Attenzione alla perdita di peso! La mancanza di queste vitamine ti farà perdere peso

Per perdere peso, sei disposto a sopportare la fame ogni giorno? Anche se mangi molto poco, il tuo peso rimane alto? Gli esperti di perdita di peso ricordano che il digiuno o la dieta non solo hanno scarsi effetti sulla perdita di peso, ma possono anche causare un apporto insufficiente di vitamine e dei sei principali nutrienti quotidiani, il che non favorisce i risultati della perdita di peso.

Gli esperti di perdita di peso ricordano che il digiuno o la dieta non solo hanno scarsi effetti sulla perdita di peso, ma possono anche causare un apporto insufficiente di vitamine e dei sei principali nutrienti quotidiani, il che non favorisce i risultati della perdita di peso.

Il farmacista Zou Yiyun ha affermato che le vitamine sono oligoelementi necessari al corpo umano. La maggior parte delle persone non è in grado di produrle da sola e deve ottenerle tramite vari canali. Le vitamine si trovano principalmente negli alimenti e la loro funzione principale è quella di regolare il metabolismo del corpo. Pertanto, il corpo umano ha bisogno di assumere una quantità appropriata di vitamine per mantenere l'equilibrio corporeo. Un'assunzione insufficiente o eccessiva di vitamine causerà problemi di salute.

Gli antiossidanti vitaminici aiutano a perdere peso

Secondo ricerche straniere, l'integrazione di più vitamine e minerali può ridurre il peso corporeo e l'obesità e migliorare il problema degli alti livelli di lipidi nel siero. I risultati di uno studio norvegese hanno inoltre evidenziato che l'integrazione di vitamina D ha un effetto migliorativo sull'obesità; altri studi hanno scoperto che una carenza di vitamina B12 può impedire all'organismo di metabolizzare gli acidi grassi, facendo sì che grassi, proteine ​​e carboidrati vengano completamente assorbiti dall'organismo, aumentando la probabilità di obesità.

Di recente, l'Academia Sinica e la National Taiwan University hanno scoperto che i geni antiossidanti nel corpo umano sono correlati all'obesità. Quando i geni sono insufficienti, lo stress ossidativo nel corpo umano aumenta e la differenziazione delle cellule adipose diventa più attiva, il che porta all'obesità. Pertanto, un'integrazione moderata di vitamine ha una certa correlazione con il consumo di calorie e grassi.

Oltre a prestare attenzione a una dieta equilibrata e a un regolare esercizio fisico durante la perdita di peso, è anche molto importante aumentare l'assunzione di vitamine in modo appropriato. Ciò può non solo compensare le carenze nutrizionali nella dieta, ma anche aiutare a migliorare l'effetto della perdita di peso.

Medico + Nutrizionista + Vitamine = Formula per la perdita di peso

Yang Zhiyao, medico della Taiwan Obesity Medicine Association, ha affermato che alcune persone riducono l'assunzione di cibo durante il processo di perdita di peso a causa di cambiamenti nelle abitudini alimentari e nel controllo dell'apporto calorico, il che porta a un apporto relativamente inferiore di varie vitamine, che può facilmente causare carenza di vitamine e squilibrio dei nutrienti nell'organismo, con conseguenti altre conseguenze correlate. Pertanto, oltre a prestare attenzione a una dieta equilibrata e a un regolare esercizio fisico durante la perdita di peso, è anche molto importante aumentare l'assunzione di vitamine in modo appropriato. Ciò può non solo compensare le carenze nutrizionali nella dieta, ma anche aiutare a migliorare l'effetto di perdita di peso.

Vuoi accelerare la perdita di peso? Puoi ingoiare molti multivitaminici? Il farmacista Zou Yinyu ha sottolineato che le vitamine non fanno bene solo mangiandole in quantità maggiori, ma devono essere assunte in "quantità appropriate". Quantità insufficienti o eccessive causeranno un grave carico sul corpo. Quanto dovrebbero mangiare le persone di diverse fasce d'età? Come riferimento è possibile fare riferimento ai "Dietary Reference Intakes" (DRI) pubblicati dalla National Health Administration, che riassumono gli apporti giornalieri raccomandati di nutrienti per persone di età e sesso diversi.