Front Psychol: l'uso dello smartphone può portarci il buon umore

In un rapporto di ricerca pubblicato sulla rivista Frontiers in Psychology, i ricercatori dell'Università di Basilea e di altre istituzioni hanno sottolineato che l'uso mirato dello smartphone può aiutare a migliorare rapidamente l'umore di un individuo.

Nell'articolo, i ricercatori hanno scoperto che dopo che i partecipanti hanno utilizzato un tutorial video di cinque minuti sui loro smartphone, si sono sentiti più svegli, calmi e di umore molto migliore; i partecipanti hanno scelto molti moduli di esercizi di psicoterapia consolidati o più moderni, come micro-interventi, ecc. Ad esempio, alcuni partecipanti potevano ricordare esperienze emotive durante l'esercizio, mentre altri soggetti ripetevano brevi frasi o sequenze numeriche in modalità meditativa, o le mostravano con movimenti facciali; i partecipanti potevano registrare le proprie emozioni sui loro smartphone e rispondere ad alcune brevi domande prima e dopo aver utilizzato il telefono. Gli individui che hanno migliorato il loro umore tramite semplici operazioni con il cellulare ne hanno tratto beneficio a lungo termine; inoltre, anche il loro umore è migliorato complessivamente durante le due settimane dello studio.

L'uso delle moderne tecnologie di comunicazione può contribuire a migliorare la salute mentale del corpo e ora questo è diventato un argomento di grande attualità per gli scienziati che studiano la salute mobile. Negli ultimi anni, gli scienziati hanno condotto ricerche approfondite sull'aiuto fornito da programmi terapeutici complessi basati su Internet per i singoli individui. Tuttavia, finora i ricercatori potrebbero aver prestato poca attenzione al ruolo dei microinterventi assistiti da smartphone nel migliorare la salute mentale individuale.

Il ricercatore Tegethoff ha affermato che i risultati di questo articolo suggeriscono che i microinterventi basati sugli smartphone potrebbero essere efficaci nel migliorare l'umore quotidiano degli individui e che applicazioni come queste potrebbero anche offrire alcune opzioni di trattamento psichiatrico per alcuni pazienti.

Ora i ricercatori devono condurre studi più approfonditi per comprendere meglio gli effetti dei microinterventi basati sugli smartphone sul miglioramento dell'umore fisico. Sperano anche di condurre ricerche approfondite su pazienti affetti da alcuni disturbi psicologici. I ricercatori ritengono che metodi come gli interventi tramite smartphone possano rivelarsi importanti per il futuro sviluppo di nuove terapie personalizzate volte a migliorare la salute delle persone. I ricercatori successivi continueranno ad ampliare la profondità e la portata della ricerca e sperano di ottenere ulteriori risultati. (Bioon.com)