La sonnolenza primaverile non è una malattia, ma quando si ha sonno può essere molto doloroso.

Abbiamo finalmente detto addio al lungo inverno e accolto la primavera con il canto degli uccelli e lo sbocciare dei fiori, ma la gente è assonnata e senza energie. Non hanno alcuna intenzione di apprezzare lo splendido scenario della primavera! Cosa causa esattamente la sonnolenza primaverile e come si può risolvere? Oggi l'editor vi porterà a scoprirlo!

Cambiamenti stagionali

La sonnolenza primaverile è un sintomo comune, causato principalmente dai cambiamenti stagionali, che possono provocare cambiamenti fisiologici e psicologici nelle persone, portando alla sonnolenza primaverile. Tra queste, i cambiamenti stagionali potrebbero essere una delle cause principali della sonnolenza primaverile. Ad esempio, in primavera la temperatura aumenta, le giornate si allungano, le notti si accorciano e aumenta l'attività del sole. Questi cambiamenti possono influire sulla qualità del sonno e causare sonnolenza primaverile. Inoltre, i cambiamenti stagionali possono influenzare anche le emozioni e gli stati fisiologici delle persone, rendendole più inclini alla stanchezza e provocando la sonnolenza primaverile. Inoltre, i cambiamenti stagionali possono influenzare anche le abitudini alimentari delle persone, rendendole più inclini a consumare cibi poco sani e provocando sonnolenza primaverile. In breve, i cambiamenti stagionali sono una causa importante della sonnolenza primaverile. Pertanto, dovremmo rafforzare l'autoprotezione per prevenire l'insorgenza della sonnolenza primaverile.

Forte umidità

In primavera piove molto e l'umidità è elevata. Nella parte centrale del Paese c'è la stagione delle piogge torrenziali e al sud torna il vento del sud, che provoca umidità esterna. In inverno la milza e lo stomaco sono adeguatamente irrorati di sangue e la digestione è buona. In primavera, il Qi e il sangue si diffondono verso gli arti e la superficie del corpo. Se le abitudini alimentari rimangono invariate, la milza e lo stomaco saranno deboli e fiacchi, e la carenza di milza causerà umidità, con conseguente comparsa di umidità interna. L'umidità esterna provoca umidità interna e il corpo umano viene facilmente invaso dall'umidità, con conseguente stato non salutare di "umidità e torbidità intrappolate all'interno".

L'orologio biologico non è preciso

Con il cambio di stagione, dall'inverno alla primavera, il clima diventa più caldo e più freddo. Se rimani in casa per molto tempo e hai poca esposizione alla luce naturale, il tuo orologio biologico rallenterà. Se l'orologio biologico non è preciso e il tempo all'interno e all'esterno del corpo non è coerente, lo stato mentale potrebbe esserne influenzato.

Scarsa qualità del sonno

Un cattivo ambiente in cui dormire o cattive abitudini prima di andare a letto possono influenzare la secrezione di melatonina. Una ridotta secrezione di melatonina influisce sulla qualità del sonno e provoca sonnolenza. Inoltre, dormire poco ti renderà naturalmente assonnato. Se non si dorme a sufficienza durante la notte, si avrà sonnolenza primaverile.

Come risolvere il problema dell'affaticamento delle molle?

1. Le corrette abitudini alimentari possono prevenire efficacemente la secchezza e la sonnolenza primaverili. Innanzitutto, dovresti aumentare in modo appropriato l'assunzione di frutta e verdura leggere per integrare le vitamine e i minerali di cui l'organismo ha bisogno e rendere il corpo pieno di vitalità. In secondo luogo, mangiare meno cibi grassi e preferire porridge leggeri, piatti vegetariani, ecc. per ridurre l'umidità e le tossine nel corpo e favorire il metabolismo. Inoltre, bere molta acqua per mantenere l'equilibrio idrico dell'organismo e ridurre la comparsa di secchezza e sonnolenza primaverili. Inoltre, dovresti prestare attenzione al controllo della tua dieta ed evitare di mangiare troppo per non sovraccaricarti. In breve, abitudini alimentari corrette possono prevenire efficacemente la stanchezza primaverile e farci fare il pieno di energia in primavera.

2. Regola il ritmo della vita. Innanzitutto, bisogna insistere sul fatto di dormire regolarmente ogni giorno, andare a letto presto e alzarsi presto, prendere più sole, fare attività fisica e fare esercizi benefici, come camminare, fare jogging, praticare il Tai Chi, ecc., per favorire la circolazione sanguigna e migliorare il sistema immunitario.

3. Dormire a sufficienza. Innanzitutto, mantenere un programma regolare, con orari fissi per andare a letto e per svegliarsi ogni giorno, aiuterà a regolare il tuo orologio biologico e a rendere il tuo corpo più sano. Inoltre, cerca di evitare di guardare la TV o di giocare ai videogiochi di notte per non compromettere il tuo sonno. Inoltre, è essenziale anche fare esercizio fisico che aiuti a migliorare la qualità del sonno. Può ridurre la tensione e lo stress e facilitare l'addormentamento.