Oltre ad assumere farmaci, cos'altro possiamo fare per i vari sintomi lievi del COVID-19?

Di recente sono state diffuse online diverse versioni della "Tabella dei sintomi del COVID-19", che hanno un certo valore di riferimento, ma non c'è motivo di farsi prendere dal panico solo perché i propri sintomi sono diversi da quelli nell'immagine. Dopo essere stati infettati dal nuovo coronavirus, i sintomi che ogni persona sperimenta possono essere correlati a una serie di fattori come lo stato di salute di base personale, lo stato vaccinale, l'età, l'ambiente, ecc. La cosa più importante è fornire un trattamento tempestivo e adattare la condizione in base ai sintomi.

Per aiutare tutti a riprendersi il più rapidamente possibile durante l'isolamento domiciliare, NetEase Health ha riassunto, come riferimento, vari metodi per alleviare i sintomi lievi del COVID-19, oltre all'assunzione di farmaci!

Sintomo 1: febbre

La temperatura corporea media normale di un essere umano è compresa tra 36 e 37 gradi Celsius (ascellare), tra 37,3 e 38 gradi Celsius è una febbre bassa, tra 38,1 e 39 gradi Celsius è una febbre moderata, tra 39,1 e 41 gradi Celsius è una febbre alta e l'iperpiressia è una temperatura superiore a 41 gradi Celsius.

Oltre ad assumere farmaci antipiretici, per combattere la febbre puoi anche fare quanto segue:

① Riposo a letto: il riposo può aiutare il sistema immunitario a combattere meglio il virus. Durante la febbre, la temperatura corporea aumenta e con essa il metabolismo corporeo, con conseguente grande consumo di energia. Il riposo può aiutare a evitare l'esaurimento fisico.

② Bere molta acqua: quando il corpo umano ha la febbre, la pelle dissipa il calore e la respirazione accelera, il che porterà a una grande perdita di acqua. Per questo motivo è molto importante reintegrare i liquidi e bere molta acqua. Ci sono anche alcune cose a cui prestare attenzione quando si rifornisce l'acqua. Non bere troppa acqua in una volta sola, poiché potrebbe causare nausea e vomito. Di solito si consiglia di bere acqua in piccole quantità, più volte al giorno, per raggiungere l'obiettivo dell'idratazione. Se si suda molto quando si ha la febbre, si può bere una moderata quantità di acqua leggermente salata. Se non sudi, bevi semplicemente acqua calda.

③ Raffreddamento fisico: quando la temperatura corporea è inferiore alla febbre moderata (38,1-39°C), il raffreddamento fisico può essere la prima scelta. È possibile utilizzare acqua calda per strofinare il torace, la schiena, la fronte, l'inguine, le ascelle e altre parti del corpo, oppure utilizzare del ghiaccio per raffreddare la fronte.

④Adeguamento della dieta: quando si ha la febbre, la dieta dovrebbe essere composta principalmente da cibi leggeri e facilmente digeribili. Evitare di mangiare cibi piccanti, irritanti, crudi, freddi o grassi per non causare disfunzioni digestive.

Sintomo 2: mal di gola e tosse

L'infezione da nuovo coronavirus può causare tosse, la cui caratteristica più comune è una tosse secca con poco espettorato. Il mal di gola è solitamente simile a quello causato da un'infezione delle vie respiratorie superiori. L'infiammazione stimola la zona interessata e provoca congestione e gonfiore, provocando dolore.

Oltre ad assumere farmaci contro la tosse, puoi anche fare quanto segue per gestire i sintomi del mal di gola e della tosse:

① Evitare irritazioni: evitare di inalare gas irritanti come sigarette, cloro, ammoniaca, gas di carbone, ecc. per evitare che la tosse peggiori; anche l'aria fredda aggraverà la tosse. Indossare una mascherina quando si aprono le finestre per ventilare l'ambiente, per evitare di inalare aria fredda.

② Sollievo dagli impacchi caldi: puoi usare un asciugamano caldo, una borsa dell'acqua calda, ecc. per applicare calore sulla schiena per aiutare a espandere la trachea, accelerare la circolazione sanguigna e alleviare i sintomi della tosse. Quando si applicano impacchi caldi, fare attenzione a non usare temperature troppo elevate per evitare ustioni. Inoltre, gli impacchi caldi non sono adatti se accompagnati da sintomi febbrili.

③ Sollievo dietetico: bere pasta di pere autunnali, zuppa schiarente per la gola, tè di pere e albicocche, zuppa di funghi bianchi e zucchero di roccia e altri metodi di terapia dietetica possono anche alleviare efficacemente la tosse secca. Inoltre, bere molta acqua può aiutare ad alleviare il mal di gola.

Sintomo 3: Stanchezza e dolore

Dopo la comparsa dei sintomi della febbre, l'acido lattico può accumularsi nei muscoli, provocando dolori muscolari e affaticamento, solitamente agli arti o ai muscoli lombari.

Per combattere i sintomi di stanchezza e indolenzimento, si possono assumere farmaci che disperdono il calore e disintossicano oppure farmaci con funzione analgesica. Inoltre, puoi anche adottare i seguenti metodi per alleviarlo:

① Riposare a sufficienza: garantire un riposo ragionevole e sufficiente, fare attenzione a non invertire il giorno e la notte, a non restare alzati fino a tardi, ecc. e assicurarsi di dormire regolarmente.

② Attività appropriate: oltre a garantire il riposo, camminare in modo appropriato può anche aiutare ad alleviare la stanchezza e il dolore.

③Bagno con massaggio: puoi fare un bagno caldo prima di andare a letto oppure massaggiare e applicare un impacco caldo sulla zona dolorante, il che aiuterà a eliminare la stanchezza e a migliorare la qualità del sonno.

Sintomo 4: Disturbi gastrointestinali e diarrea

Il nuovo coronavirus non attacca solo le vie respiratorie e i polmoni, ma colpisce anche l'apparato digerente. Un sintomo comune è la diarrea, che può essere accompagnata anche da dolore addominale.
In caso di diarrea, è possibile assumere farmaci come la polvere di montmorillonite, il bifidobatterio e l'Huoxiang Zhengqi per fermarla. Per alleviarlo puoi anche ricorrere ai seguenti metodi:

① Presta attenzione alla tua dieta: evita di consumare cibi crudi e freddi e preferisci cibi leggeri e facilmente digeribili.

② Reintegrare l'acqua: i pazienti affetti da diarrea possono soffrire di grave disidratazione e squilibrio elettrolitico a causa delle grandi evacuazioni intestinali e hanno bisogno di reintegrare una grande quantità di acqua. Possono bere del sale reidratante contenente cloruro di sodio, cloruro di potassio, glucosio e citrato di sodio. Inoltre, puoi bere succo di carota, succo di mela e succo di anguria, che non solo possono reintegrare l'acqua, ma anche integrare vitamine essenziali e prevenire efficacemente la disidratazione.

③Mantieni caldo l'addome: puoi applicare un asciugamano caldo sulla parte inferiore dell'addome e prestare attenzione a mantenerlo caldo.

Sintomo 5: Perdita dell'olfatto e del gusto

Alcune persone infette dal nuovo coronavirus potrebbero perdere l'olfatto e il gusto. Se siete stati infettati, non fatevi prendere dal panico, poiché questi sintomi solitamente scompaiono dopo la guarigione.

Se avverti sintomi di riduzione dell'olfatto e del gusto, puoi provare quanto segue per alleviarli:

① Garantire l'igiene: anche se si verifica una perdita del gusto, è comunque necessario mantenere l'igiene orale. Lavarsi i denti due volte al giorno può aiutare a prevenire l'ulteriore diffusione del nuovo coronavirus.

② Allenamento olfattivo: l'Organizzazione Mondiale della Sanità raccomanda di provare l'allenamento olfattivo, ad esempio annusando limoni, rose, chiodi di garofano, eucalipto, ecc. per 20 secondi ogni volta, due volte al giorno.

Sintomo 6: Congestione nasale e naso che cola

Alcune persone infette dal nuovo coronavirus potrebbero soffrire di congestione nasale e naso che cola. Per alleviarli puoi provare ad usare degli antistaminici. Puoi anche provare i seguenti metodi:

① Impacco caldo sul naso: puoi usare un asciugamano caldo per riscaldare il naso e favorire la circolazione sanguigna nella cavità nasale, ma fai attenzione a non ustionarti.

②Massaggio intorno al naso: posiziona il pollice e l'indice su entrambi i lati del ponte del naso, massaggiando dall'alto verso il basso e poi dal basso verso l'alto.

③ Inalare il vapore acqueo: versare un po' di acqua bollente in una tazza, avvicinare il naso all'imboccatura della tazza e inalare un po' di vapore acqueo dall'acqua calda. Ciò può anche favorire la circolazione sanguigna nella cavità nasale e alleviare i sintomi della congestione nasale.

La maggior parte dei sintomi lievi del COVID-19 sono autolimitanti e i metodi sopra descritti possono aiutare ad alleviarli. Infine, vorrei ricordare a tutti che, indipendentemente dal momento, mantenere un atteggiamento positivo e rilassare la mente aiutano la salute fisica. Anche se sei stato infettato dal nuovo coronavirus, non essere troppo ansioso per non compromettere la tua guarigione. Vi auguro a tutti buona salute e sicurezza!