Non avere fretta di “passare all’azione” anche se sei “ispirato”. I pazienti affetti da patologie cardiache devono essere prudenti quando viaggiano durante la breve vacanza.

Scritto da Shi Shutian (Vice primario, Dipartimento di cardiologia, Ospedale Anzhen di Pechino, Università medica della Capitale)

Per la maggior parte delle persone, il periodo di vacanza consente di allontanarsi dalla routine quotidiana, dal lavoro e dalla vita frenetica, e di godersi appieno il divertimento del viaggio. Tuttavia, per le persone affette da patologie cardiache, viaggiare può comportare anche alcuni rischi. Per questo motivo, i pazienti cardiopatici devono prepararsi e pianificare per garantire la propria salute e sicurezza durante i viaggi di piacere.

Prima di viaggiare

1. Consultare un medico.

Viaggiare è un buon modo per prendersi cura della propria salute fisica e mentale. Indipendentemente dalle tue condizioni fisiche, viaggiare è un'esperienza piacevole per rilassarsi e godersi la vita. Tuttavia, prima di viaggiare, i pazienti cardiaci devono sottoporsi a un esame fisico completo e a una valutazione sotto la guida di un medico per determinare le loro condizioni fisiche e il loro livello di salute.

I pazienti con funzionalità cardiaca ridotta devono adattare opportunamente i propri piani di viaggio, evitare un affaticamento eccessivo, scegliere destinazioni di viaggio e modalità di gioco relativamente comode e sicure e adattare in modo mirato dieta, esercizio fisico e somministrazione di farmaci per garantire la sicurezza.

I diversi tipi di pazienti affetti da malattie cardiache devono elaborare piani di viaggio e misure di gestione ragionevoli, in base alle loro condizioni fisiche e alle esigenze di riabilitazione, cercando di raggiungere la trinità di viaggio, riabilitazione e relax.

2. Preparare i medicinali comuni.

I pazienti cardiaci spesso assumono farmaci regolarmente, ma questi farmaci potrebbero non essere facilmente reperibili nei luoghi in cui viaggiano. Pertanto, dopo aver finalizzato i piani di viaggio, dovresti preparare in anticipo i tuoi farmaci abituali e i medicinali di primo soccorso correlati, assicurarti che le riserve di farmaci siano sufficienti e che le etichette dei farmaci siano chiare, in modo da essere sicuro di avere i farmaci da assumere dopo la partenza.

3. Portare con sé i documenti giustificativi necessari.

Se devi viaggiare per lunghe distanze, soprattutto all'estero, dovresti assicurarti di portare con te il materiale sanitario necessario, come cartelle cliniche precedenti, certificati di diagnosi, elenchi di farmaci, ecc. Se devi prendere un aereo, dovrai spiegare le tue condizioni fisiche al personale di sicurezza prima del controllo di sicurezza dell'aeroporto. In particolare, i pazienti portatori di pacemaker dovranno portare con sé il certificato di installazione.

4. Evitare l'esercizio fisico eccessivo.

Un esercizio fisico adeguato può migliorare la funzionalità cardiopolmonare dell'organismo e aumentarne la resistenza. Se i pazienti cardiaci non svolgono attività fisica per un lungo periodo, la funzionalità cardiaca subirà un ulteriore declino, il che non favorisce il recupero. Tuttavia, un esercizio fisico non corretto può anche scatenare sintomi di coronaropatia, aritmie e persino insufficienza cardiaca. Ad esempio, iniziare improvvisamente un esercizio fisico ad alta intensità, come l'arrampicata in montagna o la corsa di lunga distanza, a causa di un esercizio eccessivo o di una prolungata mancanza di esercizio, può portare a un affaticamento eccessivo del corpo, aumentare il carico sul cuore, causare ischemia miocardica e ipossia e indurre infarto del miocardio. Pertanto, i pazienti affetti da malattie cardiache devono tenere in considerazione le proprie condizioni fisiche quando programmano un viaggio ed evitare un esercizio fisico eccessivo.

Cose da notare quando si viaggia

1. Evitare le emergenze.

I pazienti affetti da malattie cardiache dovrebbero sempre prestare attenzione alle proprie condizioni fisiche durante il viaggio. Se si verifica una situazione anomala, è necessario fermarsi, riposarsi in tempo e avvisare i compagni di viaggio o il personale addetto di chiedere aiuto. Se avverti sintomi quali palpitazioni, dolore al petto o grave mancanza di respiro, interrompi immediatamente l'attività in corso e riposati. Se i sintomi non migliorano dopo il riposo, si consiglia di recarsi immediatamente in ospedale per evitare di ritardare il trattamento.

2. Prestare attenzione al mal di montagna.

Se la zona turistica si trova ad altitudini elevate, ad esempio oltre i 3.000 metri, i pazienti affetti da malattie cardiache potrebbero manifestare sintomi quali palpitazioni e difficoltà respiratorie dovuti al mal di montagna. In questo caso, i pazienti devono ridurre opportunamente l'attività fisica e riposare di più per aiutare l'organismo ad adattarsi al clima di plateau. Allo stesso tempo, assicuratevi di dormire a sufficienza e di bere abbastanza acqua per prevenire la disidratazione.

3. Evitare temperature elevate o zone fredde.

Per le persone affette da patologie cardiache, i cambiamenti di temperatura possono avere effetti negativi sull'organismo. Durante le festività del Primo Maggio le temperature variano notevolmente da una località all'altra. I pazienti affetti da patologie cardiache devono informarsi in anticipo sulle condizioni climatiche locali prima di mettersi in viaggio e cercare di evitare di recarsi in zone con temperature elevate o estremamente fredde. È necessario prestare sempre attenzione ai cambiamenti climatici, scegliere indumenti e attività adatti alle condizioni climatiche locali e alla propria situazione ed evitare di rimanere a lungo in ambienti con temperature elevate o freddi.

Inoltre, i pazienti cardiaci devono prestare attenzione a mantenersi caldi e idratati quando la temperatura cambia notevolmente, a mantenere l'equilibrio dei liquidi corporei e a prestare sempre attenzione alle proprie condizioni fisiche, in modo da poter adottare misure tempestive per reagire.

4. Evitare di fumare e bere.

Per i pazienti cardiaci, fumare e bere dovrebbero essere evitati anche in occasioni rilassanti come viaggi o riunioni, poiché questi comportamenti possono avere un impatto negativo sulla salute del cuore. In particolare, le sostanze nocive contenute nel tabacco, come la nicotina, il catrame e il monossido di carbonio, hanno effetti molto gravi sulla salute del cuore e possono causare diverse patologie cardiovascolari, come l'infarto del miocardio, la malattia coronarica, l'aritmia, ecc.

Per questo motivo, i pazienti cardiaci devono evitare il più possibile di fumare e di bere. Allo stesso tempo, dovresti comunicare con i tuoi parenti e amici, far loro capire le tue condizioni fisiche, cercare di non fumare quando sei in giro, evitare l'esposizione al fumo passivo e aiutarti a sviluppare uno stile di vita sano, in modo da poter proteggere meglio la salute del tuo cuore.

5. Misurare regolarmente la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca.

I pazienti affetti da malattie cardiache devono controllare regolarmente le proprie condizioni fisiche durante il viaggio, in particolare la pressione sanguigna, la frequenza cardiaca e altri indicatori fisici. È necessario seguire i consigli sopra indicati, seguire una dieta sana, riposare e fare esercizio fisico a sufficienza e, se necessario, consultare un medico. Ciò può aiutare a gestire i sintomi delle malattie cardiache e a ridurre inutili rischi per la salute.

6. Garantire un sonno adeguato.

Per i pazienti cardiaci, dormire a sufficienza è molto importante per la salute. Quando viaggiano, i pazienti cardiaci devono evitare eccessiva stanchezza e mancanza di sonno. In generale, gli adulti hanno bisogno di dormire dalle 7 alle 8 ore al giorno. Quando viaggiano, i pazienti cardiaci dovrebbero cercare di seguire le proprie abitudini personali e andare a letto e alzarsi alla stessa ora ogni giorno, per mantenere stabile il loro orologio biologico. Evitate di fare lunghi riposini e di restare alzati fino a tardi, soprattutto perché lavorare troppo e giocare troppo può facilmente portare alla mancanza di sonno. Evita di mangiare troppo tardi o di mangiare troppo, soprattutto a cena, perché questo può facilmente compromettere la qualità del sonno. Mantenere l'ambiente in cui si dorme tranquillo e confortevole e cercare di evitare rumori molesti e disturbi ambientali. Il materasso e il cuscino devono essere morbidi per alleviare la pressione e il dolore al collo, mantenendo al contempo una posizione corretta durante il sonno.

Note alla fine del tour

Dopo il ritorno dal viaggio, dovresti riadattarti al tuo ritmo di vita normale il più rapidamente possibile, continuare a monitorare la tua salute fisica, mantenere buone abitudini alimentari e di esercizio fisico e cercare di evitare lavori fisici eccessivi. In caso di dubbi o preoccupazioni, è opportuno consultare immediatamente un medico e sottoporsi agli esami appropriati.

1. Continua a monitorare le tue condizioni fisiche.

Dopo il viaggio, è necessario continuare a controllare i propri parametri fisici, come la pressione sanguigna, la frequenza cardiaca e altri indicatori fisici, per assicurarsi che le proprie condizioni fisiche siano stabili.

2. Evitare di lavorare troppo.

Dopo un viaggio, è necessario riprendere gradualmente la propria vita quotidiana ed evitare eccessiva stanchezza ed esercizi fisici intensi per proteggere la salute del cuore.

3. Mantenere buone abitudini alimentari e di attività fisica.

Dopo un viaggio, è necessario continuare a mantenere buone abitudini alimentari e a praticare un moderato esercizio fisico per prendersi cura della propria salute.

4. Continua a seguire i consigli del tuo medico.

Dopo il viaggio, è necessario continuare a seguire i consigli del medico, assumere i farmaci regolarmente, controllare la dieta e fare esercizio fisico moderato per tenere sotto controllo le proprie condizioni e prevenire gli infarti.

In breve, come paziente cardiaco, devi chiedere un consulto medico prima di viaggiare, pianificare un piano di viaggio ragionevole, preparare i medicinali e le informazioni mediche necessarie da portare con te ed essere pronto ad affrontare le emergenze; durante il viaggio, è necessario cercare di rimanere mentalmente rilassati e fisicamente a proprio agio, evitare eccessiva stanchezza ed eccitazione e, se non ci si sente bene o le proprie condizioni cambiano, è necessario consultare immediatamente un medico e cercare cure tempestive per evitare un peggioramento delle condizioni; Dopo il viaggio, è opportuno continuare a monitorare i cambiamenti fisici, mantenere buone abitudini alimentari e di esercizio fisico e, se necessario, consultare tempestivamente un medico.