[Programma di coltivazione creativa] “Trappola del consumismo” – Ogni volta che mi sento stressato, vado a fare shopping?

Quando una persona è malata, può prendere delle medicine per curarsi, ma come si cura l'infelicità? Con lo sviluppo dell'economia sociale, sia i colletti bianchi d'élite delle grandi città sia le persone che lavorano e vivono nei piccoli centri si trovano ad affrontare pressioni diverse. Lo stress è uno stato di stress che provoca evidentemente disagio psicologico e tensione emotiva nelle persone. Per far fronte allo stress, vediamo che tutti hanno escogitato vari "rimedi casalinghi", come fare un viaggio spontaneo, sudare molto sul campo sportivo, gustare cibo delizioso, guardare film, fare shopping sfrenato, ecc. Naturalmente, a causa dei limiti di tempo e spazio, sempre più persone scelgono di andare a fare shopping o di fare acquisti online per alleviare lo stress.

Nella tua vita quotidiana potresti aver fatto quanto segue:

Dopo aver lavorato davanti allo schermo del computer per un giorno intero, mi sento mal di testa e assonnato. In questo momento non posso fare a meno di cliccare sull'icona dell'app per lo shopping mobile e ordinare un po' di snack o un capo di abbigliamento che ammiro da tempo, per premiarmi. Immediatamente mi sento di nuovo felice;

Da quando sono diventata casalinga, ho un sacco di lavori domestici da fare e compiti da fare. Le banalità della famiglia ti esauriscono, quindi vado a fare shopping al centro commerciale con la mia migliore amica e all'istante tutta la stanchezza e le lamentele scompaiono.

Hai appena rotto con il tuo amore e sei estremamente triste. Per un po' non riesci a digerire lo stato d'animo depressivo, ma speri anche di uscire il prima possibile dall'ombra della rottura. Quindi esci, giurando di ritrovare la felicità perduta in amore nel centro commerciale.

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Hai lavorato così duramente, perché non spendi un po' di soldi per renderti felice? Pertanto, fare shopping come ricompensa personale può compensare le emozioni negative interiori ed eliminare lo stress. Non solo contrasta efficacemente la fatica fisica, ma funge anche da compensazione per la privazione di tempo ed energia, apportando piacere e soddisfazione immediati. Tuttavia, dopo un breve periodo di sollievo dallo stress dovuto al consumo eccessivo o impulsivo, seguiranno sempre più problemi, come la dipendenza dallo shopping.

Perché si verifica la dipendenza dallo shopping?

Innanzitutto, la formazione dell'abitudine di fare acquisti per alleviare lo stress è strettamente correlata al condizionamento operante in psicologia.

Lo stress porta al cattivo umore e comprare cose può aiutare a liberarsi dalle emozioni negative. Con il tempo, inizierai ad acquistare cose ogni volta che non ti senti felice, creando così una connessione stimolo-risposta tra shopping, "stress - shopping", che viene costantemente rafforzata e alla fine diventa un condizionamento operante inconscio. Il famoso psicologo Skinner condusse un esperimento: i topi venivano chiusi in una scatola. Nella scatola è presente una leva di pressione. Toccando la leva della pressione, il cibo cadrà fuori. All'inizio il topo frugò a caso nella scatola finché, per sbaglio, toccò la leva e trovò del cibo. Dopo molte ripetizioni, i topi impararono questa regola: se volevano del cibo, premevano la leva.

Lo stesso principio si applica anche allo shopping come strumento per alleviare lo stress. Attraverso un'esperienza di acquisto fortuita, si può scoprire che "comprare, comprare, comprare" può alleviare lo stress. Dopo aver ripetuto questa operazione più volte, si instaura un riflesso di condizionamento operante. Dopodiché, quando ti senti stressato, inconsciamente vorrai consumare qualcosa e, col tempo, questa diventerà un'abitudine subconscia.

Ma allora perché comprare qualcosa ci rende felici? Questo ci porta al meccanismo di ricompensa del nostro cervello. Negli anni '50, James Olds e Peter Milner della McGill University in Canada ebbero l'idea di collegare le aree sottocorticali di diversi topi a un piccolo pedale. Quando il topo premeva il pedale, i neuroni collegati venivano attivati ​​da una debole scossa elettrica. Olds e Milner rimasero sorpresi nello scoprire che i loro topi davano priorità a questa attività rispetto a tutte le altre, al punto che saltavano cibo e acqua e premevano il pedale 700 volte al giorno. È stato così scoperto il circuito della ricompensa del cervello: l’attivazione di determinati neuroni nel cervello è una ricompensa ancora più intensa di un banchetto offerto a una persona affamata. Questo perché è all'opera il "circuito della ricompensa".

Un comportamento di consumo irrazionale ci trasforma in pazzi "shopping-dipendenti". Anche se razionalmente ci diciamo che il nostro portafoglio si sta esaurendo, non possiamo controllare le nostre azioni perché nella nostra mente esiste qualcosa chiamato "circuito della ricompensa". Di solito, il nostro innato circuito di ricompensa ci aiuta a sopravvivere, premiandoci quando realizziamo qualcosa, ad esempio rilasciando nel cervello sostanze chimiche come la dopamina e l'ossitocina. L'eccitazione dello shopping rilascia alti livelli di dopamina innescando percorsi di ricompensa, che a loro volta creano un nuovo circuito neurale progettato principalmente per indurre le persone a continuare il comportamento che ha attivato il rilascio di dopamina.

Quando questo comportamento si ripete, i circuiti neurali del cervello diventano più forti e desiderano più stimoli e piacere. Nel tempo, il rilascio eccessivo e prolungato di sostanze chimiche provoca cambiamenti in altre parti del cervello. La dipendenza dallo shopping è un tipico cattivo comportamento. Si è evoluto dal semplice utilizzo dello shopping per alleviare lo stress al sentirsi a disagio se non si acquistano cose. Per rendersi felici, le persone vanno a fare shopping sfrenato.

Tuttavia, un'altra causa della dipendenza dallo shopping potrebbe essere la psicologia compensatoria. Quando i desideri non possono essere soddisfatti in modo tempestivo, si crea pressione e si ha la sensazione di essere limitati in ogni modo, mentre il consumo può portare soddisfazione emotiva derivante dal godere dei servizi degli altri; soprattutto quando non si ha alcun senso di controllo sull'ambiente esterno e si è impotenti di fronte alla realtà, ma finché si hanno soldi, si può comprare tutto ciò che si vuole, e si prova un senso di soddisfazione derivante dall'autorealizzazione, che è anche una compensazione per le mancanze della vita reale, come il recupero della povertà infantile o del rifiuto attraverso lo shopping. Questo tipo di autocompensazione dopo una privazione, attraverso guadagni materiali o piaceri per compensare la perdita psicologica, è anche la ragione degli acquisti irrazionali.

Oltre alle motivazioni personali dei consumatori, il mercato utilizzerà anche i vari fattori psicologici delle persone per formulare strategie di marketing. Lo streaming in diretta spesso crea pressioni temporali per incoraggiare il consumo, vende ansia e combina sconti per svuotare le tasche. Credo che i lettori conoscano già questo argomento, quindi non mi dilungherò qui.

Riassumendo, poiché fare shopping non è il modo migliore per alleviare lo stress, dovremmo adottare altri metodi più sani e convenienti, come:

1. Andare al campo sportivo o in palestra. Gli studi hanno dimostrato che l'esercizio fisico può alleviare efficacemente lo stress e promuovere la salute mentale.

2. Distogliere l'attenzione e coltivare vari hobby, come strumenti musicali, pittura, ecc.;

3. Trova un modo adatto per sfogarti, come chiacchierare con gli amici, ascoltare musica o dedicarti ad attività ricreative, come fare un pasto abbondante o guardare un film;

4. Garantire un sonno adeguato. Un buon sonno favorisce il mantenimento di un buono stato mentale.

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Salva il tuo portafoglio vuoto e la tua anima consumando razionalmente!

Questo articolo è prodotto da Science Popularization China-Starry Sky Cultivation Program. Si prega di indicare la fonte in caso di ristampa