Sano e snello! 4 ricette dietetiche nutrienti per perdere peso

Queste quattro ricette nutrienti per perdere peso sono pensate per controllare il grasso corporeo, eliminare le tossine e regolare i cinque organi interni. Il condizionamento dei cinque organi interni può essere ottenuto mangiando zenzero, zenzero essiccato, finocchio, pepe e altri condimenti. Basta aggiungere la giusta quantità durante la cottura.

★Porridge di melone invernale

Il melone invernale è un alimento estremamente leggero con pochissime calorie. Viene spesso consumato come alimento dimagrante. Il modo più comune di mangiare il melone invernale è la famosa zuppa di polpette di melone invernale. Nella medicina tradizionale cinese, il melone invernale ha effetti disintossicanti, diuretici, depurativi e disintossicanti, e abbassa i lipidi nel sangue. Il porridge di melone invernale consigliato questa volta facilita la digestione e l'assorbimento, ed è anche più favorevole alla perdita di peso. Sebbene il melone invernale abbia un sapore leggero, è ricco di sostanze nutritive.

Metodo di preparazione:

Lavare il melone invernale, tagliarlo a pezzetti e metterlo da parte. Quindi lavare il riso bianco, metterlo nella pentola insieme al melone invernale preparato, aggiungere la giusta quantità di acqua e cuocere fino a cottura ultimata. Si consiglia di consumarlo al mattino e alla sera, perché è molto utile per preservare la funzionalità cardiaca e gastrica.

★ Porridge d'orzo

Le lacrime di Giobbe sono un alimento molto salutare. Nella medicina tradizionale cinese, è anche un materiale medicinale che ha gli effetti di rafforzare la milza e lo stomaco, eliminare il grasso, espellere il calore e ridurre il gonfiore. Trasforma i semi di coix in porridge o mangiali al posto degli alimenti di base.

Metodo di preparazione:

Il metodo per preparare il porridge d'orzo è molto semplice. Lavare l'orzo, metterlo nella pentola, aggiungere la giusta quantità di acqua e cuocerlo a fuoco alto, quindi abbassare la fiamma fino a cottura ultimata. Inoltre, puoi aggiungere una piccola quantità di zucchero per condire a seconda del tuo gusto personale. Si consiglia di consumarlo al mattino e alla sera.

★ Zuppa di carpa crucian

La carpa crucian ha l'effetto di ridurre l'edema e può fornire nutrienti sufficienti al corpo umano, migliorando così il metabolismo. Inoltre, mangiare carassi può regolare il qi e il sangue, proteggere la milza e lo stomaco, ridurre il calore corporeo ed è molto utile contro l'obesità causata da edema. La zuppa di carpa crucian è nutriente e deliziosa. Dobbiamo preparare galanga, peperoncino, coriandolo, cipolla, zenzero, vino da cucina, MSG e aceto.

Metodo di preparazione:

Metti tutti gli ingredienti preparati nella pentola, aggiungi la giusta quantità di acqua, cuoci per un po', quindi abbassa la fiamma e continua a sobbollire. Quando è quasi cotto, aggiungi coriandolo, aceto, vino da cucina e MSG. La zuppa di carpa crucian va bevuta insieme alla zuppa, poiché contiene tutti i nutrienti.

Porridge di foglie di loto

Le foglie di loto hanno l'effetto di eliminare il calore, disintossicare e abbassare i lipidi nel sangue. Hanno un sapore dolce e delizioso. Possono anche alleviare il calore in estate. Per realizzarlo vi serviranno solo una foglia di loto intera, riso bianco e zucchero bianco.

Metodo di preparazione:

Lavare il riso e cuocerlo fino a ottenere un porridge. Dopo averlo cotto, metterlo in una ciotola, coprirlo con la foglia di loto e cuocere a fuoco lento per circa 15 minuti. Poi togliete le foglie di loto e una fragranza fresca vi raggiungerà il naso. Anche il colore del porridge cambierà in un verde chiaro. Poi continua a bollirlo ed è pronto da mangiare. Puoi aggiungere una piccola quantità di zucchero in base al tuo gusto personale.

Fonte: 39 Health Network www.39.net

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