"Un corpo snello in vecchiaia non si può comprare con i soldi"? non necessariamente! Essere magri in età avanzata non significa essere sani

C'è un vecchio detto cinese che dice: "Un corpo snello in vecchiaia non si può comprare con i soldi"!

L'idea generale è che più gli anziani sono magri, più sono sani.

Molte persone anziane credono che questo

Quindi di solito controllo la mia dieta. Non oso mangiare uova o addirittura mangiare più carne del necessario, per paura di non perdere peso se mangio troppa.

Hanno persino dato a questa frase un nuovo significato: finché si tiene sotto controllo il peso, le malattie croniche come l'ipertensione, l'iperlipidemia e il diabete scompariranno.

Uh, questo è troppo arbitrario e antiscientifico!

Essere magri in età avanzata non significa essere sani!

Sappiamo tutti che essere grassi fa male. L'obesità è strettamente correlata a molte malattie croniche come l'ipertensione e il diabete.

Ma più sei magro, più sei sano!

Molte persone anziane si sentono stanche, esauste e perdono peso. Vanno in ospedale e fanno tutti gli esami, ma i risultati non mostrano nulla di palesemente anomalo.

In realtà soffrivo di sindrome astenica.

Questo killer silenzioso della salute colpisce specificamente le persone magre e anziane.

Il professor Fried della Johns Hopkins University School of Medicine ha proposto i criteri diagnostici per la sindrome da fragilità combinando più fattori facilmente misurabili:

Tra i cinque indicatori di perdita di peso, affaticamento, diminuzione della forza di presa, rallentamento della velocità di camminata e diminuzione dell'attività fisica , se tre o più di questi si verificano contemporaneamente, la persona viene valutata come fragile.

Se si verificano 1-2 di questi indicatori, si è in una fase iniziale della sindrome da fragilità.

Cos'è la sindrome da fragilità?

La sindrome di fragilità si riferisce a una serie di problemi , quali complicazioni, eventi avversi e malattie improvvise, che si verificano negli anziani a causa dell'indebolimento della funzione di riserva fisiologica dell'organismo e della disfunzione multisistemica quando esposti a stimoli esterni.

Gli anziani affetti da sindrome di fragilità spesso reagiscono in modo forte a stimoli esterni minori (come nuovi farmaci, piccole infezioni, interventi chirurgici minimamente invasivi, ecc.) e presentano sintomi che non sono coerenti con il grado di stimolazione, come:

· La capacità di vivere cambia improvvisamente: dalla capacità di prendersi cura di sé alla necessità di fare affidamento sugli altri;

· Capacità di passare da flessibilità a rigidità: il rischio di un declino nelle attività quotidiane nei pazienti affetti da sindrome di fragilità è 2,05 volte superiore rispetto a quelli senza la malattia;

· Cambiamento di postura da normale equilibrio a posizione incline alla caduta;

· Il pensiero lucido diventa confuso.

Nel trattamento clinico, la sindrome da fragilità aumenterà significativamente il tempo di ospedalizzazione dei pazienti anziani; aumentare l'incidenza e la mortalità delle complicanze postoperatorie. Il rischio di morte negli anziani affetti da sindrome da fragilità è 2,34 volte superiore rispetto a quelli che non soffrono della malattia; e allo stesso tempo influisce sulla capacità di recupero dopo un intervento chirurgico.

In breve, una volta diagnosticata la malattia, l'incidenza di una serie di eventi avversi nella fase avanzata aumenterà in modo significativo.

Sebbene essere troppo magri non comporti necessariamente la sindrome da fragilità, essere sottopeso negli anziani può portare a malnutrizione e anemia, causando osteoporosi e fratture; può anche portare a una diminuzione della resistenza dell'organismo e ad un aumento del rischio di infezioni.

In una parola, “Vale la pena spendere un sacco di soldi per restare magri in vecchiaia” non è una buona idea!

Un intervento precoce può invertire efficacemente la tendenza

Per la sindrome da fragilità, la prevenzione e il trattamento attivi sono importanti! Soprattutto all'inizio del "periodo finestra", è possibile invertire efficacemente la tendenza.

Come farlo nello specifico?

● Esercizi di riabilitazione scientifica

Gli anziani possono svolgere un allenamento aerobico e di resistenza adeguato sotto la guida di un medico.

Ricorda: solo prescrizioni di esercizi personalizzate, variabili da persona a persona, possono prevenire efficacemente la sindrome da fragilità.

Integratore alimentare

Gli anziani dovrebbero consumare proteine ​​di alta qualità in quantità adeguate, come pesce, carne magra, pollame, uova, ecc. Anche altre miscele di aminoacidi essenziali ricche di leucina possono migliorare le condizioni debilitanti.

Inoltre, sotto la supervisione di un medico, è possibile assumere opportuni integratori vitaminici, come la vitamina D, C, E, ecc.

● Integrazione ormonale

Negli uomini anziani affetti da ipogonadismo, un'adeguata integrazione di testosterone associata a un intervento di esercizio fisico può migliorare in modo più significativo la sindrome da fragilità.

● Gestione della politerapia

Gli anziani affetti da sindrome di fragilità spesso soffrono di più patologie, come ipertensione, diabete, disfunzioni cognitive, ecc. Spesso assumono più farmaci contemporaneamente.

Anche una gestione ragionevole dei farmaci è particolarmente importante per la prevenzione e il trattamento della sindrome da fragilità.

Ricordati che essere troppo grassi o troppo magri non va bene.

Mantenere un peso sano è una mossa saggia