Jun Ji-hyun ha perso 4 chilogrammi! Pollo + consigli per frullati

I media sudcoreani hanno rivelato che prima di girare il film "The Thieves", l'attrice Jun Ji-hyun ha sostituito i suoi pasti abituali con "frullati di petto di pollo" per adattarsi al ruolo di una ladra sexy e bella nel film, e ha perso rapidamente 4 chili in 4 giorni. La divulgazione dei segreti per perdere peso di questa popolare star è destinata a dare il via a una nuova ondata di dimagrimento attraverso pasti sostitutivi. Tuttavia, i nutrizionisti ricordano che una tazza di frullato di petto di pollo contiene circa 400 calorie e che anche le calorie dei restanti due pasti della giornata sono fondamentali per controllare il peso!

Per adattarsi all'ambientazione del suo nuovo film, l'attrice coreana Jun Ji-hyun ha sostituito i suoi pasti abituali con "frullati di petto di pollo" e ha perso rapidamente 4 chili in 4 giorni. (Foto/tratta dal sito ufficiale del drama coreano "My Love from the Star")

Prima di girare un film, la star coreana Jun Ji-hyun, oltre ad allenarsi, ha anche chiesto a un nutrizionista di elaborare uno speciale "frullato di petto di pollo", in cui ha mescolato petto di pollo bollito con 300 ml di latte, 10 mandorle, 3 noci e frutta fresca come banane, fragole o mirtilli, utilizzando un frullatore o un mixer per preparare un frullato.

Alcuni nutrizionisti sono preoccupati che l'uso a lungo termine di frullati di petto di pollo per perdere peso possa causare chetoacidosi a causa di una dieta ricca di proteine. Tuttavia, Chen Wenhui, responsabile del team di nutrizione presso il Lukang Christian Hospital, ha affermato che gli ingredienti nei frullati di Jun Ji-hyun sembrano sani. Se calcolati in base a uno o due petti di pollo, le calorie in un'intera tazza di frullato sono solo 400 calorie. Se controllato correttamente, può effettivamente aiutare a perdere peso, ma i seguenti punti devono essere tenuti presenti quando si consuma:

[Pollo + frullato per dimagrire, attenzione all'equilibrio nutrizionale]

1. Può sostituire solo un pasto: si consiglia di sostituire solo uno dei tre pasti e non è possibile utilizzare pollo + frullato come sostitutivo di tutti e tre i pasti. Per quanto riguarda l'effetto dimagrante, è meglio sostituire uno dei pasti, pranzo o cena, che hanno un fabbisogno calorico più elevato.

2. Può essere mangiato a lungo: se mangi uno o due petti di pollo e sostituisci un pasto al giorno con un frullato, il consumo a lungo termine non dovrebbe avere un impatto negativo. In particolare, devi prestare attenzione all'assunzione di altri nutrienti. Se non assumi abbastanza vitamine e minerali, ciò influirà sul tuo metabolismo e renderà difficile perdere peso.

3. Sebbene una tazza di frullato di petto di pollo contenga solo circa 400 calorie, se vuoi perdere peso, devi comunque prestare attenzione alle calorie totali degli altri due pasti, che non dovrebbero superare le 850 calorie.

Gli ingredienti del milkshake speciale di Jun Ji-hyun includono petto di pollo bollito, latte, mandorle, noci e frutta fresca. Una tazza contiene circa 400 calorie.

[Fai attenzione a non ingrassare mangiando nel modo sbagliato per perdere peso]

Il nutrizionista Chen Wenhui ha affermato che se le persone che vogliono perdere peso puntano ciecamente a un apporto calorico più basso, meglio è, ciò potrebbe causare una diminuzione del tasso metabolico e non riusciranno a perdere peso nonostante un apporto calorico ridotto. Si consiglia alle persone che utilizzano questo metodo per perdere peso di mangiare più verdure negli altri due pasti per assumere sufficienti vitamine e minerali.

Inoltre, il nutrizionista Chen Wenhui ha anche affermato che il metodo dimagrante a base di pollo e frullato di Jun Ji-hyun è simile al metodo dimagrante sostitutivo del pasto dell'ospedale, ma si consiglia di eseguirlo sotto la guida di un nutrizionista per mangiare il cibo giusto e perdere peso in modo sano.

【Eventi di perdita di peso di Jeon Ji-hyun】:

1. Fate colazione con succhi freschi, mangiate più verdure e proteine ​​a pranzo e a cena ed evitate di assumere troppi grassi.

2. Jeon Ji-hyun, che è destrorsa, ha iniziato a mangiare con la mano sinistra per controllare efficacemente il suo appetito.

3. Fare più di 150 minuti di esercizio aerobico ogni settimana per migliorare la funzionalità cardiopolmonare e bruciare il grasso corporeo.

4. Fare un bagno parziale sul corpo favorisce la circolazione sanguigna e migliora il metabolismo.