Mangiare troppi mooncake durante la Festa di Metà Autunno causerà obesità e un aumento vertiginoso della glicemia? Nutrizionista: il tè senza zucchero ha zero calorie e disseta e allevia la sensazione di untuosità

La festa di metà autunno è alle porte. Se mangi troppi mooncake contenenti zucchero e grassi, ti sentirai unto e con la bocca secca. In questo periodo, potresti voler bere una tazza di tè per placare la sete e alleviare l'untuosità. Tuttavia, i nutrizionisti ricordano che le bevande agitate a mano spesso aggiungono troppo condimento e zucchero. Se consumate in eccesso, fai attenzione ad aumentare il rischio di obesità e sindrome metabolica. Pertanto, dopo aver mangiato dolci, puoi scegliere un "tè senza zucchero", che può garantire zero calorie e mangiare senza appesantirsi.

È risaputo che i taiwanesi amano bere il tè, ma chi ha intenzione di perdere peso non dovrebbe bere il tè sbagliato. Secondo le indagini di ricerca, i taiwanesi bevono 107.504 milioni di tazze di bevande agitate a mano all'anno. Una tazza di tè freddo dopo i pasti non solo disseta, ma allevia anche l'untuosità. Tuttavia, le bevande che beviamo ogni giorno hanno spesso troppi condimenti e zucchero aggiunti per il gusto e altri fattori. Ne consumiamo quantità eccessive ogni giorno senza rendercene conto, il che aumenta le possibilità di obesità e sindrome metabolica. Gli effetti negativi sul corpo a lungo termine non possono essere ignorati.

"Lo sciroppo ad alto contenuto di fruttosio" viene comunemente aggiunto alle bevande per mantenerne la dolcezza. Il suo ingrediente principale è convertito dall'amido di mais. Gli studi hanno dimostrato che è più probabile che causi fluttuazioni della glicemia e indirettamente porti a malattie cardiovascolari. Metabolismo scarso, tre alti, grasso anomalo e altri problemi arriveranno anche senza saperlo a causa del consumo eccessivo di tè zuccherato.

Il nutrizionista Yu Zhuqing ha affermato che se si consuma una tazza da 700 cc di bevanda zuccherata, di solito si supera lo standard di assunzione giornaliera, ed è particolarmente importante controllare l'assunzione giornaliera di zucchero. Secondo le raccomandazioni dell'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), l'assunzione calorica di zucchero raffinato non dovrebbe superare il 10% dell'assunzione calorica giornaliera totale. Il modo più semplice è prestare sempre attenzione all'etichetta nutrizionale sulla confezione della bevanda. Il nutrizionista Yu Zhuqing ha anche suggerito che gli impiegati indaffarati spesso non hanno tempo di calcolare il loro apporto di zucchero. Un modo semplice è scegliere direttamente "tè senza zucchero", che non solo assicura zero calorie, ma assicura anche che le persone che non amano bere solo acqua naturale possano reintegrare l'acqua.

Le vitamine e i minerali contenuti nel tè possono integrare le esigenze dell'organismo.

Le vitamine e i minerali contenuti nel tè possono integrare le esigenze del corpo. Il tè contiene anche catechine, che sono i polifenoli più abbondanti nel tè. A seconda del grado di fermentazione, i polifenoli del tè verranno convertiti e polimerizzati in altre sostanze. Maggiore è il grado di fermentazione, minore è la quantità di polifenoli del tè. Pertanto, tra tutti i tipi di tè, il tè verde non fermentato ha il contenuto più ricco di polifenoli del tè. In base al grado di fermentazione del tè, si divide principalmente in tè verde e tè nero. La cosa più importante è scegliere un tè senza zucchero in modo da poterlo bere senza peso.

Il nutrizionista Yu Zhuqing ha affermato che il tè verde ha un contenuto più elevato di catechine, che aiutano a ottenere quattro effetti principali: anti-invecchiamento, controllo del sebo, riduzione del grasso e sollievo dallo stress. Bere tè con frutta ricca di vitamina C, come arance e guava, può aumentare la dissoluzione delle catechine e migliorare l'effetto antiossidante. Il tè nero è un tè completamente fermentato con polifenoli del tè notevolmente ridotti ed è meno irritante per l'organismo, quindi è consigliato per le persone che non amano troppa stimolazione. I giapponesi sono abituati a bere "tè crudo" e "tè nero non zuccherato", entrambe ottime scelte di tè non zuccherato che consentono di assaporarne il sapore puro.