucida, ridurre le rughe e avere effetti estetici. Le mele sono anche ricche di fibre grezze, che possono favorire la motilità gastrointestinale, prevenire la stitichezza e aiutare a eliminare varie tossine dall'organismo. Le mele contengono anche antiossidanti naturali come polifenoli e flavonoidi, che possono ridurre in una certa misura l'incidenza del cancro ai polmoni. Le mele possono anche prevenire l'assunzione di metalli pesanti, come l'avvelenamento da piombo, e il loro aroma unico può alleviare lo stress e le emozioni negative.

Benefici del mangiare una mela prima di andare a letto

Mangiare una mela prima di andare a letto la sera può favorire la motilità gastrointestinale, favorire la digestione, pulire lo stomaco e l'intestino, aiutare a espellere le scorie e le tossine depositate nel corpo, regolare la flora intestinale e proteggere lo stomaco e l'intestino. Mangiare una mela prima di andare a letto può anche integrare vitamine, fruttosio e vari elementi minerali, che possono favorire il sonno, abbellire la pelle, aumentare la resistenza dell'organismo, favorire lo sbiancamento e la morbidezza della pelle, la guarigione delle ferite e favorire il metabolismo del fegato e della milza. Inoltre, mangiare una mela prima di andare a letto può aiutare a migliorare il sonno. Per le persone che soffrono di ansia, depressione prima di andare a letto o che hanno spesso incubi o brutti sogni durante il sonno, mangiare una mela può migliorare notevolmente il loro umore e favorire il sonno.

C'è qualche differenza nutrizionale tra le mele rosa e le mele croccanti?

C'è poca differenza nel contenuto nutrizionale tra le mele rosa e quelle croccanti. Il sapore croccante e polveroso delle mele è dovuto principalmente al diverso grado di maturazione e alle diverse varietà di mele. Le mele acerbe hanno una consistenza dura e fragile, ma man mano che maturano, la polpa diventa gradualmente morbida e farinosa. Poiché esistono numerose varietà di mele, le diverse varietà diventano rosa a velocità diverse. Per questo motivo, alcune mele mantengono una consistenza croccante anche dopo una o due settimane, mentre altre diventano morbide e appiccicose. Si consiglia alle persone anziane con ridotta capacità di masticazione di mangiare mele rosa.

Quali frutti non si possono mangiare insieme alle mele?

Quando si mangiano mele, bisogna fare attenzione a non mangiarle insieme a frutta acida, perché ciò potrebbe compromettere l'assorbimento del fruttosio presente nelle mele e causare disturbi gastrointestinali. Pertanto, non mangiare mele insieme ad arance o ananas. Dopo aver mangiato delle mele, dovresti riposare per circa un'ora e poi mangiare arance o ananas dopo che lo stomaco e l'intestino hanno assorbito quasi la maggior parte del fruttosio e delle fibre alimentari. Inoltre, il limone contiene molta vitamina C ed è un frutto tipicamente acido. Non dovrebbe essere mangiato con le mele, poiché mangiarle insieme provocherebbe un eccesso di vitamina C.