Han Chae Young ha perso peso rapidamente dopo il parto facendo yoga prima di andare a letto

Han Chae Young, una nota attrice coreana, ha dato alla luce un adorabile figlio nell'agosto dell'anno scorso. Tuttavia, a un evento di moda in ottobre, la gente ha scoperto che aveva rapidamente riacquistato la sua figura snella, il che ha sorpreso molti fan! E ha iniziato a girare un nuovo drama subito a novembre. Molte persone erano curiose di sapere come fosse riuscita a farlo in soli tre mesi dopo il parto. In effetti, il segreto per perdere peso è molto semplice. Han Caiying ha condiviso i suoi consigli per perdere peso velocemente dopo il parto in un'intervista pubblica.

Han Chae Young è la dea senza età nei cuori di molti coreani. Anche dopo aver partorito, ha rapidamente riacquistato la sua bella figura. (Immagine tratta dal Weibo personale di Han Caiying)

1. Mangiare cibo coreano è ancora meglio

Poiché Han Chae Young trascorre la maggior parte del suo tempo in Cina a filmare, ha in realtà più opportunità di entrare in contatto con la cucina cinese. Tuttavia, durante il periodo post-partum, ha richiesto espressamente che i pasti fossero principalmente cibo coreano, perché il cibo coreano, come il pot, il tofu e il kimchi, è povero di calorie e può aumentare la sazietà. Rispetto ai piatti cinesi, la maggior parte di essi sono unti, addensati e fritti, il che non favorisce la perdita di peso.

2. Inizia a fare esercizio fisico regolarmente durante la gravidanza

Han Chae Young ha detto che anche normalmente non le piace l'esercizio fisico intenso, quindi quando era incinta, le piaceva aumentare l'esercizio facendo passeggiate, il che aiuta a migliorare la circolazione sanguigna della madre. Se può uscire all'aperto in un posto con luce solare naturale, può anche promuovere la sintesi ossea nel corpo, assorbire la vitamina D e favorire l'assorbimento del calcio.

Sebbene Han Chae Young non ami gli esercizi faticosi, aumenta il volume dei suoi esercizi praticando yoga o facendo una passeggiata ogni giorno. (Immagine tratta dal Weibo personale di Han Caiying)

3. Stabilisci obiettivi chiari per perdere peso

Per perdere peso velocemente in un breve lasso di tempo, si presterà maggiore attenzione alla visualizzazione dei risultati, quindi è necessario raggiungere l'obiettivo in modo pianificato. Han Chae Young ha pubblicato un selfie sul suo Weibo personale due settimane dopo il parto e ha detto ai suoi fan che voleva tornare al lavoro il prima possibile. Da un lato, tale comportamento può essere considerato un modo per spronare se stessa. Vedere le foto può renderla più vigile. Inoltre, quando ti poni degli obiettivi, non dire semplicemente in modo vago "Voglio perdere peso entro la fine dell'anno", ma motivati ​​dicendo "Entro X mese X giorno dell'anno X, voglio perdere X chilogrammi".

4. 10 minuti di yoga prima di andare a letto

Nel processo di perdita di peso dopo il parto, l'esercizio fisico è sicuramente uno strumento indispensabile. Han Chae Young aveva originariamente l'abitudine di praticare yoga. Dopo aver partorito, è stata ancora più diligente e lo ha fatto per almeno 10 minuti ogni giorno prima di andare a letto. Anche la depressione post-partum di cui le donne possono soffrire dopo il parto può essere migliorata attraverso lo yoga.

Inoltre, Han Chae Young ha anche detto che mantenere un umore ottimista e allegro è molto importante, quindi non ha quasi sofferto di depressione post-partum. Se sei di cattivo umore, anche il sistema endocrino e immunitario del corpo ne risentiranno. Pertanto, mantenere un umore ottimista e felice è il miglior segreto per aiutare a perdere peso rapidamente!

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