Mangia prima cibi alcalini! Enzima dimagrante veloce + fibra alimentare

Quando si mangia, indipendentemente dal fatto che l'intero pasto sia alcalino o acido alla fine, dobbiamo mangiare prima cibi alcalini: frutta matura, lattuga o insalata, ecc., e anche la colazione è inclusa! Mangiare secondo questa regola non solo ci assicura di poter assumere continuamente enzimi da frutta e verdura fresca, ma garantisce anche che il nostro corpo assuma cibi alcalini contenenti acqua a ogni pasto, aumentando così la percentuale totale di tali cibi nella dieta.

Hai notato cosa hanno in comune questi alimenti alcalini? Contengono molte fibre alimentari. Le fibre alimentari agiscono come un cuscinetto, aiutando a rallentare la velocità di assorbimento del glucosio nel sangue e inibendo l'aumento e l'instabilità della glicemia. Le fibre alimentari ci fanno anche sentire sazi ed eliminano la voglia di mangiare. È davvero importante sapere come utilizzare questo metodo naturale per controllare le porzioni dei pasti. Quando mangiamo prima cibi freschi e naturali, possiamo consumarne grandi quantità senza preoccuparci di sentirci insaziati, perché questi alimenti contengono molte fibre alimentari che ci danno un senso di sazietà e contengono molti nutrienti.

Le fibre alimentari possono anche aiutare il tratto digerente a mantenere il suo stato di funzionamento ottimale e a far muovere regolarmente l'intestino, il che è molto importante per un continuo lavoro di depurazione. Aiuta anche a eliminare costantemente le tossine dal corpo. Secondo il Journal of the National Cancer Institute, se una persona aumenta l'assunzione giornaliera di fibre alimentari a 13 grammi, il rischio di cancro del colon-retto si riduce di 31 punti percentuali.

Ma la soluzione non è semplicemente quella di aggiungere integratori di fibre (come Metamucil Natural Fiber) a una dieta carente di fibre alimentari importanti. Gli Stati Uniti spendono 725 milioni di dollari all'anno solo in lassativi. È chiaro che tutti hanno un'idea sbagliata! Dovremmo concentrarci sull'aumento dell'assunzione di cibi ricchi di fibre!

Un americano medio assume quotidianamente solo dagli otto ai quattordici grammi di fibre alimentari. Attraverso film come "Il più forte della storia!" Con la dieta vegetariana di "The Hollywood Stars' Devilish Figure, the Beauty and Quick Weight Loss Bible for Photogenic Emergency", puoi assumere più fibre alimentari, fino a 40 grammi o più! Che si pranzi o ceniamo al ristorante o a casa, mangiare un'insalata prima di mangiare è molto semplice. Per quanto riguarda il principio di mangiare prima cibi alcalini, ecco alcuni esempi pratici per insegnarti come metterlo in pratica:

Mangia prima, mangia dopo esempio

Barrette di cereali senza glutine → colazione con farina d'avena

Insalata verde → Verdure al vapore e riso integrale per pranzo

Insalata verde → panino con avocado e verdure per pranzo

(Mangia prima) Peperone rosso e bastoncini di carota → (Mangia dopo) Pranzo con rotolo di sushi di avocado

Insalata verde → cena a base di pesce e broccoli

Preparati così

Un principio molto importante è quello di consumare prima cibi alcalini. So che le nostre vite sono frenetiche e potremmo non essere in grado di preparare l'insalata di lattuga prima di ogni pasto. Quindi, come mettere in pratica il tuo beauty detox quando mangi fuori e viaggi? Allora bisogna pianificare in anticipo!

Ad esempio, se hai intenzione di pranzare con i colleghi in un ristorante cinese e sai che è difficile trovare lattuga in un ristorante cinese, allora preparati in anticipo e porta con te qualche carota o sedano e mangiali entro un'ora prima di pranzo. Quando viaggio so che mangerò meno cibo crudo del solito, quindi porto sempre con me delle clementine o dei bastoncini di carota per assicurarmi di fare il pieno di cibi alcalini prima del pasto.

Mi piace anche comprare confezioni di spinaci baby. Mentre preparo altri pasti, posso tirarlo fuori dal frigorifero e mangiarlo a piccole manciate con le mani. È molto comodo! Riesco anche a preparare un'insalata semplice in mezzo minuto.

Per maggiori informazioni, fare riferimento a "The Strongest in History!" di Persimmon Culture. I corpi diabolici delle celebrità di Hollywood, la bibbia della bellezza e della perdita di peso rapida per emergenze fotogeniche