Tre piccoli gesti prima di andare a dormire per alleviare la congestione nasale e il raffreddore!

La rinite non è una malattia terminale, ma è peggio di una malattia terminale!

In particolare, la congestione nasale cronica e persistente non solo provoca mancanza di respiro e disturbi del sonno, ma può anche causare adenoidi e influire sulla crescita e sull'apprendimento. Quindi, oggi vi insegnerò tre piccoli trucchi per aiutarvi ad alleviare la congestione nasale e il raffreddore!

Qingbi Hall: tre azioni per alleviare la congestione nasale e il raffreddore!

1. Sdraiati su un fianco e guarda i tuoi piedi

Suggerimenti: sdraiati su un fianco sul letto con la narice chiusa rivolta verso l'alto, quindi solleva la testa e guarda verso i piedi, mantenendo questa posizione per circa 20 secondi.

Principio di ventilazione: dopo essersi sdraiati su un fianco, il sangue e le secrezioni infiammatorie presenti nella cavità nasale interessata fluiranno verso l'altro lato, riducendo la pressione nella cavità nasale interessata. Sollevando la testa si dilata leggermente anche la cavità nasale, alleviando così la congestione nasale.

2. Allungare la fascia

Suggerimenti per l'azione: per prima cosa, metti le mani dietro la schiena, incrocia le dita, allargale e girale all'indietro, apri le spalle, raddrizza il petto e poi allungati verso l'alto il più possibile. Mantenere la posizione per circa 20 secondi ed effettuare lo stretching per 3 serie consecutive.

Principio di ventilazione:

Allungando la fascia dita-braccio-torace e stimolando i nervi simpatici, è possibile ridurre la congestione vascolare nasale e alleviare la congestione nasale.

3. Massaggiare i punti di agopuntura

Punti d'azione: premere e strofinare i punti Yingxiang su entrambi i lati del naso con le dita, oppure utilizzare le due eminenze tenar del palmo della mano per strofinare rapidamente i punti Yingxiang. Strofinare i punti per un minuto, finché la zona non diventa calda.

Principio di ventilazione: il punto Yingxiang è uno dei punti di agopuntura del corpo umano e appartiene al meridiano dell'intestino crasso yangming della mano. Massaggiando e sfregando questo punto è possibile liberare i meridiani e attivare i collaterali, alleviando così la congestione nasale.

Qingbi Hall ricorda gentilmente a tutti: le azioni sopra menzionate possono, nella migliore delle ipotesi, alleviare solo temporaneamente la congestione nasale e il raffreddore. Lo scopo principale è quello di fornire un sollievo temporaneo quando le persone soffrono di congestione nasale (ad esempio difficoltà ad addormentarsi), facilitando l'addormentamento o il riposo. Se si manifesta la rinite, bisogna recarsi a Qingbitang in tempo per trovare una soluzione scientifica!