Mangiare carne in questo modo è sano, veloce, dimagrante ed energetico!

Sappiamo già che, in teoria, non abbiamo bisogno di proteine ​​animali per scopi nutrizionali, ma molte persone amano mangiare carne e, inoltre, potresti non voler diventare vegano. Non importa, basta seguire questi consigli quando si consumano proteine ​​animali:

1. Acquista carne biologica e senza ormoni

Ecco la cruda verità: negli allevamenti intensivi, gli animali vengono nutriti con grandi quantità di sostanze chimiche, ormoni, antibiotici e steroidi prima di essere macellati, e queste tossine finiscono nel tuo piatto. Nel 2001, l'Union of Concerned Scientists ha collaborato con Margaret. Meron, PhD, JD, direttore del Programma alimentare e ambientale dell'organizzazione, è coautore di uno studio che esamina l'uso di antibiotici negli animali da allevamento.

In una dichiarazione stampa, il dott. Meron ha affermato: "Il nostro studio ha scoperto che 11,35 milioni di chilogrammi di antibiotici vengono utilizzati per scopi non terapeutici in bovini, suini e pollame, anche per accelerare la crescita e prevenire le malattie. Circa 1,8 milioni di chilogrammi sono stati utilizzati nei bovini, quasi 5 milioni di chilogrammi nei suini e 4,55 milioni di chilogrammi nel pollame. Al contrario, lo studio ha scoperto che solo 1,35 milioni di chilogrammi sono stati utilizzati per scopi medici umani. Ciò significa che utilizziamo otto volte più antibiotici su animali sani rispetto a quelli che utilizziamo per curare noi stessi e i nostri bambini".

Quando mangiamo animali, assorbiamo anche i farmaci e le sostanze chimiche in essi contenuti. Pertanto, è meglio acquistare al mercato prodotti biologici, privi di ormoni e di origine animale e rivolgersi a ristoranti che utilizzano solo queste fonti.

2. Mangia proteine ​​animali solo una volta al giorno, a cena

Mangiare proteine ​​della carne solo una volta al giorno fornirà al nostro corpo energia sufficiente per digerire completamente catene proteiche più complesse. Non dimenticare che puoi consumare solo un tipo di proteina animale alla volta! Inoltre, ricordatevi di seguire il principio alimentare "da leggero a pesante" ed evitate di mangiare proteine ​​animali "prima di cena", in modo che la vostra energia di bellezza possa essere liberata per eliminare le tossine, perdere peso e creare bellezza, anziché essere sprecata durante il giorno.

3. In definitiva, dovremmo cercare di limitare il consumo di carne a due o tre volte a settimana al massimo

Limitare il consumo di carne a poche volte alla settimana è un passo importante per raggiungere i propri obiettivi di salute.

4. Gli animali marini, come vari pesci, sono migliori di quelli terrestri.

I muscoli degli animali terrestri come mucche, cervi, maiali, polli, ecc. sono più duri e difficili da digerire rispetto a quelli degli animali marini, e anche i residui lasciati nel corpo umano sono più acidi. Pesce e altri frutti di mare sono delle ottime scelte. Non intendo dire che dovresti mangiare fuori tutti i giorni e riempirti il ​​piatto di pesce.

Il pesce è uno degli alimenti più contaminati che consumiamo e può contenere livelli concentrati di contaminanti idrocarburici. I due inquinanti più comuni dell'acqua sono i policlorobifenili (PCB) e il mercurio. Per questi motivi, sebbene il pesce e gli altri frutti di mare siano meno acidi degli animali terrestri, non andrebbero consumati più di due volte a settimana.

5. Assicurati di mettere in pratica correttamente "non mangiare carne con amido"

Poiché le proteine ​​sono già difficili da digerire, la carne non dovrebbe essere consumata insieme ad amidi e carboidrati complessi. Per prima cosa dovresti mangiare una grande quantità di insalata di lattuga e poi aggiungere molte verdure alla carne.

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