Bere acqua prima di andare a letto può causare edema? Non voglio assumermi la colpa per questa pentola.

Molte persone hanno paura di svegliarsi durante la notte, quindi evitano di bere acqua anche se hanno sete prima di andare a letto; Alcune persone pensano che bere acqua prima di andare a letto possa facilmente aumentare il carico sui reni; Altri credono che bere acqua prima di andare a letto provochi edema il giorno dopo. Hai bisogno di bere acqua prima di andare a letto? Chi non dovrebbe bere acqua prima di andare a letto?

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Bisogna bere acqua prima di andare a letto?

Per rispondere alla domanda "Bisogna bere acqua prima di andare a letto?" Non puoi semplicemente dire sì o no, perché ognuno ha una sua conformazione fisica unica e bere acqua prima di andare a letto può avere effetti diversi su ogni persona. Sarebbe più scientifico se analizzassimo questo problema insieme a persone specifiche.

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1. È adatto ai pazienti cardiovascolari, ai diabetici e agli anziani bere acqua prima di andare a letto

Una delle cause delle malattie cardiovascolari è l'eccessiva viscosità del sangue. Bere acqua di notte può ridurre la viscosità del sangue nei pazienti affetti da malattie cardiovascolari e contribuire ad alleviare la condizione. Per i diabetici, bere una quantità adeguata di acqua durante la notte aiuta a mantenere l'equilibrio della glicemia.

Le funzioni degli anziani sono diverse da quelle dei giovani, come ad esempio la ridotta funzionalità renale, la ridotta funzionalità sensoriale, ecc., che possono far sì che gli anziani non si accorgano della loro disidratazione. Inoltre, la sudorazione, la respirazione, la minzione, ecc. durante il sonno notturno ridurranno l'acqua nel corpo e aumenteranno la viscosità del sangue nel corpo, il che può causare il blocco del flusso sanguigno, portando a pericoli improvvisi come infarto del miocardio, angina pectoris, trombosi cerebrale, ecc. Pertanto, bere acqua di notte può diluire la viscosità del sangue nel corpo e prevenire le malattie cardiovascolari negli anziani.

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2. Le persone con problemi alla prostata, malattie cardiache e scarsa funzionalità renale non sono adatte a bere acqua prima di andare a letto.

Le persone con problemi alla prostata che bevono acqua prima di andare a letto soffriranno di minzione frequente e risvegli notturni frequenti non favoriscono la qualità del sonno. Per garantire la qualità del sonno, questo gruppo di persone non dovrebbe bere acqua prima di andare a letto.

Per i pazienti cardiaci o le persone con funzionalità cardiaca ridotta, bere acqua prima di andare a letto aumenta il carico di lavoro del cuore, rendendolo più "impegnato" e c'è il rischio di causare insufficienza cardiaca, quindi non è adatto a queste persone bere acqua prima di andare a letto.

Le persone con funzionalità renale ridotta non riescono a regolare l'acqua nel loro corpo come le persone normali. Bere troppa acqua durante la notte può causare edemi e insufficienza cardiaca. Pertanto, le persone con problemi alla prostata, i cardiopatici e le persone con scarsa funzionalità renale non sono adatte a bere acqua prima di andare a letto.

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3. Le persone normali possono bere una quantità adeguata di acqua prima di andare a letto

Secondo uno studio, un adulto consuma circa 500 ml di acqua durante il sonno notturno, mentre necessita di circa 2000-3000 ml di acqua al giorno. Quando le persone si addormentano di notte, perdono acqua dal loro corpo. A ciò si aggiunge la perdita di acqua dopo cena. Se il corpo non reintegra l'acqua, la viscosità del sangue aumenta, il che può portare a una serie di malattie. Pertanto, è benefico per la salute delle persone comuni bere una quantità adeguata di acqua prima di andare a letto.

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Bere acqua prima di andare a letto può causare edema il giorno dopo?

In generale, l'edema si divide in due tipi: edema localizzato ed edema sistemico. L'edema sistemico è un tipo di edema che si manifesta in tutto il corpo. Le cause di questa malattia sono molteplici. Le persone con funzionalità cardiaca, renale ed epatica ridotte, nonché malnutrite, possono soffrire di edema. L'edema locale si verifica solo in una determinata parte del corpo e le sue cause sono varie, come infiammazioni locali, vene varicose negli arti inferiori, ecc.

Il gonfiore del viso e degli occhi nelle persone comuni al risveglio mattutino può essere causato da una cattiva qualità del sonno notturno o da un consumo eccessivo di alcol prima di andare a letto. Naturalmente, quando la nostra capacità di drenare l'acqua diminuisce, è anche facile che si verifichi un edema. Pertanto, dovremmo bere una quantità adeguata di acqua prima di andare a letto, in base alla nostra situazione. Ma per le persone con funzionalità renale ridotta, bere acqua prima di andare a letto provoca un eccesso di acqua nel corpo, il che è estremamente pericoloso. Potrebbe non solo causare edema, ma potrebbe anche avere conseguenze più gravi.

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Come bere acqua in modo sano nella vita quotidiana?

L'acqua è la fonte della vita. Bere acqua correttamente fa bene alla nostra salute. Come bere correttamente l'acqua? Dobbiamo prestare attenzione a dettagli come il momento in cui si beve, la quantità e il metodo in cui si beve.

1. Tempo per bere

Gli studi hanno dimostrato che ci sono tre momenti migliori per bere acqua: prima di andare a letto, dopo essere andati a letto e prima dei pasti. Bere acqua mezz'ora prima di andare a letto, appena alzati al mattino e un'ora prima dei pasti è molto utile per l'organismo. Bere acqua prima di andare a letto serve a immagazzinare acqua quando ci si addormenta la sera. Bere acqua appena svegli al mattino può aiutare a reintegrare meglio l'acqua persa durante la notte. Un'ora prima del pasto, nel nostro stomaco non c'è molto cibo. Bere acqua in questo momento non metterà a dura prova fegato e reni e potrà favorire la digestione e aumentare l'appetito.

2. Assunzione di acqua

Secondo le "Linee guida dietetiche per i residenti cinesi (2022)", in condizioni climatiche miti, gli uomini adulti con bassi livelli di attività fisica dovrebbero bere 1.700 ml di acqua al giorno e le donne adulte dovrebbero bere 1.500 ml di acqua al giorno per mantenere l'acqua di cui il nostro corpo ha bisogno. Ma l'acqua di cui il nostro corpo ha bisogno non è costituita da bevande varie, bensì dalla normale acqua bollita. Pertanto, nella nostra vita dovremmo bere più acqua bollita, bere meno bevande zuccherate o niente affatto e dovremmo anche integrare l'assunzione di acqua mangiando verdura, frutta, ecc.

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3. Metodo dell'acqua potabile

Esistono due modi per bere l'acqua: bevendola dai pesci o bevendola dalle mucche. Bere come i pesci significa bere l'acqua a piccoli sorsi, mentre bere come le mucche significa bere l'acqua a grandi sorsi. Nella vita quotidiana dovremmo bere più spesso acqua come quella che si beve con il pesce, perché questo modo di bere l'acqua non affatica eccessivamente i reni e il fegato ed è benefico per l'assorbimento dell'acqua da parte dell'organismo. Per questo motivo questo modo di bere l'acqua è molto indicato anche per i pazienti affetti da malattie cardiovascolari. Le persone che soffrono di stitichezza hanno maggiori probabilità di bere acqua in grandi quantità , perché bere acqua in grandi quantità può stimolare la peristalsi intestinale, migliorando così in una certa misura la stitichezza. Tuttavia, quando abbiamo molta sete, non dovremmo bere grandi quantità di acqua, perché potremmo soffocare.

Nella vita quotidiana bere acqua troppo calda o troppo fredda non fa bene alla salute. Bere acqua troppo calda irrita la gola, mentre bere acqua troppo fredda non fa bene allo stomaco. L'acqua più adatta da bere è quella con una temperatura compresa tra 18℃ e 45℃ .

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È particolarmente importante notare che ognuno di noi ha una conformazione fisica diversa. Alcune persone possono bere acqua prima di andare a letto, altre no. Bere acqua prima di andare a letto può causare edema facciale in alcune persone, mentre in altre no. In questo momento, dobbiamo bere acqua in base alla nostra situazione e, se necessario, consultare un medico professionista.