L'ipertensione è la "più temuta" in questi 7 momenti pericolosi, il rischio di morte improvvisa aumenta vertiginosamente!

Il 17 maggio è la Giornata mondiale contro l'ipertensione. Il tema di quest'anno è "Misurazione accurata, controllo efficace, vita sana e lunga".

L'ipertensione è una malattia diffusa e frequente in tutto il mondo, che compromette gravemente la salute e la qualità della vita dei pazienti. L'ipertensione è un importante fattore di rischio per l'ictus e le malattie coronariche. Molti pazienti affetti da ipertensione non avvertono alcun sintomo nelle fasi iniziali. L'ipertensione è come un killer invisibile che erode silenziosamente la salute delle persone.

Dal punto di vista clinico, l'ipertensione si divide in due grandi categorie: primaria e secondaria. Nel mio Paese, circa il 95% dei casi di ipertensione è di tipo primario e la sua insorgenza è strettamente correlata a molti fattori, quali la genetica, l'età, lo stress mentale, i fattori ambientali, uno stile di vita non sano e le abitudini alimentari. Solo adottando misure multiple possiamo prevenire e curare efficacemente l'ipertensione.

Esiste infatti un "periodo d'oro" in cui si manifesta per la prima volta l'ipertensione. Si spera che aggiustamenti attivi possano evitare l'insorgenza di ipertensione e persino riportare la pressione sanguigna alla normalità.

1 Cogli l'occasione del "periodo d'oro" e il "destino" dell'ipertensione può essere invertito. Come tutti sappiamo, il valore ideale della pressione sanguigna è 120/80 mmHg. Se tre misurazioni effettuate in giorni diversi mostrano che la pressione alta supera i 140 mmHg o (e) la pressione bassa supera i 90 mmHg, si può diagnosticare un'ipertensione. Se la pressione sanguigna è compresa tra la norma e l'ipertensione, si appartiene alla fase di preipertensione.

I dati mostrano che nel mio Paese un adulto su due si trova in fase di preipertensione e il 60% dei pazienti con preipertensione svilupperà ipertensione entro 5 anni.

Ma in realtà la fase iniziale dell'ipertensione è anche il "periodo d'oro" per invertire il "destino" dell'ipertensione! In questo momento, la pressione sanguigna del paziente inizierà a fluttuare e ad aumentare, le funzioni corporee inizieranno a disordinarsi e potrebbero manifestarsi sintomi quali vertigini parossistiche, tinnito, mal di testa, insonnia, intorpidimento di mani e piedi, irritabilità e palpitazioni.

Se si interviene attivamente, ad esempio controllando il peso, riducendo l'assunzione di sale, smettendo di fumare e limitando l'alcol, e facendo esercizio fisico, la pressione sanguigna può tornare alla normalità e si può evitare l'insorgenza di ipertensione e delle sue complicazioni.

2 I pazienti ipertesi devono prestare attenzione a 7 "momenti pericolosi". I vasi sanguigni dei pazienti ipertesi sono sottoposti a una pressione elevata per lungo tempo e la loro fragilità aumenta. Se la pressione sanguigna aumenta improvvisamente, è probabile che i vasi sanguigni si rompano e sanguinino, innescando una crisi. Pertanto, siate particolarmente vigili nei seguenti "momenti pericolosi":

1. Dopo essersi alzati la mattina

La pressione sanguigna del corpo umano è soggetta a continue fluttuazioni. Nella maggior parte delle persone la pressione sanguigna è bassa di notte e alta durante il giorno, soprattutto dopo il risveglio mattutino, quando si verifica un "picco pressorio mattutino". Si tratta di un fenomeno fisiologico normale, ma nei pazienti affetti da ipertensione è molto probabile che si verifichino incidenti cardiovascolari e cerebrovascolari.

In questo caso è importante capire il momento giusto per assumere i farmaci. I farmaci antipertensivi possono essere assunti al risveglio mattutino, il che aiuta a prevenire la pressione alta al mattino.

2. Dopo un pasto completo

Dopo un pasto completo, una grande quantità di sangue fluisce nel tratto gastrointestinale per aiutare a digerire e assorbire il cibo, e l'afflusso di sangue al miocardio è relativamente ridotto, il che può facilmente causare un apporto di sangue insufficiente alle arterie coronarie.

Inoltre, se si consumano grandi quantità di cibi ricchi di grassi, è facile che i lipidi nel sangue aumentino e che la viscosità del sangue aumenti ulteriormente. Soprattutto nei pazienti affetti da iperlipidemia, è più probabile che aumenti il ​​rischio di ictus. Si raccomanda ai pazienti affetti da ipertensione di seguire una dieta povera di sale e di grassi e di mangiare solo fino a raggiungere il 70% di sazietà a ogni pasto.

3. Quando ci si sforza di defecare

Quando ci si sforza durante l'evacuazione intestinale, la pressione addominale aumenta, provocando un improvviso aumento della pressione sanguigna. I pazienti ipertesi che soffrono di stitichezza dovrebbero bere più acqua e aumentare l'assunzione di frutta e verdura. Se necessario, possono essere usati clisteri o altri farmaci per aiutare l'evacuazione intestinale.

4. Quando improvvisamente esposto a stimoli caldi o freddi

La stimolazione fredda (ad esempio un calo improvviso della temperatura, una doccia fredda, ecc.) aumenta la secrezione di adrenalina, provoca vasocostrizione, aumenta la pressione sanguigna e aumenta il rischio di emorragia cerebrale;

La stimolazione ad alta temperatura (ad esempio un bagno caldo) provoca la dilatazione dei vasi sanguigni nell'epidermide in tutto il corpo e una grande quantità di sangue fluirà nei vasi sanguigni periferici, con conseguente diminuzione del flusso sanguigno al cuore e al cervello e aumento del rischio di infarto del miocardio e di infarto cerebrale.

Per questo motivo, ai pazienti affetti da ipertensione si raccomanda di mantenere la temperatura dell'acqua a circa 40°C durante il bagno, per una durata di 10-15 minuti.

5. Quando ci si china per sollevare oggetti pesanti

I pazienti affetti da ipertensione dovrebbero anche cercare di evitare di chinarsi per sollevare oggetti pesanti. Poiché quando ci si china la testa è più bassa del cuore, al cervello affluirà una grande quantità di sangue. Sollevare oggetti pesanti aumenta ulteriormente la pressione sanguigna nel cervello, il che può facilmente portare alla rottura dei vasi sanguigni cerebrali.

6. Quando il tuo umore oscilla notevolmente

Fluttuazioni emotive eccessive possono causare un'eccitazione anomala dei nervi simpatici, stimolare il corpo a rilasciare grandi quantità di adrenalina, noradrenalina, ecc., restringere i vasi sanguigni, aumentare la resistenza vascolare periferica, aumentando così la pressione sanguigna e aumentando il rischio di ictus.

Pertanto, i pazienti affetti da ipertensione dovrebbero cercare di mantenere una mentalità calma, evitare emozioni di gioia o tristezza estreme, ansia e stress ed evitare di guardare scene o opere cinematografiche e televisive con trame tese o terrificanti.

7. Quando si interrompe improvvisamente l'assunzione del medicinale

L'interruzione improvvisa e non autorizzata della terapia farmacologica può causare grandi fluttuazioni della pressione sanguigna, aumentando il rischio di incidenti cardiovascolari e cerebrovascolari. Se è necessario modificare la dose del farmaco, è necessario farlo sotto la supervisione di un medico.

Sei passaggi per prevenire l'ipertensione

★Perseverare nell'esercizio. L'esercizio fisico è una buona medicina. Un'attività fisica regolare e regolare può prevenire e tenere sotto controllo la pressione alta, ad esempio camminare a passo svelto, nuotare, praticare il Tai Chi, il ballo liscio e i lavori domestici.

★Limitare l'assunzione di sale. Un consumo eccessivo di sale sodico può facilmente causare ritenzione di acqua e sodio nel corpo, con conseguente aumento del volume sanguigno e quindi della pressione sanguigna. Si raccomanda agli adulti di non consumare più di 5 grammi di sale al giorno e di mangiare meno sottaceti e altri alimenti.

★Mangia meno cibi ricchi di grassi e zuccheri. Un eccesso di energia non fa bene alla salute, quindi limita l'uso di olio da cucina, mangia meno cibi ricchi di grassi e zuccheri e mangia più verdura e frutta.

★Mangia meno cibo da fast food. Il cibo da fast food è ricco di olio e sugo e il suo consumo frequente non fa bene alla salute. Cercare di mangiare a casa il più possibile per controllare l'assunzione di grassi, sale e zucchero.

★Smettere di fumare e limitare il consumo di alcol. Le sostanze nocive presenti nel tabacco possono stimolare la contrazione dei vasi sanguigni, danneggiare il tessuto endoteliale vascolare, portare a una diminuzione dell'elasticità vascolare e aumentare il rischio di ipertensione. Lo stesso vale per l'alcol. Con l'aumentare della quantità di alcol consumata, l'etanolo entra nel sangue e può agire sui centri nervosi, il che a lungo andare può facilmente causare ipertensione.

★ Garantire il sonno. L'insonnia a lungo termine può portare a un'eccitazione eccessiva dei nervi simpatici, provocando aumenti anomali della frequenza cardiaca e della pressione sanguigna. Nella vita quotidiana, tutti dovrebbero sviluppare buone abitudini di lavoro e di riposo, evitare di restare alzati fino a tardi per lunghi periodi di tempo e mantenere un atteggiamento positivo.