Verifica dei fatti: saltare la corda non è il "miglior esercizio per perdere peso" e potrebbe addirittura essere dannoso per queste persone!

Ciò che i poster che promuovono il cosiddetto “miglior esercizio per perdere peso” non ti diranno mai:

1. Non adatto a persone affette da artrite: saltare la corda avrà un impatto maggiore sulle ginocchia, sulle caviglie e sulle articolazioni dell'anca e potrebbe "aggravare l'infiammazione articolare" e il dolore nelle persone affette da osteoartrite o artrite reumatoide.

2. Non adatto a pazienti affetti da malattie cardiache: saltare la corda è un esercizio aerobico di intensità medio-alta. Nei pazienti affetti da patologie cardiache, un carico di esercizio eccessivo può causare un affaticamento eccessivo del cuore e aumentare il rischio di angina pectoris o "infarto del miocardio".

3. Non adatto a pazienti affetti da ipertensione: sebbene un esercizio aerobico moderato possa aiutare a controllare la pressione alta, saltare la corda può causare un "aumento temporaneo" della pressione sanguigna a causa della sua elevata intensità, presentando rischi per i pazienti affetti da ipertensione.

4. Non adatto a pazienti affetti da osteoporosi: saltare la corda ha un impatto sulle ossa e le ossa dei pazienti affetti da osteoporosi sono più fragili, il che può aumentare il rischio di "fratture".

5. Non adatto a pazienti con ernia del disco lombare: la vibrazione e la forza d'impatto durante il salto della corda possono aggravare i sintomi dell'ernia del disco lombare e provocare un "intensificarsi del dolore lombare".

6. Non adatto a persone in sovrappeso o obese: essere in sovrappeso o obesi aumenterà il carico della corda sulle ginocchia e sulle caviglie, aumentando il rischio di "lesioni".

7. Non adatto a pazienti con emorragia retinica o problemi alla retina: forti movimenti di salto possono aumentare la pressione intraoculare, il che può "aggravare la condizione" nelle persone con malattie agli occhi come emorragia retinica o distacco della retina.

Inoltre, l'American Council on Exercise (ACE) è semplicemente una "organizzazione senza scopo di lucro" formata da personale qualificato e qualificato, e i contenuti che pubblica non sono tutti "ricerca" (Research & Studies), ma piuttosto "blog di approfondimento" (ACEInsights Blog).

Contenuti come #saltare la corda è il miglior esercizio per perdere peso# vengono solitamente scritti nei blog, ma in realtà su ACE non esiste alcuna affermazione del genere.

Se cerchi il contenuto che hanno pubblicato, non solo non troverai la dichiarazione appuntata in cima all'argomento (puoi cercare il testo originale in inglese sui self-media esteri, Figura 2), ma troverai questa frase su ACE: Non esiste un esercizio "migliore" - Dott.ssa Jessica Matthews

Da adulto, sai che ogni cosa ha due lati.