Disintossica e riduce l'edema! 5 ricette di fagioli rossi da provare assolutamente per perdere peso

I fagioli rossi sono ricchi di fibre, che possono favorire il transito intestinale, aumentare la combustione dei grassi e accelerare il metabolismo. Tra questi, anche i fagioli rossi hanno un buon effetto snellente su girovita, cosce e braccia. Di seguito sono riportate 5 ricette pratiche a base di fagioli rossi per perdere peso, che possono aiutare le persone a perdere peso facilmente e ad avere un aspetto migliore.

I fagioli rossi sono ricchi di fibre, che possono favorire i movimenti intestinali, aumentare la combustione dei grassi, accelerare il metabolismo e avere l'effetto di reintegrare il qi e il sangue, favorendo la diuresi e riducendo il gonfiore.

★Porridge disintossicante con fagioli rossi e scorza di mandarino

Ingredienti: 200 grammi di fagioli rossi, 5 grammi di scorza di mandarino, un pizzico di sale.

Metodo: Per prima cosa, mettete in ammollo i fagioli rossi per mezz'ora, usate acqua calda per ammorbidire la buccia di mandarino, quindi fate bollire 500 ml di acqua, aggiungete i fagioli rossi e fate cuocere per circa 30 minuti. Quando i fagioli rossi sono cotti, spegnete il fuoco, aggiungete la buccia di mandarino, coprite la pentola, fate sobbollire per circa 10 minuti, aggiungete sale a piacere e servite.

★Zuppa di fagioli rossi e semi di coix detumescenti

Ingredienti: 20 grammi di semi di coix crudi, 30 grammi di fagioli rossi.

Metodo: Lavare i semi di coix crudi e i fagioli rossi e lasciarli in ammollo per circa mezza giornata, scolarli e metterli da parte. Aggiungere acqua ai semi di coix e cuocere fino a metà morbidezza, quindi aggiungere fagioli rossi e cuocere fino a cottura ultimata. Quindi aggiungere zucchero di roccia e spegnere il fuoco dopo che lo zucchero di roccia si è sciolto ed è pronto da mangiare.

Effetto: i fagioli rossi possono ricostituire qi e sangue, promuovere la diuresi e ridurre il gonfiore; i semi di coix possono rafforzare la milza e promuovere la diuresi, eliminare il calore e scaricare il pus. Bollirli insieme in una zuppa può aiutare ad abbellire la pelle, ricostituire qi e sangue, promuovere la diuresi e ridurre il gonfiore.

★Porridge di fagioli rossi, bacche di goji e giuggiole per favorire la digestione

Ingredienti: 60 grammi di fagioli rossi, 150 grammi di riso integrale, 50 grammi di miglio, 8 datteri rossi, 1 cucchiaio di bacche di goji, 1500 ml di acqua.

Metodo: Lavare i fagioli rossi e il riso integrale, lasciarli in ammollo in acqua per 4 ore e 2 ore rispettivamente; quindi mettere i fagioli rossi in una pentola, aggiungere acqua e cuocere a fuoco medio-basso per 30 minuti. Quindi mettere tutti gli ingredienti nella pentola, portare a ebollizione a fuoco alto, quindi abbassare a fuoco medio-basso e cuocere per 30 minuti.

Come mangiarlo: Si consiglia di consumarlo a colazione o a cena e di seguire una dieta leggera. I fagioli rossi possono pulire l'intestino tenue, favorire la minzione e ridurre il gonfiore. Hanno anche un buon effetto terapeutico sull'indigestione causata dalla stagnazione del cibo.

Il porridge di avena e fagioli rossi non solo è facile da preparare, ma è anche estremamente nutriente.

★Porridge di avena e fagioli rossi

Ingredienti: 30 grammi di avena, 30 grammi di latte scremato, 50 grammi di fagioli rossi e la giusta quantità di zucchero.

Metodo: fai bollire l'avena e l'acqua in acqua bollente per circa 10 minuti. Se usi l'avena cruda, ci vorrà circa mezz'ora. Questo passaggio non è necessario per l'avena cotta. Quando l'avena diventa densa, aggiungi il latte, poi aggiungi i fagioli rossi cotti nel latte e nell'avena e mescola bene. Infine, aggiungi la giusta quantità di zucchero in base al gusto personale.

★Zuppa di fagioli rossi e melone invernale per alleviare il gonfiore

Ingredienti: 400 grammi di melone invernale, 200 grammi di fagioli rossi, un pizzico di sale.

Metodo: Per prima cosa lavare il melone invernale, sbucciarlo e tagliarlo a pezzi. Lavare i fagioli rossi e metterli in ammollo per 6 ore. Mettere la giusta quantità di acqua in una pentola e portarla a ebollizione. Versare i fagioli rossi e cuocerli. Quindi mettere i pezzi di melone invernale nella pentola, aprire il coperchio e cuocere a fuoco medio finché il melone invernale non diventa trasparente. Aggiungere sale a piacere.

Come mangiarlo: Si consiglia di consumarlo a cena con una dieta leggera. I fagioli rossi sono ricchi di vitamine B1, B2, proteine ​​e vari minerali. Hanno l'effetto di nutrire il sangue, promuovere la diuresi, ridurre il gonfiore e promuovere l'attivazione cardiaca. Il consumo regolare aiuta a prevenire e trattare il gonfiore degli arti inferiori e ha l'effetto di perdere peso.

Fonte: 39 Health Network www.39.net

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