Ti viene la gastroenterite non appena arriva l'estate? Fai attenzione a queste 5 abitudini quotidiane che potresti trascurare!

Forse tu o le persone che ti circondano avete vissuto questa esperienza: ogni estate, capita sempre di avere frequenti disturbi allo stomaco, e questo accade ogni anno, più e più volte. Ma se ci penso bene, ultimamente non ho mangiato niente di particolarmente piccante, quindi perché provo ancora dolore quando corro in bagno?

01 Cosa è andato storto?

Anche se in superficie il cibo che mangi non è molto diverso da prima, il cambio di stagione e la diminuzione della resistenza dell'organismo portano all'infiammazione del tratto gastrointestinale e il dolore della gastroenterite ti accompagna giorno e notte. L'enterite si verifica spesso in estate e in autunno, principalmente per i due motivi seguenti:

1. Dieta scorretta. Mangiare cibo crudo, freddo e andato a male.

2. Prendere un raffreddore. In estate e in autunno, se il corpo, in particolare l'addome, è esposto al freddo, possono verificarsi spasmi gastrointestinali e portare all'enterite.

Immagini protette da copyright nella galleria; la loro ristampa e il loro utilizzo potrebbero dare luogo a controversie sui diritti d'autore. Nella vita quotidiana delle persone, nonostante prestiamo attenzione all’alimentazione e al mantenimento del calore, a volte si verificano problemi gastrointestinali. Al momento, è probabile che ciò sia dovuto alle nostre cattive abitudini quotidiane. La risposta la troverete nelle scappatoie della vita quotidiana: la gastroenterite durante il cambio di stagione. Bisogna fare attenzione alle seguenti 5 lacune della vita!

Vulnerabilità 1: saltare la colazione o mangiare meno

I nutrienti assunti dallo stomaco e dall'intestino umano il giorno prima sono ormai scomparsi da tempo dopo una notte di attività e il metabolismo basale dell'organismo si indebolisce, per cui la colazione è un'esigenza urgente per reintegrare le energie. Se non si fa una buona colazione, la “lezione di recupero” a mezzogiorno “sovraccaricherà” lo stomaco e l’intestino in un breve lasso di tempo, il che porterà all’enterite.

Vulnerabilità 2: il cibo non finito non viene refrigerato in tempo

A volte, molte persone hanno la sensazione che il clima non sia poi così caldo e quindi lasciano semplicemente il cibo non finito in cucina per far circolare l'aria. Tuttavia, l'insorgenza di gastroenterite acuta è strettamente correlata al clima e alla conservazione impropria degli alimenti. In posti invisibili, microrganismi patogeni e tossine entrano nel corpo insieme ai residui, causando un'infiammazione acuta della mucosa gastrointestinale. Per questo motivo la conservazione degli alimenti è molto importante. Inoltre, è importante sottolineare che la carne cruda deve essere completamente cotta prima del consumo, che la frutta e la verdura devono essere lavate accuratamente e che si dovrebbero consumare meno cibi crudi, freddi e irritanti. [1]

Vulnerabilità 3: restare alzati fino a tardi

La mancanza di sonno influisce sulla secrezione di muco proteico da parte dello stomaco. Il muco proteico ripara principalmente la mucosa gastrica. Se la mucosa gastrica non viene riparata in tempo, può danneggiarsi e dare origine a gastrite acuta o cronica.

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Vulnerabilità 4: Dieta per perdere peso

Sebbene seguire una dieta possa aiutare a perdere peso velocemente, mangiare un solo pasto al giorno o addirittura nessun pasto può alterare l'equilibrio della flora intestinale, causando enterite e varie malattie intestinali. [2]

Vulnerabilità 5: Mangiare carne senza aglio ne ridurrà il sapore della metà

Sebbene l'aglio abbia un buon odore se mangiato con la carne, molte persone ne mangiano uno per ogni boccone di carne, il che porta ad un consumo eccessivo di aglio. Ciò irriterà la mucosa gastrointestinale e causerà disturbi gastrointestinali, che si manifesteranno con dolore addominale, diarrea, gonfiore e altri sintomi. Pertanto, anche se in estate i barbecue e i ristoranti che servono barbecue diventano luoghi frequentati da persone, bisognerebbe comunque pensarci due volte prima di mangiare aglio.

02 Come trattare la gastroenterite?

Dopo l'accumulo di queste piccole cose che pensi non siano un grosso problema, la gastroenterite arriva in sordina e diventa una tempesta improvvisa nei giorni normali. Come dovremmo affrontare il dolore improvviso?

1. Calore sull'addome

Applicare un asciugamano caldo o una borsa dell'acqua calda sull'addome accelera la circolazione sanguigna nell'intestino, migliora il metabolismo intestinale, favorisce l'escrezione delle tossine locali e allevia i sintomi del dolore, in particolare gli spasmi intestinali causati dal freddo. L'effetto è più evidente.

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2. Bevi più acqua calda

In caso di gastrite, in particolare gastroenterite, aggiungere un po' di sale all'acqua calda bollita e berla può non solo riscaldare lo stomaco e l'intestino e alleviare il dolore, ma anche reintegrare l'acqua persa a causa della gastroenterite e della diarrea e mantenere l'equilibrio elettrolitico.

3. Farmaci orali

Poiché le zone solitamente trascurate sono irreversibili, per alleviare il dolore è sufficiente assumere una pillola, come compresse di solfato di atropina, compresse di cloridrato di ondansetron e capsule gastroresistenti di omeprazolo. È necessario seguire attentamente le indicazioni del medico in base alla situazione specifica e assumere il medicinale corretto.

03 Conclusion

Sebbene i tre metodi sopra descritti possano alleviare la gastroenterite in un breve lasso di tempo, non possono curarla. Se si vuole liberarsi completamente dalla "tortura" della gastroenterite, è fondamentale rafforzare quotidianamente la cura dello stomaco e dell'intestino . La gastroenterite non è legata solo alla dieta e ai cambiamenti climatici, ma anche alle emozioni. Anche emozioni come rabbia, ansia e irritabilità possono influire sulla salute intestinale. Le malattie gastrointestinali sono soggette a recidive, quindi non lasciare che il mal di stomaco diventi una routine annuale. La gastroenterite annuale è un segnale di allarme che il tuo stomaco e il tuo intestino ti inviano. Solo prestando attenzione alla manutenzione quotidiana e impedendo al tuo intestino di deteriorarsi, potrai godere dei tuoi pasti in futuro.

Riferimenti:

[1] Li Jian: Effetto del pacchetto di medicina cinese nel trattamento della gastroenterite acuta[D] Università di medicina cinese di Nanchino, 2015

[2] Xu Boqi, Zhang Yimin: Progressi nella ricerca sull'effetto del digiuno intermittente sulla perdita di grasso [J] Graduate School of Beijing Sport University

[3] Preservazione della salute: dieta - Estate, Zhou Bo, Wang Shengyong [J] Journal of Clinical Medical Literature, Vol. A, ottobre 2014, vol. 1

[4] Indagine e analisi di un focolaio di gastroenterite acuta causato dal norovirus He Yonghui, Chen Jianqian [J] Chinese Journal of Health Engineering, 2022, 21(02)

Autore: Xu Lang Creatore di scienza popolare

Revisore: Wang Qiang, vice primario, Dipartimento di Gastroenterologia, Peking Union Medical College Hospital

Responsabile della pianificazione: Cui Yinghao

Direttore responsabile: Cui Yinghao